運動技能的學習可以分為三個階段：

1．認識階段，也稱知覺學習階段。著重注意應予反應的線索，如學寫大楷，必須透過觀察，知道某字的筆畫組成，每筆如何起筆、收筆、筆順、間架建構等。

2．聯絡形成階段。重點是使適當的刺激與反應形成聯絡，對前一個刺激的反應，必須成為後一個動作的刺激，即所謂形成連鎖動作。用打字機打英文單詞man必須知道並打出每個字母，打第一個字母的反應必須成為打第二個字母的刺激。

3．自動化階段。這一階段技能的一長串動作似乎是自動流出來的，無需特殊的注意和糾正，技能逐步由腦的較低階中樞控制，可以一面從事熟練的活動，一面考慮其他事情，就技能本身說，其形成經過：掌握區域性動作階段到初步掌握完整動作階段，最後達到動作協調和完善，高度完善便成為熟練。

各專案《青少年運動技能等級標準》的4等12級制中，1-3級為入門級，4-6級為提高階，7-9級為專業級，10-12級為精英級，其中，9級相當於1級運動員水平。目前，所有的專案《青少年運動技能等級標準》僅對1-9級測試方法進行了規定，預留10-12級與高水平運動員等級相銜接。另外，從4級開始被試者也須有一定的參賽經歷。