如果是被迫一個人呆久了，確實容易心理扭曲

一個人呆久了容易心裡扭曲，因為長期一個人呆在哪裡。又沒有人一起聊天。時間久了就會憂鬱，慢慢神經兮兮，總感覺這也不對。那也不對，慢慢滴心裡就亂想，有時總想些不正常的事，做出來的一些事也不對。時間久了就會越來越孤僻，越不和大家合群，這樣久而久之就會出現憂鬱症，

很不容易吧，自己承受情緒上的壓力，還要面對周圍的人和世界。

“長時間情緒抑鬱”，有多長時間？到什麼程度？一般人都有情緒抑鬱的時候，只是平復的時間很快。

如果對照抑鬱症的標準，發現持續時間和症狀上類似，請立即向專業的心理諮詢師或心理醫生求助。

專業的事情，一定要交給專業的人來辦。

或許，你之前會向親人、朋友們傾訴。訴說的時候，滿心期待得到傾聽和支援。實際上得到的卻是，“你就是想太多”、“你就是太閒了”、“有什麼可想的”、“別想了，出去玩吧”……這類的回答。

就像一堵牆，把你所有的情緒，都給堵塞了。這不能怪他們，因為從小到大，我們的教育中，就沒有被教會，如何去尊重別人的情緒，如何給別人一種合適的支援。他們不是不關心你，不愛你，只是他們不會。

你只要知道，這些愛你的人，一直在支援你，就好了。

在情緒康復的路上，家人、朋友的支援，是非常重要的。他們是專業治療的最佳輔助。

“是因為太閒了”，是自己的猜測？還是別人的猜測？你在心裡認可這個猜測有多少，以10分為度量，你會打幾分？

如果這是一個可能導致目前狀況的原因，你有沒有做出一些改變去驗證？讓自己忙起來，比如有一個愛好，去持續堅持；有一個專案，去積極參與；有一個想做的事，去立即執行。

最後，還要說一點，根據經濟能力選擇適合自己的治療方式。心理諮詢價格，每個城市價格不一，一般幾百元一次，每次一個小時左右。心理傾訴價格，相對實惠，五六十半小時左右。

陌生人，祝你開心。

我要說的第一句話：不是為了回答而回答，為的是您能遠離抑鬱和煩惱。

首先釐清是“抑鬱”還是“壓抑”；是狀態，還是病態？

如果只是一種不舒心的狀態，那“太閒了”可能是其中原因。找件自己喜歡的事件做，轉移注意力，投入到事情中去，無暇“胡思亂想”，讓生活充實起來，便可解決。

如果是標準意義上的“抑鬱”，屬於西醫眼裡的所謂“抑鬱症”，那您現在有了兩個選擇：1、去看醫生；2、看我回答。

有句爛大街的話叫“幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸”（據說是托爾斯泰老先生說的）。套用過來，可以說：快樂的人兒各有各的快樂，抑鬱的朋友只有一個原因，那就是——內在期許與外在際遇的背離與脫節。無論表面上看起來成因、症狀、表現如何千差萬別。

抑鬱的朋友通常都比較要強，不甘平庸，追求完美，對自己有著高標準高要求。

而另一方面，對自我的判斷與評價又偏於嚴苛，不接受瑕疵與缺陷。

如果把抑鬱者的精神狀態比喻為一條拔河用的繩子，“自我要求”與“自我評價”就如同拔河比賽的兩支隊伍。當兩隊和平相處的時候，繩子呈自然放鬆狀態。一旦兩隊進入比賽狀態，開始反方向角力，繩子便開始繃緊。兩隊越用力，繩子越緊繃。如果不能有一方示弱、認輸，繩子最終會被崩斷、“分裂”，由抑鬱症徹底走向精神病。

而“自我要求”與“自我評價”又是一個主體的兩個面向，生就的一對“冤家”，只要一個啟動，另一個必然反動。表現在現實生活中，抑鬱的朋友越是對自己要求高，就越會掉入自我評價低的深坑。

說一件我身邊發生的真事。

一位朋友，有一個做政府領導的父親和做教師的母親，自小被嚴格管教、寄予厚望，形成了要強、追求完美的性格。在某大型國企參加工作以後表現突出，深受領導賞識與栽培，年經輕輕就被任命為一個新上專案的負責人。但由於種種原因，該專案遲遲不能啟動，經過近一年的努力，想盡辦法，仍然無果。這位年輕的朋友由是得了抑鬱症，無法正常工作，只得入院治療。經過近一系列的藥物治療和心理疏導，但仍時好時壞。眼見一個前途美好的年輕人就此成為廢人，全家都陷入了痛苦絕望之中。

一年後，直到他聽到一個訊息：那個讓他“折戟沉沙”的專案換了負責人後，到現在仍然沒有啟動起來……第二天，他的抑鬱症狀全無，完好如初。到現在已經又被提拔，成為單位骨幹，並因為那次經歷，這位年輕人對生活、對生命有了比同齡人更為深刻的理解與體悟。

現在來做“覆盤”分析，他因何而發作？目標要求沒有實現，自我評價陷入死角。因何而痊癒？目標要求“清空”，自我評價“復位”。

那就讓你的“自我要求”和“自我評價”這兩支“參賽隊伍”儘管相向而行並最終握手言和吧。

此外，重要的是培養正確的思維習慣，學會控制情緒而不是被情緒所控制。這才是根本解決之道。因為無論是自我要求還是自我評價，本質上都不過是你頭腦中的念頭而已。其他輔助方法，在此不展開談。

供您參考。願您早日驅散抑鬱的陰霾，感受春日的明媚……

抑鬱是因為無事可做閒的嗎？怎麼可能，閒著就能抑鬱，那抑鬱還算是病嗎？也就不需要我這樣的醫生了，誰抑鬱了乾點體力活是不是就能好了？不要用這樣的念頭去解釋抑鬱，既不真實，又不友好，真的不應該。

不開心相對是比較低等的情感，而抑鬱可以說一定是更高階，更廣泛，更持久的情感。有人說抑鬱是閒出來的，說整天辛勤工作的底層民眾就不得抑鬱症？你信嗎？更辛苦的人絕對不是不抑鬱，實際上他們只是沒有條件去重視自己的情感，而被迫奔波於生計，但抑鬱不會就此消失，而是會被暫時壓制下默默發展。到忍無可忍的時候發作出來，大機率是我們無法承受的重量。

大部分抑鬱症患者可能會有一些明顯的社會心理因素，被人們當做抑鬱的原因。而這些社會心理因素可能是創傷，可能是精神上的壓力，可能是情感的打擊，也可能是至親的離世，也可能是來自幼年的不幸經歷。總之可能引起抑鬱的社會心理因素很多，但好心就不包括閒著，單純閒著也閒不出病來，如果一個閒著的人，逐漸出現了抑鬱，那麼請深挖他的內心衝突，去尋找真正的原因。

另外還有相當一部分患者朋友是完全沒有抑鬱的原因的，這一點誰也不能否認，所以我們不得不承認，社會心理因素也只是抑鬱症發病原因的一個，但絕對不是唯一的原因。實際上人們常常喜歡用單一的心理問題去解釋抑鬱症，但抑鬱症可不是什麼單純的心理問題，200多年的研究結果都明確表示著抑鬱症是遺傳，心理，生物等多種致病因素共同作用的結果。

比方說閒著的人其實有很多，但大部分人都是健康的，而忙碌的人也確實更容易出現長時間情緒抑鬱的例子，因為他們無時無刻都在承受著精神壓力。所以啊，難道說閒著的和忙碌的都容易情緒抑鬱？那不是所有人都要抑鬱了？

大環境對抑鬱症和說自己抑鬱的人並不友好，有很多人因為不瞭解抑鬱，就用心理問題去解釋所有的情感，實際上對抑鬱症患者是一種傷害。抑鬱症可不是小心眼，不是矯情，不是閒的，不是不開心，抑鬱症是病，是可以治療的。接受系統治療是目前最好的治療方式，尤其是中度抑鬱以上的抑鬱症是沒有辦法經過單純心理治療的方式改變任何東西的。

我長時間情緒抑鬱，是因為太閒了嗎？

人閒了生事，人太閒了就容易生病了，這是因為人閒了就缺乏了動機和興趣，而這兩樣一缺乏就容易產生無聊的情緒，特別是當人閒了的時候，行為上的動作就少了，但大腦裡所想的東西並不少，可能會逐漸的增多，甚至一些胡亂猜測思維都會產生，也就容易讓自己的空虛感不斷的增加情緒，自然也就會有一些異常性的出現。

但人下人未必就一定能夠生病，題主所說的只是情緒抑鬱，如果是很閒的人，大多數人都會出現這種情緒也是很正常的，因為你沒有事情可做嘛，但是如果在閒著和無聊這一段時間內，自我的認知成分如果體驗到了認為生活沒有意義，或者長期不能相信自己所從事的事情或做的事情有什麼真實性的意義，這樣的情緒就有抑鬱的傾向性了。

當然也就很自然的出現，階段性的抑鬱情緒，但是這個階段是與你感到無聊和缺少興趣的時間長短相符合，也許很長時間，也許很短時間，這要看你自我的認知程度在哪一個方向，而能夠形成一種動機性的思維，那麼抑鬱情緒的時間也就相對較短，這是許多帶有抑鬱情緒的人的一個很突出的特徵。

但是不可否認的就是在無聊興趣缺乏的情況下，也就是這個人很閒著，但是他的思維並不減少，可能會在尋求他自我認為具有真正的異性的活動，一般情況下自己很閒著而產生了一些抑鬱的情緒，但是這個情緒不會直接影響這個人的作為，因為這樣的人平時作為社會的一員是表現不錯的，家庭方面也較為幸福，也能夠完成社會性的一般的任務或義務也就是能夠保持社會性的功能，不缺乏，當然在家庭功能上也是比較完整的。

如果這個人主要是由於客觀條件的限制而感覺到很閒著無所作為，一般情況下，一旦自己所處的環境的條件改變這種閒著的感覺或無聊的感覺，也就一掃而光了，並且能夠很快的回到原來的正常情緒狀態，總的來說，如果人閒著產生一些情緒上的抑鬱不能被認定為一種病態，是外在因素或內在因素產生的一種心理上的變化，是一種階段性的情緒體現，只要這種閒的狀態或無聊的狀態能夠得到改變，隨之人的情緒抑鬱也就消失了。

這也是其中一點。什麼叫廢人，遊手好閒，無所事事，想入菲菲，自己與自己過不去，心中有結解不開，這都易引發抑鬱。還是找些事做，心有牽掛，其問題就會迎韌而解。

感到有抑鬱情緒

可能產生的原因有很多

當然一直閒著

人也會不舒服

找到自己有興趣的事

力所能及的事

動動 人會很精神

工作和愛是兩個很好的出發點

抑鬱症並不一定是因為太閒了，抑鬱症的原因可能是生活壓力大、過激的生活事件、濫用藥物、嚴重的慢性疾病等等，通常會使人情緒低落抑鬱，有些人還會出現焦慮、睡眠障礙、精神喪失等症狀，最好到當地醫院透過精神檢查確診，病情比較嚴重的，可以在醫生的指導下服用藥物治療。預防抑鬱症要控制好自身的情緒，多到戶外參加娛樂運動。

長時間的情緒抑鬱，一定程度上是因為太閒了，有抑鬱情緒的人，大多都是好強的人，並且一定是一個負責任的人，如果不管家人，不管老婆老公，儘可以每天跳舞去，天天不著家，哪裡會抑鬱 ，你可以分析分析自己什麼原因抑鬱了嘗試改變一下自己，去做自己喜歡的事情，佔住時間和大腦，讓自己充實起來，沒有時間煩惱，抑鬱會遠離你而去的，加油！