相比健碩的體魄，有正常健康的頭腦思想更重要，因為它能讓人擁有正常的邏輯思維，對待事物理智客觀。

說真正要健身的人是不會去健身房，這是一句極端偏激的話，不是一個正常思想邏輯的人想的事說的話。因為只要你真想要運動健身，你就會按照自己身體情況，想方設法去創造條件，積極運動。健身房、體育場、公園、小區內、家裡的陽臺、客廳、房間，辦公室等等都是健身運動的場所。只不過有的人喜歡在空曠的體育場、有的喜歡在充滿花香鳥語的公園、有的喜歡充滿節奏動感的健身房、而有的更喜歡在自己家的陽臺客廳......不管用什麼方式、在什麼場地，只要能做健身強體的運動，能持之以恆地堅持下去，這就是很好的健身活動。

主要看你的健身目的 只是單純想身體健康 那跑跑步 做做俯臥撐 也可以 如果你想塑形 增加肌肉圍度 在家還是比較困難的 效果也不會理想 也沒有氛圍感 會很苦燥 難以成功

健身可以分N多種！主要看你想要哪類適合自己的健身～增肌健身、健美健身，需要到健身房訓練，有教練指導，還有一種就是～街練，可以練出身上的很多小肌群，扛麻包的工作，工地建築工人 日常工作也能增長出一些肌肉群。。。主要看你自己了！

現代健身的概念如同現代中醫理論，都是西方的。肌肉發達就是身體好，強壯，這與中國古代的健身理論是根本不同的。

中華民族是一個“象形”文化，惟道是從。例如“天行健，君子以自強不息”，天不是今天的概念，是純陽“陽數二十有五”，但形成生命的都是天，天垂象是給予人的生命，君子是生命之“元”，注意：“自”強不息，意思是說身體陽氣足則自強，陽氣從哪裡來，從陰而來，吃好、睡足。此外“陰氣流行是陽”，滋陰壯陽，現代很多人陽虛補陽，猶如火上澆油。

運動不是今天的跑步……“運”是無極本體論太虛五性之“動”，五運陰陽者，天地之道也。運動是人者渾天的天圓地方之“生”命……。

今天的運動概念因為來自哲學，所以對“自然生命科學”來講是錯了，有些人根本不能去運動，古有“不妄勞作”的古訓，健身房裡猝死的還少嗎？說不好聽的是累死的。

身體健康的標準不是肌肉，是身體的“太和”！無風、無熱、無暑、無溼、無燥、無寒，你覺得身體很舒服就是健康！

丟掉了老祖宗的象形文化，學西方，就“生命科學”來說是越來越傻。

我原來一個鄰居，30多歲，每天早上4點起來爬山，風雨無阻，趕在八點回單位上班，有幾年不見，再見面，像六十歲老頭，皮包骨，憔悴，我問還爬山嗎？不爬了，爬不動了。還有一個為了跟老婆顯示自己有多強壯，自己從北京騎車到西藏，“兩個月”回來我一看，嚇我一跳，起碼老了十歲！頭髮稀疏，蒼老之極。……這樣的例子很多。西方沒有“運動”的真正概念，猶如西方沒有“文化”一樣，玄之生、道之化，全世界只有中華民族有一個象形文化！

現在電視各種養身堂節目，唉……不說了，聽西醫“營養”專家啥也不能吃，餓死算了。營養的營是伏羲《易經》太極的四營理論是“科學的術數學-占卜學”，叫“法陰陽，和術數”，注意是“和”術數，一套非常複雜的養生科學理論，被哲學說成封建迷信的東西，一句話：先滅其史，後滅其族。

透過這個問題：我們認識到，老祖宗忙活萬年就是為了研究國強民富的科學，這個科學理論的名字是“道”……中華民族惟道是從，歷史上從來沒有唯物的哲學家！

健身在哪裡健都可以的，因人而宜，因地而宜，因時而宜。真正想要健身的人也是可以去健身房的，為什麼不呢？是身材不夠健美還是私教纏人？抑或是自己尚且沒有搞明白該如何健身？ 健身，不同年齡段的有不同需求，男女有別。大家共同的願望是身體健康。如果以此為起點的話，健身就不必拘於何時何地，何種方式。你喜歡廣場舞，當然不會去健身房去跳。你喜歡跑步當然也可以在健身房去跑，可能你覺得藍天白雲青草地，清風徐來，跑起來更愜意。可風雨交加，電閃雷鳴或者冰天雪地之時，在哪裡跑呢？你可能覺得惡劣的自然條件更能磨練自己的意志力，你大可以堅持戶外鍛鍊身體。但肯定不會是大多數人的選擇。 健身的方式方法多樣性決定了沒有必要拘泥於一點：以某種方法，在某個特定時間和地點鍛鍊。因為我們的初衷是透過運動鍛鍊而讓自己身體健康，而不是追求更完美的更高的境界。

不能這麼說！真正想要的健身的人是會根據自己的喜好和工作、生活實際來選擇健身方式和健身地點的。

一是沒結婚的單身獨居男女。這型別的一般會選擇健身房健身，有指導的專業教練，有說話的，還裝置齊全，免費沖澡，下班以後能一直待到健身房關門。風吹不著雨淋不著的，多好！既鍛鍊身體又能打發時間，萬一有個豔遇更爽。

二是已婚男女，特別是有小孩的。這型別的一般都會選擇在家裡健身，早上早起或者晚上鍛鍊。家務事不耽誤，鍛鍊走起來，關鍵是不花錢，剩下來錢幹啥不行？

三是對肌肉維度、力量狂熱迷戀的。這種必須是健身房，沒辦法，在家裡練受場地的影響，還要考慮樓上樓下鄰居的感受，所以器械的配備受限，訓練的方式少也很難上量，所以當練到一定程度時想突破瓶頸，只能去健身房。

四是退休老同志。這一般都是戶外健身的主，而且都是早上起來，先打打籃球、爬爬山、跑跑步，體力夠的話在拔拔單槓、撐撐雙槓。專業點的像是濟南英雄山那著名的戶外健身場所，一水的退休老大哥們，自費購置、搭建、加工的健身器材，那身材練得，一個個都是槓槓的。

這個話也不完全正確。其實健身在哪裡都可以，不一定要去健身房。

真正要健身的人都有高度的自律、自控和自我管理 能力，通常會有條理的安排自己的健向計劃。而對一些想健身，還沒有完全掌握健身的方案，以及自己管理能力不夠強。可以去健身房去感受氛圍，請教練指導，也有健身小夥伴激勵和陪伴，對於培養成健身好習慣非常重要。

養成健身習慣是一個過程，當你健身成為習慣（成癮）時，無論在哪裡都可進行健身運動。