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1 # 張鵬zpzp
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2 # 簡溪鄴
明確回答不適合跑步
原因：
一：膝關節和踝關節損傷，當每一次邁步向前的時候後面那個支撐腿會承受全身大部分重量，最重要是前腳落地的時候，加上重力單腿承受的是人體重量的1.5倍，這對關節極其不友好。
二：很難堅持，當出現大體重的時候，一定是日常飲食不重視，再加上運動量遠遠小於攝入的食物量，本身就是懶惰的天性。跑步對於心臟、肺部、肌肉等等壓力很大，很容易勞累並且很難堅持。
做什麼更好
1.首要也是最重要的建議，先控制飲食重中之重，一些高碳、高熱、高油的食物逐漸控制，直接斷掉不現實更難以堅持，飲食不注重其他都是空的，無用之功。
2.作息時間，機體的執行和生理角度還有一個核心就是作息時間，良好的作息時間是減肥必須要做的事情，不能省略，即使做的不夠好也要有意識控制。
3.先從走路開始，每天早上強迫自己去走半個小時，晚上再去走半個小時，保證這兩個時間走路，持續兩週不斷，再去做認真減肥這個大工程吧
以上是正常人減肥的前期攻略，人類懶惰的天性、大腦對於高糖高熱高脂的渴望是無以倫比的，先從最基礎的開始，相信這些能夠做到，並且堅持的話，後面跑步減脂這個概念你會摒棄它的，會選擇更好的方式。
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3 # 老許236386873
180斤適不適合跑步，要看你的身體素質好不好，好的話就可以跑，但是要先慢跑，跑步要先小步幅，落地要低，這樣衝力比較輕，不會對踝關節造成影響，總之要量力而行，才能跑得長久健康。
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4 # 陸愛勤0
如果你是男生的話，身高一米八體重八十五千克，穿L的就夠了，如果小的話，可以試試XL的。XXL會有點太大。
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5 # 使用者6852163250090
身高180體重160，女性適合穿XXL尺碼或XXXL尺碼，男性適合穿xl尺
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6 # 使用者6761663370716
過不同的衣服標識的尺碼都是不同的，建議XXL。
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7 # 使用者7244675355168
1.84米180斤不算胖了。屬於正常體型
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8 # 涼拌吧
這個要根據年齡來看的，個人覺得1米84 180斤這個體型不算太胖，但是也可以再瘦一些最好。
我老公1米85 170斤，我還覺得他有點胖。他二十多歲的時候，只有一百三十斤。現在隨著年齡增長，體重也隨之增加40斤。但是，多多鍛鍊會讓體重保持一個最佳的數值，關鍵也對健康大有裨益。
肥胖會導致很多疾病：高血壓，脂肪肝等。所以，堅持適當鍛鍊，不僅可以讓身體有個健美的體型，也能杜絕因肥胖而導致的亞健康狀態。
所以，親們！管住嘴，邁開腿！
最後再回答一下：我覺得這個體重身高不算太胖，但是也可以再好一些！！
回覆列表
已經很好了你這個體重能硬拉84kg在同齡人中算是很優秀的了，上肢力量也已經很可以了，建議可以考慮拳擊散打等專案。