許多90後甚至00後都加入了脫髮的行列，脫髮已經成為人們健康的焦點。脫髮者越來越年輕，因為社會壓力、生活節奏過快、社會集體焦慮、生活方式差等因素的影響，一天50-100根頭髮脫落是正常的。脫髮可分為以下兩種型別。

一、生理性脫髮

頭髮生長有一個週期，一般分為生長期、迴歸期和休息期。其平均生長週期為2～6年，迴歸期約為4個月。一般頭髮有10萬多根，其中90%處於生長期。一個人每天可以掉50～100根頭髮，這是正常現象，不用太著急。

二、病理性脫髮

如果每天掉100根頭髮以上，而且持續兩三個月以上，可能看到髮際線上升，或者頭髮變薄（主要是頭頂），那你有可能是病理性脫髮。遺傳因素、雄激素分泌異常、精神壓力、產後、高血脂、酗酒、體重增加、血清鐵蛋白下降、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合徵、貧血、區域性頭皮病變等都會導致病理性脫髮。

如果有脫髮掉髮的問題該怎麼辦呢？為大家整理了一些有助於減輕脫髮的方法：

1、留意洗頭次數

通常一週洗2~3次，夏天可以多洗一次頭，太頻繁洗頭會損害頭皮的調節功能，指腹按摩頭皮，這樣既可以保持頭皮乾淨，又可以促進頭皮迴圈。

2、降低燙髮染髮次數

燙髮時不能太燙，燙髮劑和染髮劑對頭髮的影響比較大。重複燙髮和染髮會使頭髮乾燥、毛躁、易折斷，還可能引起過敏反應和頭皮發炎，損傷毛囊，導致脫髮。長的頭髮一般避免扎髮箍，系得太緊，以免拉掉頭髮。

3、不要熬夜

長期熬夜和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。

4、膳食平衡

食用富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉精、魚、豆製品、新鮮水果和蔬菜。另外，要減少脂肪、豬油、動物內臟等脂肪的攝入量，減少含糖食品和濃茶的攝入量，避免辛辣食物如辣椒、生蒜等。

此外還可以用專業的儀器測試（毛囊檢測）出真實頭髮的健康狀態，方便後期的頭髮養護。

親身經歷，脫髮嚴重第一時間去看醫生，找到脫髮原因，不要等到毛囊壞死了才去治療。也不要亂用藥物，因為脫髮的原因真的有很多很多，也不要相信網上的各種資訊，網上可以治病，要醫生幹嘛？

本人脫髮後也是網上各種找原因，然後使用百分之5的米諾地爾，1年後頭髮比以前還少！

之後去了醫院，我目前正在治療中，因為之前耽誤了1年有些毛囊萎縮的太厲害，現在有所恢復，但恢復不到以前了！

本人30歲，脫髮5年，各種防脫洗髮水用遍了，仍然不見效果，去過二甲醫院開過軟膏塗抹，用過幾次沒效果，就沒堅持用下去了，後來治療溼疹還挺有效果的。俗話說，久病成良醫，雖說脫髮不是疾病，但是影響人的心情，社交等，我覺得需要放平心態，別熬夜，保持心情舒暢