電廠工作，有過三年的倒班經驗，四班三倒，五班三倒都上過。其實具體怎麼倒班，只要工人兄弟們商量好，領導同意了就行，前提是不能違反勞動法。感覺還是白中夜三班倒著來最好，連著上一個月夜班，接著上白班需要很長的一段時間來改變生物鐘。兩白兩中兩夜這麼倒著，夜班感覺就像偶爾失眠了一樣，對身體會更好

上中班要到晚上11點鐘才能下班，上班時間分為三班倒的，那班別就是分為早班，中班，晚班，所以中班的上班時間為中午三點鐘到晚上11點鐘，所以上中班要到晚上11點鐘才能下班，工作時間八小時，八小時工作制這是符合我們國家勞動法規定的工作時間。

上中班好，晚上不用熬夜，熬夜對身體不好。

中班比較好吧，夜班對身體傷害太大

條件允許的情況下上中班好

我認為是中班好，長期上夜班對身體不好 ，特別是女生最好少上夜班，上夜班容易老得快，生活也不規律，還容易讓人長胖。

能不熬夜就是好的，尤其長期熬夜不利身體健康。

不好，因為不安全，不安全

根據個人情況吧，如果是單身，家裡沒什麼事的話，我覺得也無所謂，上什麼班都可以。如果有家有小孩 老公的，最好還是上中班，這樣可以和孩子的時間同步，有時間照顧孩子，照顧家裡。

還有，從醫學的角度上來說，人的生物鐘還是白天工作，晚上休息，這樣對身體各方面都好。