堅持不懈的繼續學習吧，沒有成果只是暫時。

沒有什麼事只要努力一定能成。

總結經驗，失敗並不可怕。

比賽並不是獲獎就算成功，不要太在意虛榮。

再戰再戰，不怕失敗，但怕後悔。

別人的話總是雞湯，關鍵在於自己吸收。

不知道講啥，我也可能是個loser，但我一直堅持。

飛蛾撲火，火滅?我滅！

你第一句話就說，你喜歡物理學，但是問題是不斷的失敗該怎麼辦，你不覺得這裡面有什麼問題麼？你因為喜歡物理學去學習，去探索，現在去沉浸在競賽失敗的結果裡，這是不是忘了本心呢？

我們大部分人都是這樣，做著做著努力著，但是忘了為什麼而努力。心理學上有兩種思維方式，僵固型和成長型。僵固型的思維方式就是隻看結果只注重結果，一切以結果為中心和目標，否則就是失敗。比如小考試時候也要作弊。而成長型思維就是考試失敗沒事，重在總結得失，下次做的更好，體會過程。而我們往往就是因為興趣做某事，但是不自覺的就是為了結果，忘了過程中的樂趣。你就是這樣，你因為喜歡物理去學習，所以無論是什麼學習考試競賽，只要是物理學的，都是應該能給你帶來快樂的，進一步有進一步的歡喜啊。少一點功利心，多體驗些過程，這樣反而因為做好了過程，結果不會很差。

同時也要注意，你學習方法的問題，不能因為競賽受挫，英語爛這麼一句話，就掩蓋了到底為什麼這樣的原因。物理有難度，英語只要下功夫就可以啊。一方面要不忘初心，另一方面就是要做好能做的，不斷的努力，在失敗、成功中得到經驗教訓或者開心難過，這都是寶貴的經歷。

最後，心理學上有個概念叫習得性無助，就是你總遭遇挫折，最後這張無助感就被學習到了，感受到低落無助的心情，但是這是你學習到的情緒感受，並不是你真的不會成功無法完成這個事，繼續堅持，注重過程，總是有收穫的。

可以感受到你的沮喪和失落，學的是物理專業，參加專業競賽不能贏也就罷了，強中自有強中手嘛。居然參加業餘競賽也不能贏，這就讓自己羞愧得無地自容了。似乎你對自己的要求也特別高，不僅專業競賽要贏，而且英語也要棒。雖然你也看到了自己有進入複賽的實力，認同自己辯論時過於強勢，理論不夠全面紮實，但你更多的時候還是沉溺在競賽失利帶給你的挫敗感中無以自拔。

導致你目前這種心理狀態的根本原因在於你的“競賽失敗=學習失敗”的非理性信念。對你來說，競賽成功才能證明學習的成功，這種想法顯然是脫離客觀現實的。競賽就像高考應試一樣，是否發揮正常水平是受多種因素影響的，高考中平時學習優異的學生髮揮失常或者平時學習一般的學生超水平發揮的例子不少，如果只拿高考分數來衡量一個人的學習能力或者學習是否成功，顯然是武斷和偏頗的。所以，競賽結果不能完全反應一個人的學習能力和水平，更談不上學習成功和失敗的問題。

“競賽失敗=學習失敗”的信念會讓你把自信建立在外在環境的評價之上的，依賴外在環境的認可。這有相當的危險性，你全然不知道自己的分量，只靠他人的反饋來確認自己。一旦得不到他人的肯定，你就會陷入困惑甚至崩潰。

你有如此強烈的競爭意識，跟你過往的生活經歷有關，可能從小你的父母就會在你面前有意無意地把你跟同齡人做比較，也會在你某些方面超過同齡人的時候給予你更多的關注和認可，這就在無形中養成了你崇尚競爭，渴望透過競爭來獲得更多關愛的行為模式。

如何來改善這種挫敗感呢？這裡有一些方法供參考：

1.理性面對競爭失利

競爭失利會帶來挫敗感，這個毋庸置疑，也需要我們接納自己的挫敗感。但這以後我們更需要做的，是把焦點集中到競爭失利所反映出來的自己的問題上，集中到問題的解決上，這樣才能夠讓自己進步、成長，才能增加在後繼競爭中獲勝的機會。

2.學以致用

雖然競賽也是對所學知識的一種學以致用，但這種用，不像在工作和生活中去用更紮實、更有漸進性。競賽中用知識，失敗了就失敗了，沒有挽回的餘地，但在工作和生活中用知識，失敗了你可以檢查、彌補自己的知識，然後再實踐再運用，直到達成目標。這個過程和結果就能在人的內心積累起真正的自信，他人不能撼動。

3.與家人朋友多溝通交流

無論是競爭受挫，還是其他別的情況，只要感覺情緒不好，就需要及時找家人朋友傾訴溝通，疏解自己的情緒，取得他們的支援和寬慰。這樣做也能夠增加相互的理解，增進彼此的關係，這對於好勝的人具有積極的心理意義。

4.專業幫助

如果感覺透過以上方法自行調整有困難，或不奏效，可以聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。