考試緊張是件很正常的事情，不管是從事何種職業，除非是那種經常上臺演講的人比較好點，哪怕就是叫教練上去考試，多少也是有緊張的心情的，這是很正常的事情，處在這種情況當中，見到其他考生合格的，不合格的，各種表情，處於在等待區的你，反而更加緊張。那麼我們採取幾種方式儘量去緩解。

一：每次考試之前都是有預約時間的，考生都知道自己什麼時候考試，那麼，在考試之前幾天，可以去嘗試一些比較刺激的遊戲和專案，比如說過山車、海盜船、這些能夠讓大腦感覺到刺激性的活動。這樣讓自己先適應了這種情形，在考試的時候能很有效的消除大部分由於緊張所帶來的手腳發抖的一些情況。

二：考試的時候找到分配的車輛，上車調整座位，鏡子，系安全帶。別急，這個時候還沒有開始考試，深呼吸，大喘氣都行，儘量多磨蹭點時間，當然，考場工作人員催促之後一定要走的。科目二一共是五個必考專案，在車輛進入單一專案開始線之前，可以停車等待，這個時候是可以調整一下心態的，也可以透過深呼吸，或者自己對自己說說話，或者是喊個口號之類的來緩解一下，然後再進入專案考試。請記得，五個專案之間，過完上一個專案，沒有進入下一個專案之前，是可以停車的，每個單一專案裡面有時間或者是不能停車的限制，但是沒有進入專案之前是沒有限制的。所以說，可以充分的利用這個空隙來調整。

三：不建議喝紅牛，脈動，等一些功能飲料。緊張時本來就是心跳加速，血液迴圈過快，喝下去反而形成反效果。建議可以喝咖啡。

四：一些人踩離合腿發抖的，在專案以外，掛空檔，拉手剎，咬緊牙關，在大腿內側使勁掐一把，或大力拍幾下，這樣也能夠很大程度緩解一下腿抖的情況。

五：實在是非常緊張，可以在車裡自己和自己說話，唱歌都行，只要你手不離開方向盤，這些都是考試允許的。

好了，還有很多種情況，就不一一列舉了，希望這幾種方法，能夠幫到剛好適用的你。

看到這個問題，心都在顫抖啊，今年9月份才拿的駕照，歷時兩個年頭花費一萬多，科目三最後一次最後一把過的，簡直比研究原子彈還難。

駕照是前年10月份報考的，在長沙考的駕照，其它的科目都是一次過唯獨科目三足足考了5次，最後一次最後一把過的，壓力大不大可想而知，第一次考科目三的時候，沒跑一百米，掛檔時猶豫就掛了，第二把快考完了變道打燈不足5秒，連續變道，第一次是我心態最好的時候，以後的是越考越差，不是打錯燈就是忘踩剎，19年考了4次都沒過，吃年夜飯都吃不香，還是面對家裡人的一頓數落，本想過完年馬上考，疫情的原因，一直拖到9月份才去考的，如果不趕緊把最後一次考完，只要一想到駕照還剩最後一次機會，就感覺胸口被壓著大石頭，氣都喘不順暢，別說過日子了。

今年9月份去考的最後一次，坐在候考廳的時候，我都不知道自己抽了幾根菸，上了幾次廁所，一直假裝睡覺努力調整呼吸的頻率，來之前還去寺廟燒過香的，還好那一車我是第一個考，以前我有考在後面，那滋味感覺赴刑一樣的難受，既然已經到了這種地步了，癱都要上啊 去考場的路上內心一直跟自己說“我燒過香的，燒過香的，不緊張不緊張。”不停地深呼吸，第一把還是掛了，還是掛在掛檔不乾脆上面。

最後一把的時候，我反而沒那麼緊張了，因為我當時想：“最後一把了，能過就過，不能過就拉倒。”那一把反而極其的淡定和順利，雖然過程中出現了一次熄火，但也沒被影響，已經破釜成舟了， 好像要上戰場的敢死隊，已經做好了赴死的心理準備，也就無所畏懼了，就是最後面靠邊停車的時候，應該溜車有100來米，考官一直看著我，看就看唄，熄火已經被扣分了，當時就一直想，不能再被扣分，一直拿不準溜了百來米，最後90分過了。

回到後座整個人都癱了，一直胃痙攣，想吐，每個人的接受程度不同，碰到的難點也不同，有的人就覺得科目一科目四特別的難，我就覺得特別的簡單，所以認真練車，輕鬆應對駕考。

我認為多練，熟能生巧，基礎打牢了，就不會有太大的壓力。

還有你自己的想法也會影響你的考試，相信自己技術過硬，相信自己的技術，一定會過的。

考駕照時的心理壓力一般都源於你平時練車時的自信力，技巧掌握速度。

在待考時大多數人兩種心態最容易緊張。

一個就是平時練得一塌糊塗或根本沒練幾次的，被教練催著考試的，很多細節知識點都沒有掌握。純粹就是過來混過關的，那這個一上考試車的感覺肯定是手足無措。完全不知道幹嘛，結果就是直接給考場省油了，發動及不合格。

還有個就是平時反覆練習，水平看著還不錯的。但是一到考場就容易思緒萬千，頻繁地在待考前還在回憶各種點位，細節。結果一上車反而是想得越多越容易失誤，手忙腳亂造成掛科。

因此，想要緩解壓力最好的辦法就是，平時該練習的時候還是要儘量多練，儘可能地做到每個動作能有肌肉記憶。然後在上考場前可以來杯黑咖啡之類的，讓自己保持興奮和清醒的頭腦。進入考場後不要過分的回憶平時知識點，因為過分回憶的話，萬一某個點突然感覺困惑後，而你這時是根本無法和外界聯絡的，一般考場考試前都會讓你上交聯絡工具的，反而會增加自己的焦慮情緒，造成開考後的動作變形。在考試中萬一某些小細節造成扣分的，只要不是一把讓你出局的，事先自己也應該有所準備，不要因為扣了5分、10分的就緊張不已動作出錯。畢竟你需要的只是本次考試合格，而不是100分。