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1 # 995好好
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2 # 酸甜果子W的日常記錄
1、打盹：
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2、想象：
想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3、按摩：
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4、呼吸：
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5、腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6、擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7、擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
8、發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9、伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10、全身放鬆：
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。
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3 # 使用者6219737940615
1練靜坐。
2購物。
3糊吃海噻。
4唱歌。
5看淡一切。
6看書。
7找人聊天。
8找自己喜歡的事幹。
9到大自然中去。…
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4 # 金騎雅士
擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。
2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。
3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵禦外來傷害。
4.養寵物。資料顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛鍊時間更多。
5.每週吃一天素。少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每週至少有一天吃素。
6.站立。無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。
7.保持適度睡眠時間。每晚需要保證7～8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病機率增加38%。
8.咖啡因。每天喝1～3杯黑咖啡有助於穩定心率。
9.遠離噪雜的公路。研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發病風險就會上升12%。
10.結婚。調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。
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5 # 笑談先生
1.走出去，多結交朋友；
2.多培養愛好，孩子不是唯一；
3.放開心，孩子和別人在一起玩，哪有不互相有點磕拌，兩口子在一起還有紅臉的時候，孩子一起玩也是培養他交朋友；
4.可以把孩子帶出去旅遊旅遊，讓孩子開眼見，看得多了，跟其他孩子玩時，也能說上話；
5.自己提醒自己，孩子一天天長大，總要放手，放養吧！
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6 # 滌生120
減低期望，看淡一切，不圖回報，愛自己，不用顧忌太多
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7 # 淺淺的彎彎的月光
不要總是一個人悶在屋子裡，去外面散步爬山，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣。
找幾個好朋友，嘮嗑，逛街，購物。
多聽音樂。多聽相聲小品，多看娛樂節目。
培養適合自己的興趣愛好，如養魚，養花，吹薩克斯。
去健身，做瑜伽。
去美容，去汗蒸。
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8 # 清新可樂2A
第一自己要有信心，讓孩子自己解決小問題
第二聽聽音樂，自己找點事情做
第三，孩子在不同的環境下成長，總要面對一些問題，放學回家和他溝通
回覆列表
1，別讓自己閒了，給自己找事情幹。
2，吃點美食，或者自己嘗試嘗試做飯，享受這個美好的過程。
3，跑跑步，放鬆放鬆自己。
4，聽聽音樂，舒緩自己的心情。
5，找朋友吃吃飯，玩玩遊戲，給自己營造一個好的氛圍。
6，可以讀讀書，陶冶陶冶情操。
7，和朋友出去散散步，爬爬山，感受大自然的魅力。
8，看一些小品啊，綜藝節目啥的，讓自己開心些。
我們要把平淡無味的生活過成詩。