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  • 1 # 使用者694533714089864

    1. 轉移情緒。

    人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。

    此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

    比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。

    這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。

    2. 憧憬未來。

    追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。

    只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。

    不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。

    不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。

    3. 向人傾訴。

    心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。

    首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。

    如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。

    沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。

    把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。

    除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。

    4. 拓寬興趣。

    興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。

    人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。

    比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。

    而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。

    總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿Sunny。

    5. 寬以待人。

    人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。

    只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。

    絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。

    應該有那種“何事紛爭一角牆,讓他幾尺也無妨,長城萬里今猶在,不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。

    6. 憶樂忘憂。

    在人生的旅途中,有時荊棘叢生,有時鋪滿鮮花,有時憂心如焚,有時其樂融融。

    對此應進行精心的篩選,不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。

    對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶,以便在心中泛起層層漣漪,激發人們去開拓未來,而對那些不愉快的事情,諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉,切不可讓陰影籠罩心頭,而失去前進的動力。

    7. 淡泊名利。

    現實生活中有的人把名利看得很重。

    得隴望蜀,慾壑難填,財迷心竅,官癮十足。

    有的為了名利,不擇手段,一旦個人目的沒達到,或者耿耿於懷,疑竇叢生;或者心事重重,一蹶不振。

    不要那麼斤斤計較,不要把名利看得那麼重,否則,容易導致心理失衡。

    除此之外,還要經常鍛鍊身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對於保持一份好心情也是至關重要的

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