水性要熟練到一定程度才可以做到在深水區豎直漂浮在水面上。豎直浮起來，其實腳手都要適當地來回划動，保持不偏離位置，呼吸要均勻，不要慌張，身體就不會下沉。用口慢慢吸氣，吸滿氣的時候不要吐氣，只要不吐氣身體就算一動不動也不會下沉的。

然後你慢慢吐氣，當體內的空氣排放到一定程度的時候就算不動，身體就會慢慢下沉，這時用雙腳在水中上下來回踩水就會避免身體慢慢下沉。另外，也有人不用任何動作就可以保持在水裡露頭豎立，但是能做到這點的人是少數，大部分游泳者還是要掌握實用性很高的踩水動作才能在水中豎立。

在深水區豎直漂浮在水面上的關鍵是學會踩水並且能夠熟練的掌握踩水的技巧，那麼踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩 水(車輪式踩水)。無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。

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一、豎直漂浮在水面上的一些小技巧：

1、身體姿勢：整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

2、腿部動作：踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。

3、臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙弧形。

4、臂、腿、呼吸配合：臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。

踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。

二、“豎直漂浮在水面上”又叫“立泳”。學會立泳的重要性：因為在歐美國家在教學游泳時非常注重立泳，通常他們會讓小孩先學會立泳，才開始學習其他標準的游泳姿勢，因為他們非常強調溺水自救的概念。

游泳的時候，抽筋、乏力是非常常見情況，立泳正是一種耗費體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在學習標準游泳姿勢前讓小孩先學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度。