1.建立好孩子標準。

孩子的內在動機有積極和消極之分，想要激發孩子積極的內在動機，就要提前為孩子建立標準，孩子也能夠判斷自己的行為是否達標。當孩子犯錯之後，也更加認可父母的標準。

這時孩子心裡也會愧疚，產生想要改正的心理，不會和父母對著幹，從而孩子也會變得更加積極主動。

2.凡事不要代替孩子。

優秀的孩子都是自己的事情，自己做這樣的孩子獨立性很高，做任何事都有主動性，因為他們明白如果自己不做是沒有人會來幫助他們的，想要獲得一個良好的生活狀態，就必須依靠自己動手。

事實上，你所遇見的每一個人，甚至你在鏡子中看見的那個人，總是把自己看的很高，在座自我評價時，總認為自己是個大好人，而且公正無私。

每個人都知道那個真正的原因，但是我們每一個人在心底裡都是想理想主義者，總喜歡想到那個好聽的動機，因此，為了改變人們，就要挑起他們的高。

想想未來

想一想自己當初制定目標的初心，憧憬一下那個美好的未來。人就是這樣，容易被美好所吸引，夢想也不例外。

有的時候，當我們覺得此時此刻達到了目標，會感覺有巨大的成就感和滿足感，而這樣的感覺就是激發我們前進的動力燃料。

如果你有明確的方向，比如你希望自己彈琴彈得好聽，不如再多看看那些讓你感覺震撼、讓你憧憬的舞臺場景，想象此時此刻自己就站在這樣的舞臺揮灑激情，這種澎湃一定能激發你行動。

答:主要做到以下3點。

第一個心理需要是自主。自主意味著，當我們做一件事時，是出於自己的意願，而不是受到控制，在別人給予的壓力下做事。

第二個心理需要是勝任。勝任指的是，我們感覺自己有能力去做某件事，並取得相應的結果。這提醒我們，當我們做事時，要制定和自己能力相當的目標，在完成目標的基礎上，再不斷挑戰自己的能力，滿足勝任感。

第三個心理需要，即感覺到愛與被愛，關心與被關心。我們在做某件事時，都離不開他人的支援或幫助。雖然自主意味著按照自己的意願行事，需要獨立處理事情，但並不意味著不需要他人的情感支援或幫助。比如，當我們和另一半一起生活時，雖然各自都有各自的事情要做，按照自己的意願行事，可是也需要透過溝通，讓另一半支援或協助自己。

第一個心理需要是自主。這意味著我們是出於自願，而不是處於某種壓力下才去做事。

第二個心理需要是勝任。我們無法做成能力之外的事情。因此，在做這件事之前，我們應該仔細思考自己的能力是否與之匹配。

第三個心理需要是感覺到愛與被愛。當我們做某件事時，最好能夠得到他人的情感支援。獲得情感支援，在很大程度上可以幫助我們堅定做這件事的決心。

當然，只有我們自己清楚，在做某事時，是不是感覺到了自主和勝任，是不是獲得了他人的情感支援。所以，我們最需要做的是感知自己的內心，對自己誠實，然後在此基礎上學會掌控自己的人生。