一個橘子的具體重量無法刻量，根據成分分析，每一百克橘子裡面含有28毫克的維生素C，食用橘子對身體好，而且，橘子中還含有蛋白質、氨基酸、糖類物質、鈣元素、鐵元素、磷元素等營養物質，適合長期食用。每天吃3個-6個橘子較為合適。每天吃3個-6個橘子就可以滿足身體所需維生素C了，多吃容易加重身體的燥熱之氣，富含維生素C的水果，有機酸含量一般都比較多，有機酸進行腸胃後會引起胃酸的過量分泌，對胃粘膜也不利。

三個左右

雖然橘子裡面含有較多的營養元素，並且橘子裡面也含有豐富的維生素c在冬天的時候適當的吃一些橘子，這樣就可以有效的預防感冒，但是橘子在吃的時候也不能吃得太多，如果吃桔子太多，就有可能會容易上火，並且在平常的10號吃橘子太多，還有可能會導致維生素c中毒的症狀，有可能會導致面板髮黃，所以每天吃橘子的時候吃三個左右就可以了。

桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；

什麼好吃的都不能多吃，吃多了有可能會上火哦

答案是肯定的，因為桔子中含有大量的糖份，吃了過量的桔子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，就引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂。這也是大家認為多吃桔子會上火的主要原因火的主要原因之一。

值得一提的是如果桔子吃得過多除了會引起上火之外，還會使得體內的草酸增多，影響鈣質的吸收。

營養學家建議每天吃桔子不能超過三個，所以即使桔子好吃也不可貪多啊。

另外，我要告訴大家一個小妙招吃橘子的時候如果可以將那層白白的膜一起吃了的話，可幫助預防因為過量食用桔子引起的上火。

在我最喜歡的水果裡，桔子排名前五，酸酸甜甜，不吃兩三個停不下來。每天吃1-2個桔子不會上火，但長期吃大量桔子手掌面板會發黃，就是我們所說胡蘿蔔素血癥。

桔子是營養價值比較高的水果，含少量的蛋白質，脂肪，豐富的糖分，維生素，胡蘿蔔素，膳食纖維， 多種礦物質以及幾十種植物活性成分。經常吃桔子可提高眼睛的暗適應能力，預防乾眼症，因為其豐富的維生素A和維生素A源，β胡蘿蔔素；含豐富果膠，可維護腸道微生態平衡，緩解便秘；桔子中的維生素A，胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，硒元素都是很好的抗氧化劑，還有某些有保健意義的植物活性成分對維護心血管健康有積極作用；維生素A,維生素C和維生素E有維護面板健康，美容養顏的功效。

吃桔子的好處還真是不少。中國營養學會建議成人每天攝入水果半斤左右，相當於兩個桔子或一個蘋果，每天吃兩個桔子是不會上火的。再說，水果也沒必要長時間只吃一種，可以幾種水果換著吃或搭配著吃都行，這樣既可以獲取不同的營養素，還能避免胡蘿蔔素血癥的出現。

傳播營養相關科普知識，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。

會的

橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。因橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿蔔素含量豐富的食物，經過1個月後，面板的顏色就會恢復正常。

水果的種類非常多，而在生活中喜歡吃橘子的人也有許多，那麼橘子吃多了上火嗎？上火是由於許多原因造成，而真正引起上火就需要看自己是不是患有疾病，或者是在飲食上是不是沒有注意。橘子吃多了會導致上火，大家在吃的時候需要適量。

橘子它不但可以降低我們人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但橘子吃多了容易上火，常常出現口舌生瘡、或者是大便乾結等症狀。

上火了最好就不要再吃橘子了，其實這種水果一天最多隻能吃三個，吃多了就會上火。平時還要注意適當的飲水，尤其是在比較乾燥的冬季。

嚴重的上火現象會帶來多方面的症狀，比如說潰瘍，這個時候可能需要到醫院進行對症治療，容易上火也是代表患者個人的體質較差，所以日常生活當中一定要注意身體鍛鍊。

吃這種水果上火之後，還要從其他的飲食方面來改變一下。飲食上面不能再吃辛辣刺激的食物，最好以清淡易消化的食物為主，否則上火的現象會加重。因此一定要在上火的時候養成良好的飲食習慣。

大家在生活中想要有健康身體，在飲食上是特別需要注意的，橘子雖然美味可口，但是吃多的話一樣會引起上火。有些尚未成熟的橘子是最容易導致上火現象產生的，這就需要大家在食用的時候不要過度。也可以把橘子做成美味的罐頭來吃，具有下火的功效。

答案是肯定會的。你肯定要問為啥呢？以下是給你得分析與解答。

因為橘子屬於溫熱性水果，當中含有很多的糖分，所以吃多了會引起上火。橘子雖然含水分和營養成分多，但是建議不要多吃。

以上就是我對你問題橘子吃多了回上火嗎？的分析和解答。答案是：會上火的，建議少吃，不要過量。

“橙子不會引起上火，因為橙子這種水果來說本身性質比較寒涼，所以像吃橙子的話，對於一些脾胃虛寒的人來說並不合適。但是它本身來說，因為是涼性的水果所以不會引起上火，而且橙子本身來說具有和胃，舒肝和清肺的作用，所以對於人體來說還有一定的治療...”

一天吃三個橘子是適當的

一天吃三個橘子即可滿足人體每日對於維生素C的需求，所以想要透過吃橘子補充維C的朋友，與其吃很多橘子，一天三個就夠了。多吃橘子不僅容易引起口腔潰瘍的過度內熱和長水泡，而且水果中的有機酸也會刺激胃粘膜並損害胃腸道。如果這種情況持續很長時間，它不僅會損害胃的健康，因為大量攝入胡蘿蔔素也有使面板變黃的危險。