回覆列表
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1 # dhdln25595
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2 # 勇哥無畏
高中生最正常的飯量是一頓一碗大米飯。
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3 # 桃——————子
，通常情況下，高中生的年齡在16到18歲之間，他們的飯量應該是比較大的，一個男高中生，他們要吃兩個饅頭，如果是麵條的話，至少吃一碗麵條，加上一個荷包蛋，放在女生的話，可能會一個饅頭加上一碗麵條也是正常的，高中生如果都吃米飯的話，至少一碗半米飯是要的
一般肥胖的人有幾種造成肥胖的原因，一種是熱量過多，勞動量不大造成無法消耗掉，或者缺乏維生素B無法釋放熱量，第二種是人體激素的分泌出了問題，此類問題也是缺乏蛋白質和維生素造成人體無法調節激素的平衡，而第三種是心理壓力過大，造成應對壓力的營養素增加，無法應對消耗，採取減少激素分泌的策略而得出的維生素B來應對壓力，也無法分解熱量，造成肥胖，三種其實都是缺乏營養造成的，而且人體平衡已經處於一種新的平衡狀態，要改變這種情況需要長期補充營養素進行調節，還要改善壓力應對的方法，建議適當放鬆，運動和補充營養3個月以上可以改善情況。另外最好諮詢專業醫生和營養師。