3.62=3.62*100/100=362/100=181/50。分三個步驟，第一，把原來的小數先乘以一百，使得它變成一個整數。第二，加上分母一百和分數線。這樣根據分數的基本性質，所得分數與原來的小數保持相等。第三，把這個分數按照慣例約分化成最簡分數。

本解法可適用於一般情形。任意一個小數都可以類似地轉換成一個分數。

這是一道有關將小數化成分數式的概念題。其變換步聚如下：可將3.62（三點六二）看成是3.62/1（一分之三點六二）。根據分數式的計算法則與方法，分數式中的分子與分母各乘以100（一百），其上分數式變成362/100（讀作百分之三百六十二），化簡約分後為：181/50（假分數，讀作五十分之一百八十一）。（可化成代分數暫略）。

【專業醫生為您做解答】

“三高”通常是指高血糖、高血壓、高血脂，高到了多少就算高是有具體的數值標準的，由於“三高”的發生並非快速發生，而是有一個逐漸發生的過程，往往不會有什麼症狀表現出現，因此判斷自己是否有“三高”唯一的方法是進行檢測，不僅能知道是否存在“三高”，同時還可知曉“三高”高到了什麼程度，具體標準是：

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖大於11.1mmol/L

醫院診室血壓大於140/90mmHg或在家自測血壓大於135/85mmHg

此外還要特別注意隱匿性高血壓的發生：即白天血壓正常，但夜間血壓大於120/70mmHg。

血脂主要分為四項，且每一項根據高低水平不同又不同的分級：

總膽固醇

正常水平：小於等於5.17mmol/L

臨界升高：5.20-5.66mmol/L

升 高：大於等於5.69mmol/L

甘油三酯參考值

正常水平：小於1.70mmol/l

臨界升高：1.7-2.25mmol/L

升 高：2.26-5.63mmol/L

極 高：大於等於5.64mmol/L

低密度脂蛋白參考值

正常水平：小於等於3.10mmol/L

臨界升高：3.13-3.59mmol/L

升 高：大於等於3.62mmol/L

現在“三高”問題已經是很普遍的問題了，和人們的飲食、生活習慣都有關聯，那麼如何判斷自己“三高”了?

對於這個問題，小編特意諮詢了一下民眾體檢中心的專家，專家建議大家可以透過體檢的方式來判斷自己是否“三高”，沒有什麼比科學的結果更有說服力了。不過大家在體檢的過程中一定要重點體檢以下這些專案:血壓、血糖、糖化血紅蛋白、血脂、心臟彩超、經顱多普勒、頸動脈彩超、血流變、眼底血管、肝臟腎臟彩超、肝功、腎功、尿常規

1，血壓:一般檢查，有臨床醫生為大家進行測量;

2，空腹血糖(GLU)：空腹血糖和餐後血糖結合是診斷糖尿病的金標準;

糖化血紅蛋白(HbAIc)：檢測近2-3個月內的平均血糖水平，是衡量糖尿病控制水平的金標準;

3，血脂四項：增高是冠心病危險因素，糖尿病、甲狀腺功能低下、腎病綜合徵、腎功能衰竭、梗阻性黃疸都可能升高;惡性腫瘤、營養不良、甲狀腺功能亢進時都可能降低;

4，心臟彩超：透過心臟結構、功能、血液動力學檢查，發現高血壓性、動脈硬化性、風溼性、先天性等心臟病變及心肌病;

5，經顱多普勒：評價顱腦血管功能和判斷有無痙攣、供血不足、狹窄等疾病

6，頸動脈彩超：檢查頸總動脈、頸內動脈有無狹窄及動脈粥樣硬化斑塊;

7，血流變：監測高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險因素;

研究表明，肥胖、三高人群最終將有80%死於心腦血管疾病。因此，預防心腦血管疾病的根本途徑是控制肥胖和三高。國際流行病調查表明，建立正確的生活方式可以將慢性病減少約一半，其中：高血壓減少55%，中風減少75%，糖尿病減少50%。 而逯博士健康管理計劃則是基於國際代謝病干預領域取得的重大基礎科學發現，突破了熱量控制等傳統理論的束縛，結合黃種人的代謝特點，建立起一套科學、安全、簡單、有效的三高、肥胖等代謝類問題的干預模型。

肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、痛風、心腦血管疾病等，這些生活方式病本質上是一種病———代謝類疾病。而代謝類疾病共同的病理基礎是“胰島素抵抗”。也就是說只要解決根源問題——胰島素抵抗，各種代謝類疾病都會迎刃而解。否則，肥胖患者用任何方法減肥都只會越減越肥，三高患者服用任何藥物都只會越用越多。 逯博士健康調理計劃，是在不吃藥不打針的情況下，是用生活方式解決生活方式病，是一個恢復人體自愈本能的過程，是一個雙向的調理，不光把“高”的降下，也把“低”的往上升，從而使身體真正恢復到一個健康平衡的狀態。透過逯博士健康管理短期計劃（42天），能安全減重10-30斤，高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等調理結束後70%-80%能擺脫藥物依賴，從而建立良好生活方式，恢復人體代懈本能。

一、 要學會科學飲食。在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。

一是早餐要吃好。我們在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的話，到了上午9-10點鐘就會出現低血糖，大腦能量明顯供給不足，容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中，思維遲鈍，嚴重影響工作效率。不吃早餐，到了中午就會感到特別飢餓，必然要多吃。這樣，又會因為熱能攝入過多而導致肥胖。久而久之，血脂和血糖都會出現代謝紊亂，嚴重時還會導致糖尿病的發生。不吃早餐得患糖尿病的危險，比按時吃早餐的人要高出4倍以上。另外，經常不吃早飯，還會引起胃腸道疾病。

有的朋友在每天早上只吃一點米粥，或者麵包、餅乾;有的朋友為了省事，乾脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。米和麵等主食消化比較快，我們很快就會感到飢餓。應該在吃主食的同時，吃一些牛奶、雞蛋和豆製品，補充適量的蛋白質和脂肪。這樣，就可以延長胃的排空時間，不容易飢餓。有條件的還要在早餐時吃一點涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，保證食物的酸鹼平衡。

二、是午餐要吃飽。有許多朋友喜歡吃洋快餐，其實洋快餐的營養不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低維生素和低膳食纖維。如果長期食用就會導致高血脂、高血壓和肥胖，以及心腦血管疾病。

如果午餐選擇中式快餐，要儘量葷素搭配。中式快餐增加了蔬菜的數量，並且都配有豆製品，營養上是比較平衡的。中式快餐中像炒麵和炒河粉等也存在脂肪高、熱量高、蛋白質低、蔬菜少的缺點。所以，也不提倡經常選用。

三、是晚餐要吃少。我們在晚餐中普遍存在高熱量、高蛋白、高脂肪和低膳食纖維的現象。長期這種吃法，使心血管和高血壓的比例比常人要高出4-5倍以上。晚餐以後，我們的活動量一般要低於白天。但是，血液中胰島素含量卻為一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上。晚餐吃得太豐盛，久而久之就可以導致肥胖。肥胖以後，脂肪細胞膜上的胰島素受體數目減少，對胰島素的親和力下降，出現胰島素抵抗，導致血糖水平升高，有可能誘發Ⅱ型糖尿病。

一頓豐盛的晚宴自然少不了美酒，這就使熱量攝取超標。長期喝酒造成了血液中膽固醇水平升高，肥胖和高血壓的發病率都明顯上升。

自行判斷是比較難的，通常它們的症狀和常見的“亞健康”症狀很像，建議還是去醫院做檢查比較好。

至於預防“三高”的方法，相信大家都耳熟能詳了——“管住嘴、邁開腿，多喝水，按時睡”！

隨著生活水平的提高，健康越來越重要，只有健康才能生活好，生活沒規律、工作壓力大、飲酒熬夜、大魚大肉等，三高逐漸年輕化。那麼怎樣判斷自己是否得了三高?該如何預防?

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，判斷方法如下：

高血壓係指迴圈系統內血壓高於正常而言，通常指體迴圈動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隱形殺手”。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

一，平常要多運動，不要老呆在家裡。可以多散步、快走，這對預防三高很有好處的。

二，飲食清淡，吃好三餐。早餐要 吃好、午餐要吃飽營養豐富，晚餐要少吃。

三，保持良好的心情。心情不好，血壓容易升高。

四，定期體檢。及時發現預防發現疾病然後積極治療。

五，少吃甜膩食物，多吃新鮮蔬菜。可以多吃粗糧和菌藻類食物。例如蘑菇、海帶、紫菜等。

六，勞逸結合，腦力勞動者可以適當增加體力勞動。

七，保持健康體重，預防肥胖。健康的體重可以預防三高。

一、雪蓮果。雪蓮果中含有的低聚果糖能降低血糖、血脂和膽固醇，對高脂血症也有一定的預防作用，在降血脂的同時還減少了膽固醇對肝臟的損傷。並且對糖尿病患者的腎臟、脾臟都有一定程度的保護作用可預防和輔助治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。除超市賣的雪蓮果鮮果外，雪蓮果粉也有相同效果。

二、苦瓜。苦瓜中含有豐富的苦瓜素，能吸收體內堆積的多餘脂肪以及濃度較高的糖分，在苦瓜中還蘊含一種類似胰島素的化合物，這種物質對於降低血糖也很有輔助作用，所以多吃苦瓜不失為降三高的明智之選。

三、芹菜。芹菜含有很多膳食纖維，可以幫助我們降低血壓、血脂以及血糖。

四、海藻。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

五、山藥。山藥含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。

最簡單的方法就是去醫院檢查一下血糖，血脂，血壓。然後就知道是否得三高了，

預防方法：

高血壓：

1、鍛鍊身體：人們應該養成鍛鍊身體的好習慣；

2、儘量少攝入鹽分，高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克；

3、戒菸限酒：煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高；

4、喝茶：每天一杯茶也有助於降血壓；

5、不要過於疲憊：尤其是老年人要避免過度勞累。

高血脂：

1、每日增加高纖維食物的攝入，可以吃些新鮮的水果蔬菜、五穀雜糧。儘可能的少吃高熱、高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如：肥肉、動物的內臟等，

2、適量積極運動，

高血糖：

1、少攝入糖類，及糖粉高的食物；

2、多攝入膳食纖維及粗糧；

3、多喝水；

4、減肥控制體重，合理安排休息時間；

你好，一般如果真的得了三高，身體應該會有一些症狀出現；

比如，高血壓的人，比較容易頭暈、噁心，情緒激動的時候症狀會更加的明顯，如果坐久了、站久了、蹲久了，暈眩的感覺也會更加的明顯；、

高血糖的人更加好判斷，一般由於血糖較高，病人會出現多食、多尿的情況，可能身體會明顯的肥胖，也有可能表現為明顯的消瘦；

高血脂的症狀不好判斷，可能會表現為肥胖，但是並不絕對；

建議如果想明確自己的病情，及時去醫院檢查，該查血查血、該量血壓量血壓，專業的裝置是最準確的。

1、控制飲食

多數疾病都是因為不注意飲食導致的，經常吃油膩、油炸食品，碳酸飲料，甜食等都是三高的重要致病因素，平時一定要注意控制；

2、注意情緒

情緒過於激動，經常的出現情緒大起大落的情況，過度緊張、壓力過大，都有可能引發高血壓，平時注意控制自己的情緒；

3、規律運動

像高血脂、糖尿病患者，注意是因為平時的運動量太少了，體內堆積了大量的脂肪，建議平時多注意運動，年紀大的患者可以採用慢走的方式進行鍛鍊。