僅靠這個毽子操再配上本草綱目為伴奏，影片中的健身方式立刻變得活躍起來，再加上妻子和岳母的配合，更是讓這個毽子操變得更加的生動有趣。看慣了嚴肅的鍛鍊方式，這樣新奇的毽子操更是符合了大眾的獵奇心理，再加上劉畊宏本身就是一名演員，和周杰倫等眾多明顯有過或多或少的交集，自然而然關注的人也不在少數。

他給我印象比較深的還是最近他在影片中說的那一段話，他說：“我在好幾年前我的人生就高峰了，你們認知得高峰是事業的高峰，而我認知的高峰卻是人生的高峰。人生不僅僅只有事業，人生還有家庭，我有我愛的老婆，我有三個孩子，一男兩女，100分。我喜歡他們我愛他們，只有全家的人都健健康康，我們就在享受天倫之樂，我也有自己的工作可以做，我可能不是特別的富有，但是我覺得這就是我的人生高峰了，我覺得非常棒和滿足了。”

這又何嘗不是呢？不求有多麼的富有，只求一家人健健康康、快快樂樂的，一家人能夠其樂融融的就足夠了，這就是人生的巔峰了。

堅持做劉畊宏女孩三天了，每天都是大汗淋漓。

劉畊宏教練最近爆紅，男孩女孩一起本草綱目。在劉教練爆紅的同時，對於運動健身方面，要注意以下事項。

首先，要了解自己的體型。如果體脂率過高或大於百分之四十，必須在專業人士指導的情況下進行強體能運動。

再就是要客觀認識自己的身體素質和機體狀態。根據專業人士的指點，選擇適合自己鍛鍊的體能專案，

為了減少運動時損傷發生，在運動前要做好熱身準備。適當提高身體協調性、心率、血壓。增強機體供血能力。

劉畊宏健本廠綱目爆火，有很多客觀因素：

第一是疫情；第二是因為愛美之心的人平時沒有時間鍛鍊。

劉畊宏的健身操雖然簡單易操作，但他不適用於每一個人。

所以說劉畊宏本草綱目男孩女孩們，適合自己的才是最好的。

我同事堅持兩天了，看他運動得還挺有勁，就是效果好像對他沒啥影響。

他運動一分鐘就累得氣喘吁吁，強烈的運動跟不上節奏，每組運動還沒開始已經結束了。

這次不知道他能堅持幾天，估計就圖個新鮮勁，熱度一過，自己就放鬆下來了。

運動需要毅力，能堅持到最後的終究是少數。

我沒有跟風的習慣，我還是覺得適合自己的才是最好的！

主要有以下三個原因：

一是這股風沒刮起來之前，我已經找到合適的運動，而且正在執行計劃，不想為了跟風去改變。

今年4月14日，我開始減肥，計劃一個月內減掉7～14斤，一週四次運動，每次30分鐘跳操，16分鐘靜態操，24分鐘拉伸。截止到今天，半個月減掉了8斤。後半個月計劃再減4斤。

其實專業健身教練很多，真不用大家一窩蜂當劉畊宏女孩或男孩。

二是適合的才是最好的。自己對自己的身體狀態最瞭解。毽子操運動量很大，我已經近兩年沒運動了，以我的體能，目前吃不消，勉強會很傷身，還不如先找個輕量級的，讓自己的身體先適應。

我的膝蓋不好，使用膝蓋過多的運動或活動膝蓋過快的運動，我都不會選擇，別整地把自己跳進了醫院，那就是個笑話了。

三是我覺得愛跟風的毛病要不得。今天火了劉畊宏，你去跟風，明天火了李畊宏呢？後天火了張畊宏呢？

那個圈子都是一茬接一茬，從來沒有消停過，你要跟，跟得過來嗎？還不如找準一樣去堅持，這樣利於健身和減肥。

還是那句話，適合的才是最好的，拒絕跟風！

堅持一個星期了，不過，我聽劉老師的話：“循序漸進”。不難為自己，每天不一直跟，主要看自己的狀態，能跟下來多少是多少，畢竟比一點都不動，窩在沙發裡追劇要好多了。

運動這件事兒，千萬不能著急或者難為自己，一定要量力而為！

接受自己的身體，能到哪裡就到哪裡，能堅持多久就堅持多久，感覺自己不行了，再堅持一會兒，就好了，不要咬著牙硬堅持，身體會吃不消！其實幹啥都要掌握好“度”，一點效果都沒有或者過量都不合適，認清自己的身體，認清自己的能力，適合自己的才是最好的！

昨天開始第一天打卡，跟著影片做了45分鐘左右吧，感覺還可以，這45分鐘中間休息了兩分鐘，喝了口水，整體來說還不錯，不是特別累，做完以後感覺很舒服，大汗淋漓的感覺真爽。