一米八，有兩個理解，是一米八的繩子嗎？

拔河的人可以站在繩子兩邊，一米八的個子，正常拔河就可以了，站在其中一隊

一、隊形：由高到矮。

胖子放在最後，靈活的放到最前。

因為拉的過程

中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。讓繩子大致成一個逐漸

下降的曲線，當開始拔河時，因為後面矮個子向後的拉力作用，繩

子

OA

將要繃直，處在靠近河界的高個子受到繩子繃直時向下的壓

力，從而進一步增大對地面的壓力，就增大了摩擦力。

二、繩要直：不能忽左忽右

。如果有一人向左，一個人向右，那麼就等

於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，

如果左右晃，

那麼大家的力再大也白拉。

※

要領

1. 手掌需保持朝上。

2.左、右手不要分開。

3.不必過分用力。

4.向身後拉，不

要向身邊拉。

三、

拉前姿勢：

前腿崩直，

後腿弓步，

身體重心向後倒。

蹲的越低越好，

但要能使上勁為原則。在比賽開始時就要提前穩住繩子，並由排頭

統一指揮，這時切不可麻痺大意，提前悶勁兒防止對方發力，以防

措手不及，糊里糊塗地失敗。

四、距離：不能太大，也不可太小。

太大，繩子會左右晃，太小，人與

人之間會衝撞，發不出力。

五、行進：一起向後倒著走，重心不變。

只是腳向後倒，面向對手，這

樣不會給人有偷襲的可能。

六、節奏：拉拉隊統一指揮。

所有人在一條線上，同時發力（數

1，2 。1，2 。喊1時發力，最後一個托住尾巴，千萬不能搖擺，有力氣

的一定要放在最前面大。遇到對手強，這樣從心理上會增強耐力，

雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。加

快進攻節奏，運用二分之一的節拍，採用

1、發力

2、悶勁的速戰法，

寸土不讓，步步緊逼，打破對手用力節奏以及整體戰術，給對手以

壓力，達到出奇制勝的功效。最後是把握時機。

七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

八、耐力：要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那

麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。

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拔河比賽技巧

一、胖子放在最後，靈活的放到最前。

一個挨一個，頂住腳、參賽隊員儘可能穿

鞋底比較粗糙的鞋子。對於上面說到的第一種情況，要想避免隊員的鞋底與

地面間發生滑動，就要增大鞋底與地面間的摩擦。參賽隊員應選擇那些鞋底

比較粗糙的鞋子，還儘可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。

二、身體儘量向後傾。

重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘積來決定

拔河比賽過程中，重力大小不變，在腳