看遠距離，白光好；看近距離暖光好。所以公共場合，比如大廳等白光好。而臥室、書等暖光好。

首先，很多家長都會因為要給孩子餵奶，以及孩子夜醒的需求會在寶寶的附近留有小夜燈，雖然燈昏暗，但是對於睡眠還是有影響的，除了基本的對孩子睡眠有影響，會讓他們感覺到不安，甚至還有可能干擾他們視覺的發展，增加寶寶患有近視的機率。期原因是因為寶寶在睡眠過程中是會分泌生長激素的，而燈光如果開著，那麼生長激素就會下降，從而緩慢寶寶的發育速度，干擾他們成長。

另外，我們還是建議選擇那種可以控制的小夜燈，甚至可以附帶遙控器那種的，這樣在寶寶入睡之後就關上燈，如果寶寶夜醒哭鬧的時候在把等開啟，這樣對寶Bora說也是一種保護。特別是針對那些對於睡眠要求特別高的寶Bora說，只要有一點燈光刺眼，他們就無法入睡是，甚至非常容易醒來，這樣對他們來說無疑是一種糟糕的睡眠環境，同時無法進入深度睡眠，因此這種長時間開燈睡覺的習慣對他們來說也是不利的。

最後，還有一種情況是寶寶缺乏安全感，所以很多媽媽們認為開燈睡覺會增加他們對於安全感的撫慰，但是其實這種方法也並不適用，因為他們這個階段可以選擇更好的方式，比如安撫毛巾，安撫娃娃等，他們只是想要尋找一種熟悉的味道，也就是媽媽身上的味道，所以開燈對他們來說並不是重要的睡眠因素。

開燈睡覺對寶寶有很多不利的影響。

長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。令人體內的經氣出現紊亂，所以使睡眠質量大大降低，使人出現疲勞的感覺。對孩子來說肯定睡不好肯定會影響生長髮育。

還有報道稱開燈睡覺還會引起孩子性早熟，理論依據是開當人在夜間進入睡眠狀態時，松果體會分泌大量的褪黑激素，該激素可抑制促性腺激素分泌，如果開燈睡覺的話使褪黑激素分泌減少，促性腺激素分泌增多，就會引起孩子性早熟。以上說法似乎很有道理，但是還存在一些侷限性，目前所獲得研究資料並不能充分證實夜燈與性早熟之間的必然關係，只能說是一種可能。

如果家長懶得話，可以買那種聲控小夜燈，小夜燈一般光線比較暗比較柔和，聲控燈到指定時間就會自動關閉，這樣就不怕忘記關燈了。

寶寶剛出生時，照顧起來很麻煩，有時一兩個小時，寶媽就要起夜一次，為了省事圖方便，有些寶媽就會在床頭開一盞小夜燈，其實，無論是對嬰兒還是對成年人來說，開燈睡覺都是不好的，我個人的感覺就是開著燈，總感覺進不了深度睡眠。

就嬰兒而言，小寶寶原本就沒有個黑夜白天之分，出生後很長一段時間常常黑白顛倒，搞得寶媽疲憊不堪，儘快讓孩子養成良好的作息習慣，是解救寶媽的唯一方法，如果晚上睡覺的時候給寶寶看著燈，那寶寶就更難分清白天黑夜了，不利於寶寶良好睡眠習慣的養成。

總之，日出而作日落而息是人類千百年來養成的習慣，還是不要輕易打破為好，中醫養生不是講究天人合一嗎？人的作息時間也應該符合這一規律吧。

夜晚一直開燈睡覺對新生嬰兒有什麼影響？

很多媽媽為了在夜裡方便照顧孩子，睡覺的時候就一直亮著燈，其實這對孩子是很不利的。

新生兒剛剛來到這個世界上，對於白天和黑夜是沒有概念的，而爸爸媽媽要做的就是幫助寶寶養成日夜節律，日夜節律的養成方法之一就是靠白天和黑夜光線的不同。如果晚上睡覺也開燈，就沒辦法讓寶寶很好的分清白天和黑夜，他的生物鐘也會被打亂。

睡覺時開燈，亮光會刺激到小寶寶的眼睛，從而影響到小寶寶的視力。

新生兒的睡眠經常處於淺睡眠，如果開燈睡覺，會影響到小寶寶的睡眠時間和質量，很容易驚醒，睡眠時間縮短，從而影響到他的生長髮育。

小寶寶經常開燈睡覺，會造成習慣依賴，長此以往，每次睡覺都要開燈才能睡著，不然就會失眠。

所以，對於夜晚照顧新生兒，爸爸媽媽不能為了圖方便省事，就整晚睡覺開著燈，這樣對寶寶是特別不利的。爸爸媽媽可以在床頭安裝瓦數很低的小夜燈，晚上睡覺的時候起來餵奶、換尿布的時候伸手就能開燈，等喂完奶或換完尿布後就立馬把等關掉。

夜晚一直開燈睡覺對新生嬰兒有什麼影響？

相信剛生過寶寶的媽媽都有這種困擾：晚上不開燈怎麼餵奶？一不小心壓到寶寶怎麼辦？換尿不溼也不方便啊？所以很多新手媽媽在月子裡晚上會一直亮著燈，自己起身上廁所也方便。其實這樣是不對的，開燈睡覺對人體危害很大。我們這邊的風俗是，新生兒和媽媽在的房間要把燈用紅布包起來，一來佑平安二來不刺激孩子眼睛。生大寶的時候，我出院後回到家的第一個晚上是充滿恐懼的。你想啊，整個房間紅彤彤，從紅布里透出來微弱的光線，自己大半夜餵奶還有點害怕，不過，幾天後習慣就好了。當時我被這紅燈恐嚇了一個多月，出了滿月才摘下來。

影響視力

根據科研調查顯示，兩歲之前習慣性開燈睡覺的寶寶，將來患上近視眼的比例，比關燈睡覺的寶寶要高24%，而兩歲之後兩組比例增加到45%。2~3歲是寶寶視力發育的關鍵期，這個時候的光線環境嗯寶寶一生的視力起著決定性的作用。為了孩子的視力，媽媽們請不要一直開燈。

不長個兒

開燈睡覺會降低寶寶睡眠質量，從而影響寶寶身體發育，要知道，夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上！可不要讓寶寶輸在起跑線上！

發育提前

開燈睡覺會引起寶寶發育提前（性早熟），晚上的燈光會對褪黑素產生干擾，褪黑素減少後容易出現性早熟的現象。1~3歲的孩子褪黑素分泌日夜變化非常明顯，白天的濃度要比晚上低很多。

新生兒胃容量小，需要按需餵養，所以晚上媽媽們需要起來好幾次。建議選擇光線柔軟的小夜燈，它屬於光照光源，對人體不會產生影響。兒科醫生表示：光照光源不會影響寶寶的身體，新生兒病房裡也是用光照光源的夜燈。媽媽們可以準備個床頭小夜燈，或者試試我們這裡的習俗，先把燈包起來，寶寶健康第一。

晚上起夜儘量不要開燈，燈光強烈對視網膜傷害很大、媽媽們要給寶寶儘快養成良好的作息習慣，對寶寶的成長髮育有很大幫助。沒有寶寶的也不要開燈睡覺了，褪黑素分泌少了容易衰老，關燈睡覺吧！

夜晚一直開燈睡覺對新生嬰兒有什麼影響？

記得產後在醫院的時候，因為是公用的病房，人比較多，所以一直開著大燈，寶寶睡覺總是不穩當，而作為產婦的叮麻總覺得燈光太亮睡不著，所以回家後一直用的亮度非常低的檯燈；在月子大約20天的時候直接檯燈也撤了，在黑暗呆久了，不需要燈光也能視物。

先看一下，夜晚一直開燈睡覺對新生兒有哪些影響吧。具體如下：

第一，導致寶寶黑白顛倒。夜晚開燈室內太亮，寶寶分辨不出白天黑日，會導致黑白顛倒，無妨養成健康的睡眠習慣。

第二，影響寶寶睡眠以及健康發育。要知道新生兒室在睡眠中成長的，晚上室內燈光太亮或者一直開著燈，影響寶寶睡眠質量，從而導致寶寶發育遲緩。

第三，影響寶寶視力。叮麻月子期間發現叮叮特別喜歡盯著亮光的地方看，尤其是燈，如果室內燈光太亮或者刺眼的話，會傷害到寶寶還沒有發育好的眼睛，影響視力；而且科研調查顯示，兩歲之前習慣性開燈睡覺的寶寶，將來患上近視眼的比例，比關燈睡覺的寶寶要高24%，而兩歲之後兩組比例增加到45%。

第四，導致寶寶性早熟。叮麻月子期間查資料發現，晚上開燈睡覺會導致寶寶性早熟，主要是因為開燈室內亮，會導致褪黑激素分泌減少，促性腺激素分泌增多，引起孩子性早熟。所以叮麻睡覺時果斷的把所有燈都給關掉了。

第五，室內開燈的話，還會影響媽媽的睡眠，睡眠不好休息不好，不僅身體恢復的慢，還會導致脾氣暴躁，母乳減少。

綜上，建議媽媽們晚上睡覺一定要關燈睡，可以購買小檯燈，燈光暗一些，夜奶或者換尿布的時候再開啟，燈光不要直照寶寶；還可以透過窗外的燈光或者月光來照明；其實晚上習慣了，完全可以增加夜視能力，夜晚黑暗狀態也能很輕鬆的母乳、換尿布。

新生兒睡眠環境非常重要，有些父母為了夜間方便護理，或者給寶寶餵奶，會在房間內通宵開燈，這其實對新生兒的健康不利。

國外一家醫院的新生兒醫療研究小組稱，新生兒處於晝夜不分的明亮光照環境中，往往會出現睡眠和餵養方面的問題。

研究人員將40名新生兒分成兩組，分別放在晚上熄燈和晚上不熄燈的房間，對比觀察，結果發現晚上熄燈房間裡的嬰兒，睡眠時間較長，餵奶所需時間較短，體重增加較快。

新生兒體內自發的內源性晝夜變化節律受光照、噪音及物理因素的影響，晝夜有別的環境對嬰兒生長髮育比較有利。

所以，晚上餵奶、換尿布，可以開一個光線柔和的小夜燈，收拾完以後把它關掉，給寶寶創造一個晝夜有別的環境，適應新生兒的規律，保證充足的睡眠，有利於寶寶的生長髮育。

這是一個壞習慣，影響很多，都是不利影響：

1、 首先是影響視力。如果寶寶長期開燈睡覺，以後近視的機率會是關燈睡覺的寶寶的好幾倍。2歲前關小夜燈睡覺的寶寶，以後近視的機率是10%，而整夜開著小夜燈的就上升到34%，開大燈飆升到55%。

2、 影響生長髮育。光線會讓生長激素分泌緩慢，就不利於寶寶長個子。還會讓性激素分泌旺盛，久了會影響到寶寶的性發育。

3、 影響睡眠質量。寶寶的小眼皮只有部分遮擋光源的效果，夜燈狀態下還是能感受到光源的。

建議爸媽只在睡前、夜裡餵奶換尿布、自己起夜等情況下用一下小夜燈，用完即關，不要整夜都開著。

同時，夜燈的位置要低，至少低於床面，不能讓光線照到寶寶的面部，以免影響到寶寶。

魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

然而，方便的同時忽略了這樣的一個問題：小夜燈即使只有微弱的燈光，但是其本身就是有燈光的，人在這樣的燈光環境下睡覺，會給人造成一種微弱的光壓力，這種情況如果長期存在的話，會造成寶寶睡眠質量變低，並且淺眠，非常容易驚醒，並且會影響人的身體代謝，從而影響到寶寶。

寶寶在夜裡睡覺的時候，體內會分泌一種名為褪黑素的物質，而如果夜裡總是開燈，褪黑素的分泌量就會降低，相應的寶寶免疫力也越來越差。

同時長時間的燈光使得孩子的眼球時常暴露在燈光下，會對眼睛造成持續的刺激，使得眼睛與睫狀肌不能得到充分的睡眠與休息，對與正在成長髮育的嬰幼兒來說，也會對其的視網膜造成影響，從而導致孩子的視力不能正常發育。”

一、開燈睡覺對寶寶長身高並不好1、在寶寶出生後，我們作為家長的就需要有意識地培養寶寶夜間睡覺、白天醒來的生物鐘規律。在這裡我們也會多少了解生物鐘是控制我們人體的全部生活的活動的，我們也會每天按著生物鐘的規律來週而復始地生物運動。這樣也是為了保證我們人類的新陳代謝和有節律的健康生活。2、當黑夜來臨的時候，我們的生物鐘就會按著定時的規律來刺激到人體大腦中松果體來分泌一種內原的激素就是褪黑素的物質，又被稱為松果體素的。3、這種褪黑素的物質的水平的高低是會直接作用在我們人體的睡眠質量上，與此同時也會使得抗氧化酶的產生，也減少了人體體內的氧自由基的產生，會提高人體的免疫力，令人會精力充沛的。4、另外，褪黑素也會其起到調節寶寶生長激素的作用，會直接影響到寶寶的生長髮育。5、此外，褪黑素的分泌是會受到日光的影響的，當在黑夜的時候，此種物質的分泌情況會逐漸的增加，在凌晨兩點到三點的時候到達到高峰，但是在白日日光的來臨時，褪黑素的分泌量又會大大減少了。在白天的時間裡褪黑素的分泌量是不到夜間的十分之一到五分之一之間的數值。6、因此，在開著燈的時候讓寶寶睡覺就相當於給孩子製造日光了，會影響到褪黑素的分泌，也就會影響到寶寶的生長髮育。就是給寶寶睡覺開著燈是會影響其長高的。二、這些影響寶寶身高的因素需注意1、父母的身高。通常父母的身高比較高，孩子會相對的身高在同齡人裡算是高的。這主要是父母的身高的遺傳的因素。在孩子的身高會有百分之七十多是在於遺傳的因素。2、加強體育鍛煉。除了遺產上的因素，其實我們也可以透過有效的體育鍛煉來達到增高的目的。在我們成長過程中也有的孩子因為是透過長期有效的體育專案的學習、練習達到身高長高的情況。例如我們可以進行短跑、長跑、游泳、排球、足球、藍球等的競技運動來鍛鍊我們的身體各部位，來促進生長髮育。3、日常的飲食要做好。我們要注意日常的飲食要有規律，注意營養均衡，不偏食不挑食的。也可以多食用促進生長髮育之類的食物，如奶製品、魚肉類、新鮮的水果、蔬菜等的。不要吃些垃圾食品、碳酸飲料等對於身體有不良影響的食物。在飲食上要把握好，可以透過合理、科學的飲食習慣達到促進生長髮育，身高提高的效果。

【格格親子讀書會，讓孩子形成一生的讀書習慣。 寬度看到全世界，廣度看到五千年！ 讓你建立起系統的親子共讀體系！如有任何親子共讀問題，請給格格留言】

寶寶出生後，晚上要頻繁的餵奶，吃的多拉尿也多，那就得 經常給寶寶換尿不溼，再加上新手媽媽沒經驗，擔心寶寶發生危險，總想看看寶寶的狀態，於是會 “開燈睡覺”。

但其實，這樣做對寶Bora說，存在很多健康隱患，也不利於寶寶的健康成長。

① 影響寶寶的免疫力

晚上寶寶睡覺時，會分泌 褪黑素，這種物質可以幫助寶寶更好的睡眠、避免細胞受損。

但如果夜晚總開燈睡覺，就會導致 褪黑素的分泌降低，進而就會影響到寶寶的免疫力。

② 導致寶寶長不高

雖然一天中，生長激素都在分泌，但分泌最多最快的時間段是在晚上，如果晚上開燈睡覺，也會影響生長激素的分泌減少，減緩寶寶生長髮育的速度，身高自然也會受到影響。

就像我們成人開燈睡覺會睡不好，是一樣的道理，任何人工光源都會有光壓力，會影響到寶寶睡眠質量。

比如 睡的不踏實、頻繁夜醒，很難進入深睡眠，經常開燈睡覺就會讓寶寶出現睡眠質量不好、睡眠時間變短、很容易被驚醒等情況。

④ 增加寶寶近視的機率

雖然寶寶晚上睡覺時是閉著眼睛，但是開燈睡的話，就會讓寶寶的眼睛得不到充分休息，時間久了就會損害到視網膜，對寶寶的視力發育不利，甚至因視知覺疲勞而造成近視。

⑤ 讓寶寶出現黑白顛倒的情況

隨著寶寶發育，到兩三個月時寶寶的視知覺發育逐漸增強，可以透過光線變化等區分白天和夜晚。

但如果每天晚上開燈睡覺，就容易讓寶寶產生錯覺，分不清白天還是晚上，而出現黑白顛倒的情況，這樣就會出現讓不少新媽媽煩惱的問題：白天睡一天，晚上玩一夜的睡眠狀態。

此外，也會讓寶寶變得很辛苦，開著燈不僅影響媽媽睡眠，尤其本來就睡眠質量不好的媽媽，而且因為開燈睡不踏實的寶寶，煩躁不安、驚醒、哭鬧等情況變多，媽媽就得在夜裡頻繁的照顧寶寶，睡眠就更不好了。

所以，不建議家長們晚上給新生寶寶開燈睡覺。

前面也說了，新生嬰兒晚上吃奶次數多、換尿不溼的次數也多，而且新手媽媽總怕堵住了寶寶的口鼻發生窒息，不開燈怎麼辦？

有個比較好的方法，就是在臥室裝一個 “聲控小夜燈”，當寶寶睡著比較安靜時，燈不會亮；但當室內有聲音，比如給寶寶餵奶、寶寶哭鬧時，有聲音小夜燈自動就亮了，方便媽媽餵奶和檢視寶寶的情況，特別方便。

除了聲控小夜燈外，也可以安裝開關控制的小夜燈，這種的就需要裝在床附近，方便開關。

當需要開燈時，按開關開燈，光線不會太亮，忙完後不需要燈光時，再按開關關掉就好了。

【寫在最後】：

凡事也並沒有絕對，偶爾開燈照顧寶寶，對寶寶造成的危害是可以忽略的，也會因為擔心會出現前面那些危害，餵奶、換尿不溼都摸黑進行，這樣反而容易發生危險。

小月齡的寶寶，晚上需要頻繁照顧，需要開燈照亮，不裝小夜燈用檯燈也可以，但不建議直接開室內大燈，尤其光線很強的大燈，會特別晃眼，就真不利於寶寶的健康發育。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您。

據調查和研究發現，寶寶睡覺一直開燈，對眼睛發育是不利的，尤其是新生兒及早產兒，因為這個時期的寶寶視錐神經細胞發育還遠遠不成熟。

據最新統計調查，如果給寶寶（2歲之前）一直開燈睡覺，近視眼的發生率是34%，如果2歲之後還點燈睡覺，近視眼機率是55%，而關燈睡覺孩子僅有10%不到。

主要是新生兒及嬰兒的視錐神經發育期，而2-3歲時視力發育又是到了非常關鍵期，如果長期開燈睡覺，使得孩子視神經及眼肌一直不能放鬆，與大腦不同步休息，眼軸就會改變，久而久之就會造成近視。因此，專家並不建議孩子開燈睡覺。

在新生兒期可以用光感非常低的小夜燈，方便晚上哺乳及換尿布。

腦垂體的松果體分泌一種褪黑素，該激素能抑制垂體促性腺激素的釋放，從而控制孩子早熟。如果開燈睡覺，光源就會刺激褪黑素分泌減少，使得女孩的卵泡雌激素提前分泌、胸部早隆起的現象。

這個道理簡單，孩子睡眠時會促使大腦的垂體分泌生長激素，如果開燈睡覺，光源刺激的孩子睡眠質量會出現問題，從而影響生長激素的分泌，而無法讓孩子在睡眠中長身體。

總而言之，基於開燈睡覺這三方面的不利影響，建議孩子睡覺不要長期開大燈，以免影響孩子生長髮育，而不僅僅是視力。