先把鞋帶儘量放鬆，去劇烈運動一次，如果還不能解決就只有把鞋墊拿掉，換上一層薄薄的布進去，（不放也行但會影響舒適度），還不行，就只有換一個大碼了，這個亞洲人腳型的人問題，買鞋時儘量要試穿下

鞋子擠腳的解決辦法：

1、報紙法 拿張報紙，捏成一團（越緊實越好），沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡，過夜，就可以了。

2、溼毛巾法 如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

3、吹風機法 用吹風機熱風吹擠腳的地方，吹幾分鐘停一下，再吹幾分鐘再停一下，這樣反覆幾次，被吹過的地方就被軟化許多，然後再塗上一層油脂比較厚的護手霜，擠腳的地方就會相對鬆了，但這方法只適合皮鞋。

那就去換換啊，大一點可以墊東西也行，可是小了不行啊，傷腳對不？

能換的話就去調換下