投籃大體分為4部：蹬、伸、屈、撥。

蹬為蹬地（使身體發力的前奏）。伸是伸臂。曲是屈指。撥是撥腕。

具體：雙腿開立與肩同寬。兩腳自然內扣。身體面對要投籃的方向。主手（用哪隻手投籃便稱之為主手）持球於眼睛上方。使目光，籃球，籃筐三點保持一線。（持球同時注意三個90度：大臂與身體保持90度，小臂與大臂保持90度，持球的手腕與小臂保持90度，這樣做出的動作既正規又美觀大方。）屈膝，蹬地後身體向上拔，保持好身體的協調性。把全身的爆發力集中到主手，向上頂肘（通俗來說是伸大臂），小臂自然帶動，同時扣碗，撥指。（人們經常犯的錯誤是小臂帶動大臂出手，這樣做既把握不住身體的協調性，又會造成投籃命中率下降。）球出手後要保持住投籃時的手型。這樣可以使動作更加連貫，優美。

1、雙手投籃。準備動作：兩肘下垂，將球置於胸前。

2、目視瞄準點，兩腳左右開立，兩膝微屈。

3、投籃動作：兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，用食指和中指撥球。

4、球出手後腳跟提起，身體隨投籃方向伸展。

5、右手投籃。準備動作：右手持球於肩上，手腕後翻，左手扶球的左側，兩腿微屈。

6、右腳略前於左腳，眼睛注視籃筐，然後掌心托住球的後下部，手腕後屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。

7、投籃動作：右臂向上伸展，左手離開球，透過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體伸展，食指正對瞄藍點，手心向下。