我是一名騎行愛好者，2015年春季買了第一輛山地車，當時體重達到了此生的峰值84公斤（身高177.5），開始是上下班騎行，往返十幾公里，沒有需要不開車，一個多月後改為每週五次的晨騎，清晨五點到七點騎行大約30-40公里，記得好像是五個月後，體重減到76公斤，體力非常充沛。
2016年初夏陸續買了新的山地和公路車，依然堅持每週五次的晨騎，只是在週六加入了80-120公里的長途騎行，山地均速20公里，公路均速25公里，途中休息一次半小時，2017年末體重71公斤。後來騎公路車重摔了一次，因夫人擔心把心愛的公路車送給了朋友。
2018年初父親重病，每天陪伴父親至2019年5月送走了父親，這期間停止了騎行和其它鍛鍊方式，體重又增加到80公斤，恢復訓練後至今一直保持在75公斤左右，而且血壓從以前的140,100減到現在的128,85（從未吃過降壓藥）。
騎行是有氧運動，堅持久了肯定能夠減肥，配合其它運動更佳，但要根據自己的身體狀況以及年齡、車質、路況等具體安排。
我是一名騎行愛好者，2015年春季買了第一輛山地車，當時體重達到了此生的峰值84公斤（身高177.5），開始是上下班騎行，往返十幾公里，沒有需要不開車，一個多月後改為每週五次的晨騎，清晨五點到七點騎行大約30-40公里，記得好像是五個月後，體重減到76公斤，體力非常充沛。
2016年初夏陸續買了新的山地和公路車，依然堅持每週五次的晨騎，只是在週六加入了80-120公里的長途騎行，山地均速20公里，公路均速25公里，途中休息一次半小時，2017年末體重71公斤。後來騎公路車重摔了一次，因夫人擔心把心愛的公路車送給了朋友。
2018年初父親重病，每天陪伴父親至2019年5月送走了父親，這期間停止了騎行和其它鍛鍊方式，體重又增加到80公斤，恢復訓練後至今一直保持在75公斤左右，而且血壓從以前的140,100減到現在的128,85（從未吃過降壓藥）。
騎行是有氧運動，堅持久了肯定能夠減肥，配合其它運動更佳，但要根據自己的身體狀況以及年齡、車質、路況等具體安排。