不要用洗髮水！不要用洗髮水！不要用洗髮水！重要的事情說三遍！我棄用洗髮水後脫髮情況明顯好轉，不再大把大把脫髮了！！

養髮護髮的秘籍我是沒有，只曉得選擇洗髮水很重要，如題主這樣的問題，更應謹慎選擇洗髮和養髮產品。

首先要找專業醫生診療，找到脫髮或髮質差的原因，對症下藥。生活、工作壓力大、熬夜、飲食不科學、營養不均衡都能引起脫髮、髮質差等。

把護髮精油道一半在發膜裡攪拌均勻，洗完頭髮抹上發膜，用淘寶哪個來的頭髮加熱器蒸十幾二十分鐘，然後沖洗乾淨擦乾，最後抹上精油再吹乾，吹乾後頭發還乾枯毛躁再抹點精油。如果有分叉就去理髮店修剪掉開叉的。兩三個月後，海藻般的頭髮你值得擁有

如果不是那種遺傳的，那就去個好山好水的小鎮生活一段時間，本人21歲頭髮開始變細，變少，但不是很明顯，感覺就是慢慢變少，如果經常在一起的人根本察覺不到那種，但自己是知道的，估計和熬夜，身體虛有關吧，，就這樣過了11年，到去年頭髮軟，細，毛燥，變得很少，雖然沒有禿頂什麼的，但就是很少，，，去年搬到千島湖那邊的某一個小鎮，居住了一年，，臥草，，，頭髮開始慢慢開始變多變硬了，，到現在快一年了，恢復得很不錯，，估計再有個大半年估計能排全恢復，我其實也不知道是什麼原因，，，感覺生活習慣和在深圳也差不多，，這邊晚上睡覺比較好水，空氣不錯，，但具體什麼原因我也不知道，反正就是開始恢復了

用米諾地爾啊，推薦進口的可蘭液體5%米諾地爾，一瓶30塊能用一個月，很多人不知道這個牌子，去買中中國產的曼迪，一瓶一個月用量140塊，真是華人坑華人。

⭐️首先大家要明白，在自然梳頭髮沒有受外力拉扯的情況下，每天脫落100根左右的頭髮是正常現象，就像動物掉毛是一個道理。

⭐️1.作息時間規律

不管是吃飯睡覺還是洗澡，都符合正常的時間規律，沒有熬夜，過度消耗自己的生活習慣，過了凌晨11點不睡覺，就算熬夜

睡眠質量要正常，沒有輾轉反側躺著一直睡不著的現象

⭐️2.心情和壓力

⭐️3.遺傳

如果父母的頭髮都不太多，並且隨著中老年的到來，頭髮越來越少，那麼兒女95%以上都會遺傳，遺傳的脫髮是不可逆的，基本沒有什麼解決方法

⭐️如何養髮護髮

1.使用不含矽油的洗髮水

2.如果頭髮比較愛出油，愛出汗，那麼就要增加洗頭髮的頻率

3.洗髮水充分打出泡沫，再抹到頭髮上，不要把洗髮水直接倒在頭髮上和頭皮上

4.洗髮的水溫以用手接觸舒適為好，太涼和太熱都不好，太涼不利於清洗乾淨，太熱容易損傷頭皮和皮脂腺

5.頭髮平時也要注意防曬和油煙

6.洗頭髮的時候用指腹進行按摩，不要用梳子和手指甲，在頭皮上來回地撓

7.洗髮水要充分地衝洗乾淨

8.擦頭髮的時候要吸乾，拍幹水分，而不要用毛巾來回摩擦頭髮

9.吹頭髮的時候不要用高溫，距離不要太近

10.如果掉頭髮比較厲害，頭髮明顯比較少的時候就不要梳太長的頭髮，可以稍微剪短一些

12.如果經常在頭髮上噴定型劑和啫喱類的，一定要及時清洗乾淨

13.不要梳過緊過勒的高馬尾

14.女性脫髮最嚴重是從35歲左右開始，如果以上的方法你都比較認真做還是沒有太多改善的話，就需要去看一下中醫，調理一下氣血

15.使用護髮素發膜一類的，一定記住，不要塗抹整個頭髮，避開發根部位

勤梳頭、早睡、定期做發膜不燙不染，去髮廊洗頭自帶洗髮水、潤髮乳，營養均衡（牛奶、雞蛋、核桃每天必吃，堅果、水果輪換著吃…

我來用真實的經歷回答下這個問題，可以試著去做，一準有效果！

先說我三舅吧！他在30多歲的時候，頭髮變得全部白了，而且還變得稀疏起來，後來才知道，他特別喜歡看小說，而且一看就是一夜一夜的，不停地熬夜！

還有個原因是他沒有娶上個媳婦，看到村裡同齡人的娃都能打醬油了，估計壓力增大，一天天的這壓力與日俱增，人也變得消瘦起來！

看到他這樣子，我外婆和外公也很是擔心，畢竟我三舅還沒娶上媳婦，這可咋辦啊！

後來他們打聽到吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，在頭皮處塗抹生薑汁可以生髮，於是就強制我三舅去做這些事情，也強制我三舅不要再熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣！

就這樣，一年後，過年時，我又去外公外婆家走親戚，很驚訝發現這三舅的頭髮全部變成了黑色，而且又濃又密，我還以為，三舅帶了假髮！可當我用手摸時，才發現是真的！

接下來，三舅也如願以償，給我找到了個舅媽，一家人別提有多高興了，三舅更是像變了個人一樣，自信，Sunny，天天如沐春風！

在我上初三時，可能因為馬上要中考了，感覺壓力特別大，小小年紀的我居然頭上出現了很多白頭髮，掉頭髮也嚴重！為此我爸媽也愁壞了！

最後我媽突然想起來，我三舅以前經歷過同樣的事情，然後我媽就買來了幾斤黑芝麻，還有一些生薑，給我切成了小片，

這黑芝麻要生吃的，剛一吃時，我還感覺挺香挺香的，可後來，我越吃越感覺噁心，一點也不想吃了，還有那個生薑片，塗抹到頭皮上，感覺火辣火辣的，讓人受不了的感覺！

後來，在我爸媽的再三下勸解下，我才堅持了下來，不過用量小了許多，我以為不會有什麼效果的！但是自從考上了高中以後，我發覺自己的頭髮，全都變了回來！

農村老家有些土方法還真是不錯的，主要是要去堅持去做，如果連做都不做，或者三天打魚兩天曬網的，就去否定，那就沒意思了！

以前看到比自己年長的朋友，頭髮少得可憐，當時覺得很奇怪，心裡還在想，怎麼會有這麼少的頭髮呢？等自己到了年長的時候，不知不覺的頭髮也少了很多。隨著年齡的增長，生活的壓力變大，身體的各項機能都在下降。頭髮也隨之掉了很多。從中醫的角度來講， 腎氣不足也會導致脫髮，頭髮是腎開出來的花。腎如果不好的話，頭髮也會，長得慢。

我平時也有一套自己的護理方法，先說洗護方面，我會在藥店或者是網上買一斤桑葉，這個沒多少錢一包，乾的桑葉就是11塊錢這個樣子。買回來之後抓出來一大把放在調料包裡面，煮成一鍋水，然後慢慢熬，熬成二兩左右，放到小噴壺裡面。只要是在不忙的時候，我就會往頭髮少的地方噴，或者是全部都噴上。噴上了之後呆半個鐘頭就洗掉，用上護髮素再清洗一次，這樣洗雖然是麻煩一些，不過確實是有效果，桑葉它也具有護髮，亮發和防止脫髮的效果，這個可以在網上查詢。

再說喝的方面，有一年有一個朋友來我家裡玩，她說她最近在賣奶，粉各種各樣的奶粉，她向我推薦了賣得非常火的羊奶粉，我喝了一個冬天，有一次我去做頭髮，理髮師說長出來好多的小頭髮，我感覺頭髮也長了一些，羊奶粉，它的小分子比牛奶要小，好吸收。大人小孩都可以喝。

在網上那些大明星們推薦的什麼生薑洗髮水，防脫洗髮水我都有用過，但是還是沒有什麼效果。

護理頭髮的同時，一定要勤快，不能偷懶，剛開始洗得很勤快，到最後慢慢地就不想洗了，那也是不可以的，時間長了，油脂分泌過多堵塞頭皮，這樣也會使頭髮脫落的厲害。

在用洗髮水的同時，不能直接抹在頭髮上，要把洗髮水打成泡沫再抹到頭髮上，這樣對頭髮的傷害會小一些，畢竟洗髮水他並不是完全純植物做成的，它有一部分物質是化學藥品。用完洗髮水之後，一定要用上護髮素，不用護髮素的話，頭髮會非常的炸開，洗完頭髮之後，毛鱗片全部開啟，如果不用油性的東西來保護頭髮，吹乾頭髮之後，頭髮會變得很毛燥。不柔順。

早晚梳頭，也會減少脫髮，一定要多梳，如果沒有時間的話，那就晚上多梳頭髮，頭皮血液流通的好了，頭髮也就長的快了。現在市面上好多按摩頭皮的東西，非常的多，非常的便宜，好用。

要減少燙髮，染髮的次數，那些染髮劑首先是對身體不好，再就是對頭髮的傷害性非常的大。那些主持人剛開始頭髮都很長，慢慢地經過洗燙吹染，再過幾年頭髮都短得不行了。記得河北電視臺有一個主持人叫大剛，他有一次就說起過她的頭髮，經過無數次的染燙，最後只能剃成板寸了。

保養頭髮的方法有很多，要看個人的髮質是怎麼樣的，再去選擇正確的方法。也希望您擁有一頭烏黑靚麗的秀髮。

我已經有兩個月沒用洗髮水了，真的有改變，以前每次洗頭浴缸裡都有掉的頭髮，每次基本在5根以上，自從不用洗髮水後基本沒有再掉頭髮，偶爾有個1～2根，現在夏天基本都是清水洗髮，隔個3～5天覺得頭髮有點油了就用香皂洗一下，感覺也挺順滑的！

掉頭髮多一點的可以試試優芃櫻桃洗髮水，紅色瓶，去理髮店推薦的，當時沒好意思拒絕就接受了，拿回家聞著味道還可以就用用吧，沒想到別的效果不說，反正用了一段時間掉頭髮明顯比用別的牌子洗髮水少很多了，以前我也是什麼洗髮水都用過，都是掉的比較多，然後我在網上買了好多，也不貴，遇到說掉頭髮厲害的我就推薦給他們，反正現在有好幾個人反饋說是有效果，能幫到別人很欣慰。