對於父母來說，寶寶的健康就是他們最大的幸福，但是隨著季節的變換，秋季的來臨，天氣逐漸變涼，讓很多寶寶患病，所以媽媽們就要為寶寶補充營養來提高他們的抵抗力，少受疾病的侵襲，那麼寶寶增強抵抗力可以吃些什麼呢？下面四大類食物供媽媽們參考。

1、補充含鈣食物

飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

2、增加蛋白質

副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、滋補佳品

讓寶寶吃一些大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳這種食物。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。讓孩子多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯等。

建議你給你家寶寶買點蛋白質粉，我家寶寶以前免疫力也很低，動不動就感冒，我看到朋友經常買湯臣倍健蛋白質粉給她的寶寶吃，而且她寶寶的身體真的很棒，我就也開始買湯臣倍健蛋白粉給寶寶吃，現在寶寶的身體比以前好多了

這個問題我覺得可以得從好幾個方面入手。

首先是吃的方面，我不是很建議吃些補品或者羊初乳什麼的。飲食最重要的要做到均衡，多吃些優質的蛋白質類，青菜，五穀雜糧，水果都不能少，家長多費些心思儘量的把飯菜做的好吃好看些，引起孩子的食慾，這一點個人深有體會，我女兒平時米飯不怎麼吃，但是做成飯糰子就能吃好多，我們儘量讓孩子多在健康的食物中吸取足夠的營養。

再一個適量的運動，讓孩子多活動活動，運動可以進一步的增強身體提抗力。一般的豆芽菜孩子不是挑食就是不愛運動，當然了運動得適量，還得在天氣好的情況下，像是北方的霧霾天氣戶外活動就不是鍛鍊身體了。還有一個很重要的原因我覺得是要讓孩子保持精神上的愉快，家庭和諧父母相愛，給孩子足夠的愛和自由。

另外多說一點睡眠很重要，讓孩子養成健康的習慣，什麼時間休息什麼時間玩耍儘量的形成規律，孩子嘛多睡點。上面說的這幾個都是給孩子一個好的基礎，抵抗力的增強還是建立在適度的對病毒的抵抗上，好比打仗，每贏一次就會獲得一定的戰功。在一次一次的對抗中身體的抵抗力力得到一定的增強。

我家寶貝一直喝的君樂bao樂純奶粉，平時也不挑食，抵抗力一直都比較好，你也可以給寶寶試試這個奶粉

平時要注意孩子營養，喝奶粉的寶寶要選擇營養均衡的，比如君le寶樂純，我們寶寶喝這個挺健康的。

蔬菜和水果對寶貝健康的作用有很多相似之處，但是它們的營養價值各有不同。所以，蔬菜水果不能互相代替，要做到每餐有蔬菜，每日有水果。而動物性食物中所提供的營養素比如維生素A、鐵等的吸收利用率要高於蔬菜水果，所以不要讓寶貝吃素，注意食物多樣化，培養不挑食的良好飲食習慣，這樣寶貝才能更加健康的成長。

冬天是感冒的多發季節，身體抵抗力比較弱的寶貝更容易受到感冒的侵襲。只要寶貝平時注意保暖，飲食上注意營養均衡，蔬菜和水果的攝入可以增強寶貝的抗病能力和抗寒能力的。

1、有益於寶貝的視力發育

幼兒時期是視覺神經發展的重要階段，而維生素A對於寶貝的視力發育和身體發育有重要的作用。缺乏維生素A 的寶貝容易出現暗視力下降、呼吸道炎症、免疫功能低下等症狀。補充維生素A 的最佳食物來源是動物性食品，如肝臟、全脂奶等，不過許多綠色、黃色的蔬菜水果比如胡蘿蔔、菠菜等，其中有含量豐富的β-胡蘿蔔素。對於大多數人來說，含有β-胡蘿蔔素的蔬菜和水果是補充維生素A的主要來源。

2、提高鐵的吸收率

如果體內儲鐵量不足或者膳食中營養不均衡，寶貝很容易出現由於鐵缺乏導致的缺鐵性貧血，主要表現為：免疫力降低，怕冷、生長髮育遲緩甚至影響智力發育。預防缺鐵性貧血除了在膳食中要注意攝入含鐵豐富的食物如肝泥、肉末、豆類、血豆腐等，同時要增加新鮮的蔬菜和水果的攝入。深綠色葉菜所提供的鐵是不可忽視的，同時新鮮的蔬菜和水果中所富含的維生素C可以促進鐵的吸收，提高豆類中鐵的吸收率。

3、幫助鈣吸收

冬天日照時間變少，天氣寒冷，戶外活動時間也相應變少，在這樣的季節怎樣可以預防寶貝缺鈣？除了每天喝牛奶或酸奶等乳製品外，足量的蔬菜和水果也是必不可少的。蔬菜水果中含有豐富的維生素C，維生素D對於補鈣的促進作用大家一定不會陌生，其實維生素C也可以促進鈣的吸收，並且對於維護骨骼健康、牙齒的正常生長等方面也起著重要的作用。

4、預防寶貝便秘

冬季天氣寒冷乾燥，寶貝的活動量和飲水量如果因天氣的變化而減少，這樣很容易造成便秘。而蔬菜水果中不僅有豐富的維生素和礦物質，還富含膳食纖維，可以有效的防治寶貝便秘。不過膳食纖維並不是越多越好，過多的膳食纖維和植酸對營養素的吸收和利用是有影響的。每天選擇新鮮綠色、紅黃色蔬菜水果各150克左右可滿足一天的需要。

1~3歲的寶貝身體處於一個快速的生長髮育階段，對各種營養素的需要相對於成人要高，而受到季節的影響。冬季的寶貝更容易出現缺鈣、缺鐵性貧血等問題。所以，要保證寶貝一天中食物的能量和優質蛋白質攝入量的充足，並且還要儘量廣泛的攝入各種食物，以擴大維生素和礦物質的來源。由於蛋白質的重要性，不少家長都比較注意在這個時期寶貝蛋奶的攝入量，但是卻忽略了蔬菜和水果對寶貝成長的作用。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。