別胡來，有過經驗了，要量力而行。在以前的基礎上適當的調解下。分析自己喜歡吃什麼，怎麼吃，吃多少不會重蹈覆轍 。合情合理，吸取教訓，你能瘦下去，也該能控制量，回到想要的結果，而不能亂來。

太瘦了 也不好看 ，現在的人們並不是說特別喜歡那種特別瘦的呀 ，合適自己的 ，適合自己的才是最好的 。能跑能跳 不影響自己的工作或學習 。完全沒有必要瘦成特別瘦的樣子 ，圖什麼呢 ？特別瘦了 也不好看吶。

其實人們就是從心底還是喜歡那種胖瘦合宜的 。不刻意去減。

反彈了也沒關係 ，和以前講的方法再加一點兒量就可以了， 自己悠著一點兒唄 ，別太瘦了 太瘦了 反正是不好看 。怎麼會把胃吃壞了和苦呢 ？自己控制下飲食 ，不要只吃那些東西 加一點兒餐 ，主要是你有過經驗了 ，其實好保持吧 。

減肥成功後因暴飲暴食又胖回去了還用以前的方法減肥還能瘦下來嗎?首先暴飲暴食很傷身體，減脂成功後胖回去有可能比原來會更胖，香港的一項調查發現，就算不是暴飲暴食，84%的減脂者減肥後體重都會反彈，這和體內智慧生物酶有很大的關係，也就是說，瘦下來的根本原因是改變體質，提高新陳代謝，就算潛意識裡規避脂肪，全都換成低脂食品，肥胖還在繼續，為此，心理學家賽爾維•貝科慕(Sylvie Benkemoun)則認為肥胖是一種慢性疾病，與遺傳、生物酶有關。她強調說“體重不只是飲食問題”。

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

減肥成功後因暴飲暴食又胖回去了還用以前的方法減肥還能瘦下來嗎?

1997年起，世界衛生組織WHO將肥胖列入慢性疾病，認為它由多方因素引發,而細胞減脂CLR WHO將成為熱點。

研究報告的作者警告：現在已到了“嚴重肥胖疫情”的地步並敦促各國政府採取行動。為了避免嚴重肥胖的流行，可以出臺新的政策減緩和停止在全球範圍內增加體重，必須實施快速和嚴格的評估，包括HICIBI智慧生物酶食品政策和CLR WHO細胞減脂保健培訓。

減肥不是一天兩天能夠減下來的，是長期的一個過程，先迴圈漸進，現在開始每天三餐都要吃，早餐8分飽，午餐有肉有菜八分飽，晚餐7分飽7點前完成，下午來個水果，先堅持10天，10天后早餐午餐8分飽，晚餐吃水果或者涼拌菜6分飽，也是7點完成，下午水果也要吃，也是堅持10天，20天后早餐午餐都同步，晚餐5分飽，水果代替晚餐，每天鍛鍊半小時，後面開始加量，這才是健康的減肥，加油陌生人。

一般肥胖都是營養不良性肥胖，越是胖的人就越要好好吃飯，胖是一種病，一種代謝脂病，人體代謝脂肪需要150多種營養，人體有脂肪分解酶，胖人的少，瘦人多，這也就是為什麼胖人吃什麼都胖，瘦人吃什麼都瘦的原因，要想脂肪分解酶多一些，就要補充均衡營養，好好吃飯，吃的越豐富越好。因為脂肪分解酶需要150多種營養才能合成脂肪分解酶。加油！

保持合適體重，不可過度減肥。像你減肥出現過暴食症，不可減肥超過一定的體重，否則激素下降容易引起情緒變化。可以多吃些蔬菜，雞胸肉，少量主食，保持合理的體重即可。

想要透過節食減肥並不是說不碰那種油膩或者五穀雜糧，飯還是要吃，但是少吃一點就可以了。這樣因為減肥而導致身體產生了疾病，可是得不償失的。減肥其實也有很多方法的，最有效最健康的減肥方法，就是透過運動，但是需要堅持，需要自己自律。其實中午吃麵包的話，並不能夠達到減肥的目的，麵包畢竟是。澱粉之類的做的也是發胖的一類食物。

不可能！重新減肥肯定會做出根據現在體重做詳細的目標規劃，而不是盲目節食！

減肥不是餓出來的，需要透過合理飲食，提高新陳代謝，保持身體健康的狀態下瘦下來的！

節食就節食，哪來的自律。。。自律是合理的安排三餐，每日最少把基礎代謝吃夠，➕適量的運動(必須是適合自己的)，日復一日，年復一年重複這樣的生活，這個才叫自律。你那就是節食暴食再節食的惡性迴圈，導致的結果就是進食障礙症。而且節食會影響皮質醇，不僅不能減肥還會讓你減肥過早出現平臺。所以你是要繼續節食減重還是健康減脂？！自己選唄！