跑操往往是在一個固定的場地進行，所以對跑動中前後左右的間距要求也是很高的。根據學校場地的限制，要求學生跑步時排與排之間保持在30cm到40cm之間，左右距離保持在5cm之內。班與班之間的間隔在3m到4m之間。在訓練的過程中可以先量出初始啟動時排頭和排尾之間的距離，要求跑動一段距離立定時排頭到排尾的距離保持在多少之內。這樣在每次訓練中都測量一次，使學生在訓練中看到自己的進步，能夠提高學生訓練的積極性。左右距離的限定可以設立兩排標誌物，讓學生跑步時透過標誌物。這樣就使學生在每次訓練中都能主動控制好排面寬度。

表示跑步聲音的詞語有：啪啪、咚咚、咯噔。 對於不同程度的跑步聲的形容：

1、重重的跑步聲：噔噔噔

2、輕輕的跑步聲：沙沙沙

3、整齊的跑步聲：嚓嚓、唰唰

4、凌亂的跑步聲：闢裡啪拉

5、清晰的跑步聲：吧嗒吧嗒

6、急促的跑步聲：達達達

Sunny明媚的春天裡，我們學校一年一度的春季運動會拉開了帷幕。

　　在學校的操場上伴著聲聲禮炮，運動會開幕式開始了，運動員們排著整齊的隊伍走過主席臺，大家歡呼起來…… 比賽開始了，比賽專案很多，60米跑完後，接下來是100米跑，我們班的李欣陽和黃菲斐參加這個專案，她們做了熱身準備，只聽一聲槍響，她們倆像箭一樣飛快地向前跑去，我們班的同學在觀眾席上齊聲吶喊“李欣陽，加油！黃菲斐，加油！三、二班必勝！……我們的嗓子都快喊啞了。在加油聲中她們漸漸接近終點了，我們的加油聲更高，最後衝刺她們都是出了吃奶的力氣，李欣陽得了第二名，黃菲斐得了第四名， 李欣陽為我們班增添了光彩，黃菲斐也為我們班出力了。

隨著老師的哨聲，同學們步調整齊，佇列標準，秩序井然。

浩浩蕩蕩的氣勢，晨跑的步伐堅定而整齊，活力滿滿，努力鍛鍊、神采飛揚，口號響亮、團結一心、眾志成城，展現了一中良好的學校校風。 加油少年，未來可期！

Sunny明媚喚春來，

草長鶯飛木棉開，

跑操整齊口號響，

不負一派好春光。

步調一致，整齊劃一， 放棄不難，但堅持一定很酷。波瀾不驚的每一天都是我們新的揚帆。