30歲打籃球還能長高嗎？

如果是是30歲的話，打籃球，如果你是有些駝背或者是身體的姿勢不是那麼板正的話，也許你能長高一兩釐米，那就是你的身材變得挺拔吧，但是要說是真的長高，那是不會的，你只不過是鍛鍊了，總是在運動，你的身材變得挺拔一些了。可以高出一兩釐米的

30歲一般不能長個，人長個的機制大約如下，出生時50cm，第一年長的最快，可以長25cm上下。2-12歲的孩子生長公式是年齡*7+75，青春期的時候男孩子可以長25-30cm，女孩子可以長20-25cm。

每人每年的生長速度不能低於5cm，是在骨骺線癒合以前。22-23歲骨骺線癒合就不能生長，如果30歲時還要求長個，一般不大可能。因為這時骨骺線已經癒合，就是使用生長激素也容易產生肢端肥大症，而不能造成軀幹骨的增長。

一般情況下，30歲骨骺已經閉合，是無法長高，但是也不能一概而論，可以去骨科或身高發育門診去檢測骨齡，觀察骨骺是否閉合。一個人的身高主要與遺傳因素及外界環境因素有關。其中遺傳因素起到了決定性作用，所謂的遺傳因素就是指父母的身高，直接決定了子女的身高，在外界環境相似的情況下，父母的身高對子女的身高具有重要的意義。

外界環境因素主要包括飲食、體育功能鍛鍊、睡眠等，飲食主要是指多吃富含鈣質、蛋白質的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果。

此外，要多參加體育功能鍛鍊，多曬太陽，促進鈣質的吸收，而且保證充足的睡眠，這些良好的習慣都有利於身高的增加。

30歲打籃球，長高的機率是很低的，解釋如下

首先，打籃球長高是身體發展而免，所以任何方面發展都是有一定規律的，更何況是身體方面一般來說青春期，也就是18歲左右，發展是最快也是最速度的，至於三十歲打籃球也是可以的也是為了身體好，三十歲打籃球長高的機率不大

打籃球是可以長高的，打籃球是一種比較好的運動，可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，可以促進身體長高。

要想身體長高，還要注意多增加日光照射、改善營養、多補充優質蛋白質，優質蛋白質包括牛奶、海參、雞蛋、豆腐等，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。

同時要注意晚餐的時候儘量要少吃飯，維持低血糖的狀態，低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。

因為人的長高主要靠生長激素促進，晚上少吃飯，維持低血糖可以促進生長激素在夜間分泌，另外，要注意的是多跑步。

30歲已經作為一個成年人了，骨骼已經完全閉合，生長素已經基本停止分泌了，也就是說，你就算你透過打籃球這種運動，也不可能再長高了。人體骨骼的生長是有一段時期的，你過了這個青春期，成為一個成年人之後，身高就不會再長高，就算打籃球有助於身高，但是作為一個成年人，還是不能長高了

30歲打籃球應該不能長高了，因為人的骨骼生長年齡一般到二十二，二十三歲就會停止生長，所以30歲你打籃球只能把身體各個方面的機能鍛鍊好，但是對於長高是不太可能的。

往往我們要長高就應該在青少年時期，特別是10多歲左右打籃球對我們骨骼生長是有幫助的，這個時候我們能夠快速生長，長高。

不能，30歲骨骼已經完全閉合了， 已經成型了 ，是不能通過後天打籃球來長高的 ，男生最好的生長時間是在24歲之前 ，這期間骨頭還沒有完全閉合 我們就可以透過打籃球的方式來進行增高 ，平時的時候 在家飲牛奶 還有雞蛋 ，就可以促進骨骼生長， 所以說只要在30歲之前 完全有可能 。