40歲了家庭工作壓力都很大，45之後進去更年期，如果家庭關係不好，更加容易消瘦。玩放好心態。否則容易生病。

女人越來越變瘦是想讓自己更加顯得年輕漂亮一點

越來越瘦一就是她在堅持運動和合理的飲食在減肥，二就是可能身體出問題了。

生活不規律，壓力大，精神緊張等影響的。

女人一般到這個年齡很難瘦，如果是越來越瘦 ，應該是身體出了問題

41歲的女人越來越瘦是因為她在減肥

首先感謝樓主邀請我來回答問題40歲的女性朋友們就已經進入了中老年時期，在這個時期自己的面板和身體各方面的機能都會逐漸的退化，保養就顯得尤為的關鍵。女性朋友們在這段期間裡面就要多注意補血補氣，多吃一些紅棗，蓮藕等食物達到補血的作用，每天晚上睡覺之前都應該要做一張面膜，只有這樣才可以讓自己的臉部保溼。還要多參加一些戶外運動，保持一顆比較輕鬆愉快的心情，不要太過於抑鬱。還要跑步健身，這樣才不會身材走樣!

經濟獨立，作息規律

健康飲食，高蛋白低碳水，多吃蔬菜補充充足的膳食纖維。

每週三到五次的力量訓練，有效防止肌肉流失，面板鬆弛的同時也讓身體更健康！

40歲的女人保養身材和健康最好的辦法就是運動健身。

運動主要就是靠有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動主要是減脂。40歲的女人消化功能減退，胃腸蠕動變慢，吃的東西不容易消化，所以脂肪容易堆積在腰腹部，因此運動的時候要著重練習腰腹部。晃呼啦圈就是一項非常不錯的運動，每天晚飯後晃20分鐘呼啦圈，可以加速胃腸蠕動，促進消化。另外，還可以選擇一些適合自己的有氧運動，像跑步，跳繩，游泳等，每天運動，而且每天必須運動半小時，因為有氧運動必須每次運動30分鐘，才可以起到減脂效果，否則減掉的只是水分和糖分。

40歲的女人想要保持身材，也不用運動時間太長，每天堅持運動30分鐘就可以，太長時間容易造成疲勞感，不容易堅持，每天運動30分鐘，既不是太累，也能達到運動效果，保持身材和健康。40歲的女人應著重鍛鍊2個部位，一個就是腰腹部贅肉，這個前面我已提過可以透過晃呼啦圈，跳繩等運動鍛鍊。再一個就是臀部下垂，鬆弛。這個可以透過做一些力量訓練，也就是無氧運動來鍛鍊。

“無深蹲不翹臀”，深蹲是練習臀部肌肉最好的選擇。每天可以做徒手深蹲100個，負重深蹲效果更好。長期堅持，你的臀部肌肉會更緊緻上翹，臀形更完美。

我本人就是每天運動半小時，堅持10多年了，我就是每天跳繩1000下，然後晃呼啦圈20分鐘，再做負重深蹲50下，有時做平板支撐2分鐘，10多年體重始終保持不變，而且身材不能說是完美，最起碼在我這個年齡，跟不運動的人相比，我敢說至少要強很多倍。

關於40歲的女人如何保養身材和健康談點自己的見解。

當今社會，40歲對於一個人來說，還是比較年輕的年齡，處於這個年齡段的女性，正是為家庭為事業拼搏的時候。

我們先來談健康，健康是多方面因素組成的。

首先是要有良好的心態和心情。

40歲的人，人生閱歷已經是很豐富了。面對很多事都可以淡然處之了，很多人都可以不必走心。讓自己時刻保持一個良好愉悅的好心情比什麼都重要。心情舒暢，自然不會鬱悶，不會生悶氣。情緒的控制是身體健康的基礎。

其次，要有良好的生活作息規律。

這條其實最簡單也最難做到。現代人生活壓力大，尤其是城裡人，太忙太忙，忙的都沒時間好好吃頓飯，沒有時間早點睡覺。這是最糟糕的事情。每天晚睡成了常態，長時間的晚睡的危害，對女人最大的傷害就是肥胖和加速衰老。

然後，要吃的科學健康。

現在的人整天忙碌，早上匆忙，中午也草草了事，就等著晚上這頓大餐。於是乎，一家人晚上圍在一起大快朵頤。隨著生活水平的提高，吃的越來越好，大魚大肉幾乎可以天天吃。吃完了就懶得動彈。完全是吃的多消耗的少。放眼望去，現在的人胖子越來越多，尤其是肥胖的人越來越年輕化。所以要強調吃的健康。不光食材和水要健康。更重要是飲食習慣也要健康。真正做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

再談身材，身材對於女人肯定是很重要的。但是個人理解的好身材不是瘦就是好，而是在健康的基礎上，凹凸有致，勻稱，身姿挺拔。透過不科學減肥而瘦下來的，看著就不健康。

那麼40歲怎麼能夠管理好自己的身材？其實很簡單～管住嘴邁開腿。這就話說起來簡單又是需要毅力和超強的自制力。管住嘴難堅持，邁開腿就更不容易了。很多人的好身材都是敗在邁開腿這件事上了。運動少，40歲的女人身體代謝本來就在下降，如果再不動，就更難消耗熱量。自然好身材就88了。40歲的女人可以選擇一種或是幾種自己喜歡或是感興趣的運動堅持鍛鍊，讓運動成為生活的一部分。透過運動塑造的好身材才會是健康的好身材。

40歲是女性養生的“黃金期”，注意6點，讓身體保持年輕。

心態坦然、情緒樂觀。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期變化大有裨益。如果出現更年期頭暈、失眠、情緒不穩定的情況，要多補充維生素B，可以多吃豆類、瘦肉、牛奶，有鎮靜安神的作用。少吃鹽，拒絕酒、咖啡、濃茶、胡椒等。月經頻繁、經血量過多，甚至貧血的女性，要多吃豬肝、菠菜等等，如果食慾不好，可以用紅棗加紅糖做成紅棗桂圓湯喝。如果身體發胖、膽固醇增高的話，多吃含優質蛋白和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類，多吃豆類及豆製品，有降低膽固醇的作用。補鈣補鈣補鈣。40歲後隨著雌激素水平下降，骨量也開始在下降。而且在絕經後3-5年內，身體中的骨密度會有一個快速丟失期。所以，根據中國營養要求，絕經後婦女每天應該補充鈣1200-1500毫克。堅持運動。選擇自己喜歡的運動方式並堅持下去，如快走、慢跑、爬山等等，注意循序漸進，不急於求成。

每個女人都希望衰老的腳步能放得慢一些、再慢一些。如果你想40歲後依舊風韻猶存，不妨多注重保養，從點日常滴中悟出自己的養生之道，讓衰老來的更晚些。

40歲的女人保養身材喝健康，首先要有良好飲食習慣 若要有目標地減輕體重，便需要有恆心地控制飲食。可先因應個人年齡狀況瞭解個人的熱量需要，再從不同食物的熱量和營養入手，小心選擇食物及控制熱量之吸收。飲食時還要注意以下原則：

三餐進食定時適量 — 早餐不能缺少，晚餐不宜太飽 均衡飲食 — 包括五穀、蔬菜、肉類或奶類 多吃蔬菜及高纖維食物；少吃多糖、多鹽和油膩食物；少食加工食物及零食；多選蒸煮食物、少吃煎炸食物

進食速度不要太快；多喝開水 持久的運動習慣 運動不單能幫助消耗身體多餘脂肪，保持身型健美，而且可以增加新陳代謝，促進身體健康，有助舒緩壓力和緊張情緒，可謂一舉多得！不過，不要以為偶爾一兩次的運動便可收效，必須培養良好而持久的運動習慣，例如，每週最少兩至三次，每次不少於三十分鐘的運動。運動的種類繁多，可因應個人興趣而選擇，不一定要非常激烈的，跑步、游水、跳繩等也非常適合。

保養好卵巢，卵巢是我們女性身體裡面那座小花園，它可以分泌雌激素和孕激素。女性卵巢老一歲年齡就會老十歲。尤其是女性過了25歲以後呢，卵巢的質量就開始慢慢下降。

因此保養卵巢才是我們真正應該重視的，而且它完全可以透過提前預防和保護。來延緩我們的衰老，真正達到凍齡。

可以吃思妍金巢安，其主要成分大豆異黃酮是一種植物雌激素，能調節雌激素平衡，保養卵巢，延緩衰老。

女生的保養是一門綜合課程，要從多方面入手，包括飲食、睡眠、運動、情緒等等，沒有條件做到極致，但是我們可以適當的注意一下。