那隻能學會堅強而面對，人生本來就沒有一帆風順，也不是想象的那樣的好，面對現實吸取教訓，該承擔的還是要承擔，努力工作踏踏實實，不義之財不可得，儘自己最大的努力，讓自己走出陰影。

到一杯酒，邊流淚邊喝酒！把所有的苦悶嚥到肚裡

我有過這樣的經歷。夜深人靜的時候，悲傷的情緒撲面而來，悔恨，心痛，黑暗裡，各種情緒紛亂萬千……翻來覆去……不堪回首。只有自己能解脫自己，無論怎樣傾訴，只有相同經歷的人會理解你內心的孤獨和悲傷。學會轉移注意力，想哭的時候，聽音樂，看書，看喜劇片，尋找能轉移情緒的事情做。慢慢的，一切都會好起來的，你會發現，每天的Sunny很溫暖，Sunny下的萬物，都綻放的風采。人，最大的敵人就是自己，你一定要做一個勝利者。祝福你！

我的經驗是，可以把那些想說的話，寫下來，像寫文章或者寫日記一樣，寫的過程其實也是傾訴的過程，內心的煩悶得到了釋放。寫完以後，自己會覺得輕鬆一些，想哭就哭，不要憋著。

每個人的情緒都需要釋放，不然是會生病的。

不建議找生活中熟悉的朋友傾訴自己那些不為人知的故事，畢竟，以後會發生什麼事誰也無法預料。

看抖音 刷著刷著就找到了不能傾訴但是卻能緩解心情的文案，瞬間一切釋然。

好的父母會跟你聊，這個時候不要跟任何人聊，會好的

越傾訴越失望……

沒人有義務一再花時間耗心神接受你的傾訴

也很難有人能完全設身處地，感同身受

要麼花錢找專業諮詢，彼此都沒有負擔

要麼自己消化調節，一宿雖有哭泣，早上又見嶄新的Sunny

與自己傾訴！與自己和解！這才是人生真正的歸處！

夜深人靜遇由於高興悲哀愁煩之類情緒激動，我建議採取的一本書看到眼皮發澀一扔困過去。如今枕邊手機收音機拿過來，或者乾脆下床開啟電視用干擾或佔位平息情緒。如果擔心熬夜看書對視力有影響，聽耳機聽歌對聽力有影響，或者干擾的辦法無效，那說乾脆關好門，痛痛快快的哭唄。

長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們：哭泣是軟弱、脆弱的表現，能不哭盡量不要哭。這種觀念和教育像一把無形的枷鎖，讓人漸漸學會壓抑哭泣的本能。事實上，哭是人們情感的流露，哭往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激而導致的。研究表明，長期壓抑哭泣本能的人，更容易患焦慮症、抑鬱症，也會危害生理健康，導致各類身心疾病。因此，哭其實是一種很好的發洩方式。

　　哭對人的心理具有保護作用，特別當人遭到嚴重的精神創傷，陷入可怕的絕望和憂慮時，既不思食又不能眠，如果這時能大哭一場，就可能得到拯救。哭還能排除人情緒緊張時所產生的化學物質，從而把身體恢復到放鬆狀態，緩和緊張情緒。尤其是男性應該摒棄那種“男兒有淚不輕彈”的觀念，殊不知眼淚能夠讓人解壓，減少暴力衝動慾望。當然，頻繁過度地哭對人的身心健康也有消極影響，比如會擾亂人體正常的生理功能，使呼吸失去規律，心跳不規則；不少人大哭之後，神疲力乏；若哭泣時間過長，會影響食慾，甚至引起胃炎。所以，當晚間沒有人勸解時哭也要把握好深度。自己給自己臺階下。

為什麼要哭啊？單得寂寞了吧？我，從來沒有過。一天天工作、家庭、孩子忙的不已樂乎，連年邁的父母都顧不上打電話，哪有閒暇去胡思亂想。夜裡睡得深深的，香香的。一覺到天亮！一致睡得傻乎乎的。哈哈哈！這就是傻人的生活，不知道痛苦的人生。