溫度太高或太低都不能開窗睡，溫度在15－30度左右都適合開窗睡覺

夏天，室外溫度達到26度以上的時候，晚上可以開窗睡覺。其他季節溫度還是有點低，不適宜開窗睡覺，容易誘發受涼等疾病。窗子不要開得太大，有拳頭大就好，起到通風，換空氣的作用。但晚上睡覺一定要做好保暖防護。如果身體弱的人，就儘量不要開窗睡覺了。

一般室內的溼度是40到60是比較合適的，春、夏、秋三季都可以較長時間地開啟窗戶，但應該避免對流風，冬季也可以短時間地開窗，但一定要控制好時間。陰雨天最好不要開窗。

天氣潮溼，不少人會選擇緊閉門窗以防溼氣流入，但室內空氣又會因此不再流通，同樣容易導致細菌滋生。早晚空氣的溼度是最高的，這期間不建議大面積開窗，但如果要開，可選擇避開朝南或東南的窗戶，在南方這兩個方位的氣流水分比較多。另外，下午時分或天氣轉晴的時候，溼度相對比較低，可選擇在這段時間開窗通風，吹散溼氣。