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1 # 使用者3866062639896
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2 # 星X辰X龍
25kg啞鈴一般算得上是專業級別的健身教練了。也基本具備去參加健身比賽了。在進行啞鈴鍛鍊時，需要注意不要用力過猛，以免出現肌肉拉傷的現象。
剛開始鍛鍊時，可以選擇重量輕的啞鈴，循序漸進的方式讓身體有一個慢慢適應的過程，等到合適的時候，再慢慢的往上增加啞鈴的重量。練啞鈴主要是鍛鍊身體胳膊上的肌肉，主要是二頭肌以及肱二頭肌。
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3 # 不惑之年平常心
25kg啞鈴是什麼級別？25kg也就是25公斤，也就是50斤，若是，鍛鍊身體能使用50斤的啞鈴，很厲害了，是大神級別了。對於一般人來說，如果經常用啞鈴鍛鍊身體的話，一般情況下，單隻啞鈴能有15斤左右，兩隻啞鈴能有30斤，都很不錯了，都不是一般級別了。
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4 # 使用者51722496880
啞鈴的重量是不同的，大多都是10公斤一個，根據人的體質不同，也有15和20公斤的，一般開始學練的都是用10公斤的，練上一段時間再增加重量的，切勿操之過急，容易傷害身體。
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5 # 使用者5007521561936
啞鈴重量規格
5kg（每邊2.5kg）
10kg（每邊5kg）
15kg（每邊5.5+2.5kg)
20kg(每邊5kgx2）
25kg（每邊5kgx2+2.5kg)
30kg(每邊5kgx3)
40kg（每邊10kgx2）
25kg啞鈴臥推算得上是高手的水準了，一般來說，20至40kg的啞鈴臥推，可以算的上是專業級別的健身教練了，在往上的話，40至60kg的啞鈴臥推，就是大神級別的了，也基本具備去參加健身比賽了高階檔次