城市在哭泣的歌名是《逃愛》

這首歌的名字是《假裝》，原唱是rain

這首歌得名叫做：逃愛

歌曲名字是《逃愛》，具體歌詞如下

《逃愛》

歌詞：

有時候還是會想起，有時候莫名的惦記

愛的你在哪裡，你的城市什麼天氣

多少次痛到不得已，想念沒經得你同意

就這樣，太含蓄

沉默呼吸聽不見聲音，我聽見城市的夜在哭泣

慌亂尋找若近若離，誰關掉街邊鞋店的歌曲

卻逃不開你的背影，我看了曾經錯過的電影

右邊座椅輕輕抬起，也扔掉有你資訊的手機

卻逃不開有緣再續，有時候還是會想起

有時候莫名的惦記，愛的你在哪裡

你的城市什麼天氣，多少次痛到不得已

想念沒經得你同意，就這樣

太含蓄，沉默呼吸聽不見聲音

我聽見城市的夜在哭泣，慌亂尋找若近若離

誰關掉街邊鞋店的歌曲，卻逃不開你的背影

我看了曾經錯過的電影，右邊座椅輕輕抬起

也扔掉有你資訊的手機，卻逃不開有緣再續

我聽見城市的夜在哭泣，慌亂尋找若近若離

誰關掉街邊鞋店的歌曲，卻逃不開你的背影

我看了曾經錯過的電影，右邊座椅輕輕抬起

也扔掉有你資訊的手機，卻逃不開有緣再續

卻逃不開有緣再續

看到你的這個問題，其實還是蠻感慨的，不過，作為過來人，雷哥要送你一句話，那就是：世人誰曾一帆順，心酸苦痛和淚吞！

職場打拼，人生奮鬥，哪個人不是磕磕碰碰、滿身傷痕地走過來的。你所有見過的笑容背後，你所有見過的驕傲背後，其實都隱藏著無數曾經的暗自神傷和悄然落淚。重要的是，傷痛打不倒，失敗擊不垮，這樣的人，才能等到否極泰來。

第一部分：雷哥想告訴你，功成名就的大佬們也非一帆風順，他們的辛酸過往，是否會讓他們也和你一樣，在自處時“獨自垂淚”？例子一：被騙子傷到住院並落下病根的柳傳志。

聯想創始人柳傳志，在初創聯想時，奮力打拼但也是焦頭爛額，尤其有一次曾經因為被騙而讓整個人處於一種接近崩潰的狀態，甚至因此生病住院，落下病根。

當年初創聯想時，柳傳志因為要做外貿生意，急需找人兌換外匯，故而他鋌而走險找了一個不算牢靠渠道來兌換外匯。但不幸的是，怕什麼來什麼，他銀行借貸來的300萬元，真的出現了被騙的情況。當時，聯想的年利潤只有100萬元，一下子被騙走300萬元，讓柳傳志急得快瘋掉。

好在透過不懈追繳，終於將這筆鉅款要了回來。這件事發生的前後一個星期，柳傳志簡直度日如年，半夜經常因為被騙一事而驚醒，並且心跳加速難以恢復，最後不得不住院治療。哪怕到了現在，因為這件事的後遺症，他也經常半夜被嚇醒，可見當時這件事對他的打擊之大、傷害之深。

試想一下，對於柳傳志來說，一下被騙這麼多錢，就意味著很可能就會損失這麼多錢，那種恐慌與壓力可想而知。因為決策是他作的，他就必須為此承擔責任。大家覺得，在午夜夢迴之時，在他被驚醒之際，會不會嚎啕痛哭呢？

我們不用去猜測當時的情形，但是，從之後他落下病根這個結果來看，能夠哭出來恐怕已經是最好的情形了。

職場上，我們都需要為自己的行為負責，為自己的決定買單。哪怕心中再難再苦再煩憂，哪怕身體再忙再累再不堪，都必須挺起胸膛來承受這些結果。獨自神傷、暗自垂淚，其實從根本上是解決不了什麼問題的。

咬咬牙，挺過去，一切才能風平浪靜，重現光明。

例子二：周董成名前的心酸往事。

周杰倫雖然現在是功成名就的樂壇大咖，但是在未成名前，又有多少心酸過往，讓人聞之唏噓。

周杰倫雖然音樂天賦斐然，但他本身的文化學習並不好。高中畢業後，他找不到工作，只好應聘到一家餐館當了名服務員。直到1997年，周杰倫參加了《超猛新人王》，第一次參加選秀節目，評委批評他唱歌時口齒不清，第一輪就慘遭淘汰。

不過，這一次的首秀，雖然以失敗告終，但是卻成為了他人生的轉折點，因為他在這次選秀節目上遇到他的伯樂——吳宗憲。雖然有伯樂提攜，但最初周杰倫在吳宗憲公司工作期間，卻是他人生最黑暗、最難堪的一段歲月。

當年，周杰倫僅僅只是作為一名創作者，曾經給很多巨星寫過歌，給劉德華寫過《眼淚知道》，劉德華竟連連搖頭說“眼淚怎麼會知道，眼淚要知道什麼呢？”；給張惠妹寫了《雙截棍》《忍者》，阿妹卻認為曲風太過怪異，不合適演繹被她退回。那段時間，沒有歌手願意唱他寫的歌。

面對不認可、面對難堪，周杰倫卻沒有放棄，最終在伯樂的扶持之下，成功轉型出道，以新鮮的曲風和特有的風格，成為華語樂壇的重磅人物。

回首周杰倫的過往，他也是一步一個腳印從心酸坎坷中摸爬滾打過來的。當他失敗的時，當他被淘汰的時候，當其他明星在拒絕他、否定他的時候，你覺得他的內心會是怎麼樣的一種沮喪和傷痛？

我們不吝以悲傷的心情去體會他的當時的心境，但是，無論他是否人前強裝微笑，人後悲哀流淚，也最終沒有阻止他在事業上邁出了成功的腳步。

負重不垮、遇困不輟，昂首闊步、砥礪前行，這才是職場人應該明白的關鍵，這才是職場人應該掌握的重點！

第二部分：職場上，當我們面對挫折與不順，心中充滿不甘和鬱結時，我們究竟該如何化解情緒，如何應對失敗呢？

俗話說：當局者迷，旁觀者清。面對困局和窘境，我們很多朋友，都會內心迷茫、心情低落。有自制力的人，可能不會輕言放棄，而沒有自制力的人，可能會就此消沉，甚至破罐破摔。

那面對挫敗感、面對委屈感，我們究竟該如何化解和應對呢？雷哥認為，有以下這麼幾點：

1、紓解情緒

人生在世，理智提供方向，情感提供動力。

當你面對職場的困難和因此出現的鬱結時，如果不能調整好情緒，不能把控好情緒，一切的行為都可能因為情緒的問題而出現脫序的狀態和結果。

所以，面對職場的低潮期和不順利，首先我們要學會紓解情緒，消除情緒上的不開心和負面狀態，只有這樣才能為後面的動作打下良好的基礎。

那如何紓解情緒呢？

（1）發洩情緒不壓抑

情緒差、心情壞，會讓我們的行動失去目標和動力，感覺成天渾渾噩噩，毫無生氣。在這種情況之下，面對職場的壓力，面對職場的委屈，我們一定要學會把壞情緒發洩出來。

這就好比咱們面板上長了一個膿包，鼓鼓的，漲漲的，會讓你脹痛難忍。如果挑破膿包，讓其中的膿液流淌出來，舒緩了組織中的壓力，並排除了髒的東西，身體就不會那麼痛、那麼難受了，同時，這樣還可以加速身體組織的痊癒。

釋放負面情緒，緩解內心壓力，是我們每個職場人都應該學會的基本技能。當然，發洩負面情緒，並不是要你針鋒相對地和上司抬槓，與同事爭吵，那種方式是要不得的。

你可以在下班之後的家中或者確保無人的辦公室中，大聲說出自己心中的委屈，大聲痛罵自己的上司和同事，讓心中的負面情緒隨著語言的表達，吐露出來。這樣，可以讓你感覺到發洩後的輕鬆感。

在一些大城市，會有一種專門提供給職場人士使用的發洩屋，裡面有塑膠人，你可以對著塑膠人摔打，並將需要發洩物件的名字寫上去，還可以在裡面摔酒瓶、砸盤子，這實際上就是一種由第三方提供的情緒發洩渠道。

在有的學校和職場，會提供發洩牆，讓你在上面將自己的委屈和不滿寫上去，使你的情緒得到紓解和外洩，讓你的內心和情緒不受負面能量影響。

所以，作為個人來說，你也可以簡單製造自己的發洩屋和發洩牆，用來承載你的負面情緒和委屈難受，而不只是一個人自己抱著枕頭痛哭而已。

（2）尋求幫助不自閉

負面情緒可以自我調節，但是，有的人卻需要有外部力量的介入，才能很好的排解內心的苦痛。如果你自我調節情緒的收效甚微，那我們最好能夠尋求外部的幫助，藉助外部的力量來加速我們情緒的紓解和改善。

例如：你可以找你的好朋友、好同學一起吃個飯，簡單地把你經歷的事情和內心的想法，給好朋友說一說，聽聽他們的意見和建議。在述說的過程中，其實就是一種排解負面情緒的好方法。

其實，有時候你需要的並不是別人的建議和意見，你需要的只是一個傾聽的物件，讓你將內心的委屈和不快表達出來、宣洩出來，那就夠了。

再者，你可以在網際網路上吐槽，但是要注意你的吐槽要匿名進行，避免因為社交網路的緣故，讓你的問題暴露在你的上司或者你的同事的面前，那就會讓問題複雜化了。

另外，網路上現在也有很多免費或者付費的心理諮詢師，你也可以將自己的內心感受向他們傾訴，聽取他們專業的心理輔導和情緒紓解建議，那更是可以事半功倍。

總而言之，我們內心的壓抑、委屈、痛苦，不要死死壓在自己的心裡，更不要關閉自己內心與外界的交流，我們要學會將這些負面能量紓解和排除。只有敞開心扉，迎接情緒上的新鮮空氣，你的內心才不會死水一潭、了無生機。

2、建立自信

職場上的低潮期，會讓你懷疑自己的方向、懷疑自己的對錯，懷疑自己的選擇，最終這些懷疑，便會在不知不覺之中影響你的判斷力和行為舉止，讓你進退失據。

因此，越是在低潮期、越是面對不利局面，建立自信尤其重要。為什麼這樣說呢？

——自信是你“站起來”的前提。

職場不順，會對我們的自信心造成打擊，如果自信不足，很可能就會陷入自我否定的怪圈，鬱鬱寡歡，隨波逐流，最後悄然沉淪。

而且，這種自信不足，會讓你消沉、頹廢，不願意改變，不願意選擇，因為你的不自信，會讓你覺得所有的努力都不會給你帶來任何好處，只能是白費力氣而已。那這樣的結果，顯然只會讓挫折與不順，徹底擊垮你，讓你趴在地上。

所以，自信是你從跌倒到爬起來站著的前提，沒有了自信，你就失去了站起來的勇氣。

——自信是你“改起來”的動力。

職場的低潮期，必然說明你現在工作結果與現實的要求還不相匹配，這就需要你進行最佳化和調整。如果你不夠自信，認為自己的努力都是無用功，根本也不願意改變，那你也就失去了更新自己、改善自己的動力。

有自信，你才會看到更多好的可能性；有自信，才能激發你處於不利局勢之下向上提升的轉變動力。

3、找尋原因

之所以我們會遇到挫折，就是因為我們在職場上遇到了問題，遇到了挑戰，我們變得無法適應，甚至與目標出現偏差，導致在工作上無法達到預期。

那為什麼我們的工作成效無法達到預期，這就需要我們結合實際，努力尋找問題的原因，特別是從自身上找原因。找不到問題的原因，我們的改變就毫無方向，找不到問題原因，我們的改善就無從談起。

要找問題原因，原則就是一條：不躲閃問題，不逃避問題。

例如：如果上司交辦給你的工作，接二連三被上司痛批，這肯定會讓你備受打擊。但是，上司的不滿是對工作時效不滿，對工作質量不滿，還是對工作呈現方式不滿，這你必須要去搞清楚。

如果你面對上司的批評和否定，沒有任何找原因的舉動，依舊我行我素，那這實際上就是一種逃避問題的態度，根本無助於問題的解決，也無助於你狀態的改變。

如果面對問題，我們不求甚解，甚至消極應對，那肯定是無法找到問題的根源和成因的。

當然，職場上的不順和挫折，原因很多。歸納起來大致有以下方面，你可以按圖索驥，自我查詢一下或者聽聽別人的意見，看看是否在這些方面存在問題：

（1）工作態度不夠謙虛謹慎；（2）工作能力未能完全展現；（3）溝通協調不夠到位；（4）待人接物不夠細緻周到；（5）理解上司的語言有偏差；（6）自身專業技能存在不足；（7）工作時效性比較差；（8）有潛在的競爭對手使壞。

……

職場遇到坎坷，問題是多樣化的，上面不可能窮盡，只是列舉了一些可能的原因。作為職場人，我們在分析問題原因的時候，最重要的是要找到問題的主要矛盾，並努力解決或緩和這些主要矛盾，這樣才能讓你獲得本質上的改善。

4、改變自己

有一句格言叫：世界上永恆不變的就是改變。

這句話對於處於低潮期的職場人來說，更是格外有意義。因為，不利的局面會逼迫你必須改變。現在的低潮期和遇到挫折，就已經很明確的提醒你——你的表現不夠好。既然表現不夠好，你就必須要適應形勢，積極努力改變。

那我們該如何改變呢？個人認為，還是要堅持問題導向，從根源和原因去分析你的短板和缺漏，進而明確自己需要改進的方向。

例如：如果你在前面尋找問題的過程中，找到了自己最大問題就是交流溝通不夠，工作上主觀臆斷太多，客觀交流太少，致使工作方向經常偏離上司的要求。那這樣的話，你的工作當然是費力不討好，當然會讓你經常捱罵。

改變要基於問題和矛盾來驅動，只有弄清楚了問題和矛盾，你的改變才能真正改到點子上，才有用，否則，哪怕你花再多心思來改變，改不到點子上，終究還是白費力氣。

關於個人的改變，其實也是有方法論的。

浙江大學應用心理學博士陳海賢老師，最近寫了一本書，叫《了不起的我》，主要講述了自我發展心理學在日常生活和工作中的應用，對於每個職場人的自我發展、自我提升，有非常好的指導價值。

書中提到了心理學中一種叫“奇蹟提問”的小方法，可以很好的幫助你正視自己的問題，明白自己需要作出的改變。

例如：面對職場失敗和挫折，你可以設想：“假如奇蹟發生了，我晉升了職位，領導和同事會怎麼對待我，我又該做些什麼？”

奇蹟提問的關鍵是，跳過否定和阻礙，直接用構想未來的景象引出和問題解決有關的資訊。

這就好比，假如我們的改變就像是一個摸索拼圖的過程，那奇蹟提問就彷彿讓你看一眼完整拼圖的全貌，這樣你就會對如何改變有了一個更為清晰的整體概念，讓你有跡可循，事半功倍。

在改變的過程中，我們在往前看和往回看時，看到的東西經常不一樣。往前看會看到困難，往回看會看到方法和路徑。這就是奇蹟提問的特點。

回到改變自己這個主題上來，我們職場人在低潮期的時候，這種改變的方向會更明顯，而驅使你去改變自己的動力也更加充足。

所以，用辯證的思維來看，雖然我們在職場低潮期會有所煩憂，甚至會黯然神傷，但這種情況卻也是你轉變和提升的大好機遇，只要能順勢而為，揚長避短，你的職業發展就可以在努力之下實現新的躍遷和新的提升。

【第二部分小結】如果我們正處在職場低潮期，面對委屈、挫敗，不要只是鬱鬱寡歡或是自閉消沉，最好的辦法就是紓解情緒，重拾信心，然後分析問題、找出原因，進而主動改變，積極應對，這樣才能讓我們儘快走出職場陰霾，重回人生奮鬥之路。

第三部分：一點感悟和結束語

寫了這麼多，雷哥在最後文章的結尾，也想說說自己的經歷。

雷哥曾經也遭遇了職場的低潮期，也充分感受過那種無力感和挫敗感，也曾鬱鬱寡歡，心中頹然灰色，也曾想混混日子，得過且過。這都是人之常情，人之通病。

回首過去，以現在的視角來審視當時的自己，何嘗不是犯了很多職場人都會出現的錯誤。

例如，太過以自我為中心，總覺得自己有能力、有專業，總期待自己的默默耕耘，會有人慧眼識珠，認可你、使用你、提拔你。

然而事實上卻不盡然。職場上，我們必須要學會表露自己的企圖心併為此付出努力，同時，更需要我們展示自己的專業能力和不可替代性。只有這樣的改變，才能為你創造出更多的機會和舞臺，實現自己的奮鬥目標。

所以，希望題主看到雷哥的文字時，可以充分釋然，因為在職場上，有千千萬萬的人和你一樣，都在人前強顏歡笑，也都在人後暗自垂淚。

我們都和你一樣，會迷茫，會失望，會痛苦，會沮喪。因此你並不孤單，你也並不衰運，只不過你還沒有看到真相和實際而已。

就如同第一部分所敘述的一樣，無論是普通職場人，還是商界鉅富大佬，成功者從來都不會一帆風順，而多是風雨兼程。人生與職場永遠不會只出現幸福和愉悅，而多是痛並快樂著。

對於我們來說，職場上的不順和坎坷，才是常態化的現實，不過，面對這種常態化的現實，只有用力挺住，學會適應改變，並持續跨越障礙，我們才能度過低潮期，迎來光明。

最後，借用唐代詩人王維在《終南別業》中的兩句經典詩句來作為對題主的勉勵之辭：

行至水窮處，坐看雲起時！

人生少不了坎坷波折，職場也少不了委屈心塞，面對自己當下不甚理想的境遇，不要輕言放棄，更不要消沉頹廢，堅持挺住，你就成功了，因為水窮之處，必定會有云起之時！

因為工作的事不開心，白天強顏歡笑，晚上經常哭？老闆有沒有多開給你工資？老闆娘有沒有額外多支付給你薪水？你如此心甘情願為公司強顏歡笑，這樣不求回報替老闆哭碎心神？哈哈哈，我快要被你笑死了！

工作只是一種謀生的手段而已，犯得著為它魂不守舍嗎？謀生的方式有千千萬萬種，你何必如此情有獨鍾？工作的地方千千萬萬處，你何必這樣堅定不移？既然不開心，換個地方，換種心情，你會驀然

頓悟

麻煩你看一下，是螞蚱還是龍蝦？粗看，真的是魚龍混雜。

改完了學生的試卷，我心情非常的複雜。一樣的老師教，一樣的要求，一樣的苦口婆心，偏就要有不一樣的表現，能幹的孩子能幹到無可挑剔，笨拙的孩子笨拙到連自己的名字也寫不清楚，從卷面上看當然就會從頭錯到尾啦……

也難怪！雖然，沒有對比就沒有傷害，但是，如果所有的孩子都一樣的無可挑剔，又何以見得孰能幹、熟笨拙？也許，正因為有所不同，世界才五彩繽紛，生活才多姿多彩……

放眼自然界，有紅花爭豔，有綠葉嬌俏，有衰草枯黃！