謝謝邀請。因為身體原因沒去聖山，但是知道轉山這事。首先轉山都是徒步走的，一般需要兩天。藏民心中最神聖的事就是一生之中能轉山一次。最好是馬年去轉，好像是岡仁波齊山的神跟馬年有關係（具體的可以百度一下）需要注意的是身體不太好的要量力而行，好像每年都有轉山時去世的，藏族同胞認為這是非常殊聖的事情，但是我們內地的朋友（尤其是不信奉藏傳佛教的朋友）生活壓力很大，去藏區就是為了放鬆放鬆，再把小命兒丟了，就得不償失了。所以，一定要量力而行！！感覺不好，馬上找救護車（山下和山上都有），千萬不要抱有僥倖心理。

一般說馬年轉山是指西藏阿里地區的岡仁波齊，藏傳佛教裡面有很多的神山聖湖，神山聖湖都有自己的屬性的，岡仁波齊就是屬馬的，轉山是祈福尋求平安消除罪孽的一種宗教活動，據說朝聖者轉山一圈，可洗盡一生罪孽，而神山的本命年去轉山的話傳說轉一圈相當於平時轉山的十三圈，所以馬年很多人去岡仁波齊轉山。