1、控制好自己的情緒，找出問題的所在

作為一個男人首先要控制好自己的情緒，冷靜下來，認真思考一下問題到底出現在哪裡。

婚姻中的背叛總是有原因的，無論是哪一方的背叛都是因為兩個人的關係出現了裂縫。而在出現裂縫時，兩個人都沒有及時地去修補，任其發展。直到背叛的出現，才認識到問題的嚴重性。

德國古典哲學家黑格爾的一句名言“凡是存在的都是合理的,凡是合理的都是現實的”

正是所謂的“存在即合理”。既然矛盾出現了，如果有挽回的餘地可以繼續生活，沒有挽回的餘地可以分道揚鑣，誰也不用折磨誰。

2、轉移注意力，把精力放在自己的事業上

化悲痛為力量，事情既然已經發生，就不要再去糾結了。處理好夫妻之間的關係，就努力地工作，把自己憤怒的情緒化作讓自己前進的動力，努力在工作中做出成績。

要知道在婚姻中，悲痛是自己給的，快樂是自己給的。

與其一直在痛苦中掙扎，不如快樂地迎接新的Sunny。要懂得人生苦短，沒有過不去的坎，男人離開女人也照樣生活得很幸福。

與其一直沉浸於悲傷之中，還不如灑脫點，往前看。才會遇見下一段美好的感情。

3、學會放下，試著去尋找新的一段情感

男人就應該活得灑脫一些，拿得起放得下，不要婆婆媽媽的沉浸在悲痛中。

伴侶已經追求自己的幸福生活，作為一個已經失敗的人，還在原地不懂得總結失敗的原因，更不懂得如何改變自己，只是一味的傷春悲秋，何談未來的幸福生活。

既然已經得不到對方的愛，那就去尋找自己的愛，尋找自己的新生活。

放下就是新生，放下過去的悲痛就是放過自己。

沒有本事的男人才會沉浸在痛苦中走不出來，優柔寡斷的男人才會遭到背叛，男人應該學會堅強，學會隱忍，不要學著去賣慘。

我認識這個，你身在異地嗯，在家帶孩子肯定是太無聊了嗯，如果老婆原則上沒什麼問題的話，可以選擇原諒，畢竟為了孩子！嗯，建議啊，去哪裡上班工作都把老婆孩子帶上？因為夫妻兩個分開太久了，感情很容易出現問題的，所以如果嗯妻子有悔過的意思，就原諒他吧

首先，調整心態，別拿他的錯誤來懲罰自己

被愛人背叛，換誰都會痛苦，可再痛苦，也要學會調整心態。

當你因為他的行為而變得頹廢不振，對生活失去了信心，做出一些不理智的事情來，對自己而言是二次傷害，只會讓自己痛苦。

雖然不可能一下子就把心態調整過來，但要學會找人傾訴，或是出去旅遊散心，利用做其他的事情來分散注意力，別整天把自己埋在愛人背叛自己這件事情中。

人活著，最重要的就是心態。心態好的人，遇到事情不鑽牛角尖，能從另一面考慮問題，對自己就沒有那麼殘忍，反而會讓自己活得沒心沒肺，日子更好過一些。



被愛人背叛後，對方會找理由來使自己的行為合理化，通常的做法就是把責任推給你，說你給不了他溫柔，又或是說你強勢等等，這一切都是他的藉口，但是很多人卻當真，甚至懷疑自己，還想著按他說的去改變自己，好換取他的回心轉意。

愛人背叛後，做錯事的人是他，往往很多人卻拿他的錯誤來懲罰自己，痛不欲生，當事人卻沒事人一樣。

這種時候，除了調整心態，就得反過來勸解自己，給自己找一條活路，不要去為他人的錯誤買單。

有時，讓我們成長的不是帶給我們傷痛的人，而是努力改變眼前困境的自己，當你不給自己設限，而敢於成長的話，人生就有無限可能。



其次，學會認清事實，做出最適合自己的選擇

事情已經發生了，已經無法改變過去，能改變的是未來。

被愛人背叛的事，很多人一時之間無法接受，想透過報復或是吵鬧來發洩心中的屈辱和憤恨，做一次兩次可行，把壞的情緒發洩出來是一件好事，但次數多了，容易讓自己陷入受害者心理，一旦陷入就很難走出來，會被情緒主宰，做出不理智的事情，給自己的困境雪上加霜。

面對對方的背叛，哭過之後，最應該想的就是自己該如何做，要不要離婚，是不是選擇原諒，做出最適合自己的選擇。

首先，得看你怎麼想的，如果想離婚，她背叛有證據，也很簡單，就是起訴到法院。如果為了孩子，還有想挽回的想法，就得問問她背叛的原因是什麼，如果是寂寞，你就得想法設法解決兩地分居的情況，如果是因為金錢，或者本性如此，我還是建議起訴離婚。

多溝通，多點關心，多點愛！拼命掙錢，分散精力！

異地老婆在家帶孩子，老婆背叛你後說不離婚，可能是老婆對你還有感情，也捨不得離開孩子，那麼你要調整好自己的心態，平時多給老婆打電話說說甜蜜的情話，給老婆快遞一些漂亮的衣服，給老婆驚喜，給老婆滿滿的愛意。國慶五一節都可以請假回家，多陪陪老婆孩子

異地老婆在家帶孩子，老婆背叛了不想離婚，這個時你可以離婚。

如果是長期的異地生活，肯定會導致兩個夫妻的感情發生問題，那麼如果孩子已經長大，老婆這種情況下，接受不了老婆的背叛你可以選擇離婚。

也許離婚對你和他來講是一種更好的解脫。

1、先弄清楚原因

老婆背叛自己確實是對方的錯誤，但畢竟也是夫妻之間出現了問題，所以不能一味的只責怪對方，先弄清楚老婆出軌的原因，並且還要問清楚出軌的時間有多久。因為不管是因為任何原因出軌的話，時間越久可能就會越難處理，所以搞清楚原因和時間才是解決問題的關鍵，還要看老婆的態度，對方心裡的真正想法是怎樣的，才能更好的判斷該何去何從。

2、彼此之間是否還有感情

這樣的老婆離就離吧沒有什麼可留戀的。她耐不住寂寞耐不住老公不在家在外找男人有什麼好的。婚內出軌堅決不能允許。耐不住寂寞可以提出離婚嗎為何要給她老公戴綠帽子。是一個人在家帶孩子沒老公陪伴確實是痛苦但這絕不是出軌的理由。

關於老婆背叛你怎麼緩解迷茫和痛苦這件事情，我覺得主要還是要看你自己本身究竟能不能接受背叛。如果你是個根本接受不了別人背叛的人，就算你們死活都不分開，你一想起她和別的男人在床上你會痛苦，想起她和別人接吻你會痛苦，勉強維持能幸福嗎？

我覺得能接受就合，不能接受必須分，對大家都好。不必要勉強自己接受，畢竟錯的是她不在你。

首先呢，非常同情你的遭遇。這事你得往開了想。畢竟有孩子。

事出了想想雙方都有責任。你的責任是異地打工。但是對老婆的關心不夠，這是肯定的，不用懷疑。你老婆出軌也是對感情的不忠貞。但是無論如何？孩子需要一個完整的的家庭。

建議你試著去接受吧！為了孩子，為了這個家。當然，如果妻子不再犯的話。

異地分居是現在很普遍的現象。這個時候就是考驗夫妻雙方的時候了。老婆背叛你了，若她已經不再愛你，或者對家庭不負責，不管孩，不孝順老人，那還是離了乾脆。若你們之間還有愛，你也可以原諒她。她也願意迴歸家庭就可以了。也只能隨著時間推移而淡忘吧。很難。請珍惜當下吧。

如果異地，老婆自己在家帶孩子出軌了，做出了對不起你的事情，又不想離婚，這個時候就要看你能不能忍受了。

如果你也看在你們夫妻這麼多年的份上或者是孩子的份上原諒他暫時不離婚，那麼你們就要把這個話題說開。聽聽他內心的想法為什麼這麼做，或者是他怎麼表現才會讓你緩解一下痛苦。

你可以和老婆結束異地。多溝通增加感情，一味的索取補償的同時也要給老婆足夠的關懷，為了孩子，為了以後的家庭完整，我們一定要給自己做好心理輔導看開一點，只要改錯，我們願意給他一個機會。

異地老婆在家帶孩子，但是老婆背叛以後還不想離婚，向家庭出現這種矛盾是雙方的責任，所以你不要一味的矛頭指向老婆，兩個人要平心靜氣的好好坐下來談一談，出現了矛盾就要去解決，如果商量不好，後面的路應該怎麼走？那就行，冷靜的觀察一段時間，能繼續過，能彼此原諒，那就過如果過不了，那就很和氣的分手也是可以的。

現在的社會有很多這樣的問題，這就是夫妻經常不在一起而鬧出的悲劇。這件事要服從自己的內心，如果你認為離婚可以解決你的痛苦，你可以和妻子協商。如果離婚了，你一樣痛苦。建議你還是冷靜一下，為什麼妻子會背叛你？

是不是自己對這個家照顧的不周？

夫妻感情需要經常溝通，長期的冷落會讓妻子捨棄自己。為了孩子，為了一個圓滿的家。男人要去堅強，要擔負起責任，有擔當。要去理解，寬容和忍讓。忘記過去才能重歸生活。

老婆在家帶孩子，老婆背叛後說不離怎麼緩解迷茫和痛苦，我認為夫妻雙方長期分居，就會導致某一方出軌。但是因為有了孩子，我們還是應該為了孩子考慮，儘量不要離婚。但是女方一定要做到要徹底斷掉和對方的來往，男方在出去工作的時候把老婆和孩子帶上，要不然就回到老婆的身邊再不要出去了。

把老婆接過來和你一起生活，告別兩地生活，如果不想拋棄，那就好好的愛她，世界上怕的就是認真二字，道理講清楚了感情沒了，一個家庭的道理和感情是無法講清楚的，包容不代表認可，錯誤能改就好，遷就不代表縱容，心是用來暖的不是用來傷的，動之以情，曉之以理。

你的老婆在家帶孩子還出軌了卻又不想離婚，你是咋想的？是不能原諒你在外辛辛苦苦掙錢養家她在家裡不安份，還是為了孩子要過下去？

這要看你的想法，為了孩子就選擇原諒，不想心裡有節，可以起訴離婚孩子歸你撫養，你的選擇很重要，苦惱是有的做出決定就回慢慢釋懷！