最好不要穿襪子睡覺。穿襪子睡覺時，雖然襪子彈性比較大，但是有一定的束縛感，會影響腳部的血液迴圈，甚至可導致腳部不能自由伸展，出現不舒服的感覺。穿襪子睡覺會影響腳部面板正常的排汗和透氣，還有可能導致真菌感染。

如果是為了保暖，還是建議睡前熱水泡腳，可以促進血液迴圈，有利於改善末梢迴圈，可使腳部很快變暖。

連褲襪比較貼身,不利於血液迴圈,不利於身體放鬆的休息。而且絲襪尼龍類的，對面板不好，晚上睡覺儘量選擇純棉的衣褲，對面板呼吸也有很大好處。客觀的說，睡覺最好是穿越少越好，國外很流行裸睡，這樣對身體很好，我們一般人睡覺都是穿比較寬鬆的服裝，可以讓身體肌肉放鬆下來，讓面板透氣。長時間穿絲襪睡覺會使人體免疫力會下降，容易感冒。如果出汗的話情況就更不好，汗水裡有體內排出來的毒素如果一直留在面板上會面板感染。一般白天穿4-6小時就可以了，不宜時間過長，晚上不要穿著。