1、少用電子產品

電子產品的普及是近視發生率明顯上升的重要因素。平時要控制電腦、手機等產品的使用，每使用半小時就要休息一會兒。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。

2、不過度用眼

當我們專注於用眼睛閱讀、使用電子產品時，就很容易讓眼部疲勞，從而升高視力問題的風險。因此平時的工作學習中，要有意識地調整，每隔30-45分鐘就要放鬆眼睛。

3、合適的環境

用眼學習或工作時，必須保證合適的環境，光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學習或工作，很容易產生視覺疲勞。

4、正確坐姿

正確的坐姿對於保護視力是非常重要的。首先，不要距離閱讀的介面過近。其次要端正身體，不得在趴著、躺著、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子產品。

5、眼保健操

眼保健操有助於改善眼部的血液迴圈，從而緩解眼睛疲勞等問題。經常做眼保健操，有助於促進視力。

6、眼部衛生

平時要注意眼部的衛生，不要用髒手揉眼睛，也不要經常佩戴隱形眼睛，以免發生角膜炎、結膜炎等問題。

7、注意飲食

多吃蔬菜水果有助於保護視力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜飲料，因為過高的血糖濃度會嚴重損害視力。

8、戶外運動

每天要有足夠時間的戶外運動，放鬆身心，改善全身血液迴圈，從而保護視力。對於青少年來說，每天最好有2個小時的戶外活動。

9、充足的睡眠

堅持早睡，不熬夜，對於保護視力也是非常重要的。經常熬夜的人，不僅促進機體的整體老化，而且對眼睛也是沉重的負擔。

10、定期檢查視力

對於一般人來說，每6個月或者每年檢查一次視力是很有必要的，尤其是青少年，可以及時發現視力下降的問題，然後及時處理。

定期檢查視力、戴適合的眼鏡、經常眨眼、讓眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、預防眼睛外傷、多吃含維生素A的食物、積極參加體育鍛煉、多看綠色植物。

定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數有變化可以及時進行調整。

1、定期檢查視力 計算機一族因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。

2、戴適合的眼鏡 對於一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清螢幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大範圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

3、經常眨眼 許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到乾燥、不適。但如果又必須長時間用計算機，可以使康視雅護眼液噴一噴。 4、讓眼睛多休息 人們在操作計算機時，應每隔40－50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。

5、保持良好坐姿 俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

6、注意光源位置 計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。

7、預防眼睛外傷 無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。 8、多吃含維生素A的食物 維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿蔔或紅薯都是很不錯的選擇哦。 9、積極參加體育鍛煉 體育鍛煉可以促進血液迴圈和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，透過鍛鍊眼睛可以遠望，睫狀肌鬆弛，眼睛也能得到積極的休息。 10、多看綠色植物 綠色是有益於眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。