七個小時當然算整覺啦

不是，人最遲不能超過九點睡覺。超過九點睡覺的都叫熬夜，長期熬夜會對人的身體健康有影響。二十三點睡覺到早上六點是七個小時，因為二十三點是半夜十一點，這個時間屬於半夜子時了這個時間一定要好好休息的。從二十三點也就是半夜十一點到早上六點也就是休息了七個小時，成年人休息七個小時基本都可以休息好了，休息好了身體才會倍兒棒

正常睡眠時間是晚上二十一點到第二天早上的六點，這個時間段睡覺是最理想的睡眠時間，一般來說，晚上十一點容易進入深睡眠，有利於身體的排毒，還有利於全身血液的迴圈，有助於提高機體免疫力。

如果因為工作原因或者不可避免的原因需要熬夜，建議熬夜後要保持飲食的清淡，不要進食辛辣和刺激的食物，可多吃富含蛋白質和維生素的食物，以減輕熬夜對身體的傷害。

23:30到早晨6點，不算是整覺！因為我們正常的睡眠時間，應該控制在22點之前，23:30睡覺，這個時間有點兒太晚了。為了保障每一個人的身體健康，我們還是應該進行正常的睡眠，保足每天睡足八小時。那樣的話，你第二天學習和工作起來，才不會睏倦。

23點半睡到早上六點，算不算整覺，要看對什麼人而言。若對兒童而言，不能算整覺。才六個多小時太少了，一般兒童的睡眠要有八個小時左右，23點睡覺，對兒童來說太遲了。而對老年人而言，就算是一個整覺了，因為對老年人而言，六個多小時的睡眠已經夠了。

我覺得算整覺。現在有的專家說成人的睡眠時間是六到八小時，其中還包括午休時間，所以從23點半到早上6點鐘已經超過了六小時，也符合睡眠時間的正常範圍了。當然瞭如果是小朋友，這個時間就不夠了，孩子的睡眠時間為八到十小時，再小一點的孩子會需要更多的睡眠時間。

算，一般年青人精力旺盛，有六個多小時的睡眠就足夠了，但按養身專家的說法就不是這樣子的了，要求十點左右睡覺，到早上六點醒來，算是一個整覺，但又有幾個人，特別是年青人能做到呢，不整個十二點根本不睡，總的來說不管睡幾小時，第二天有精神就行，別晚上唾不著，白天睡不醒，那就不靠譜了。

23點半睡到早上6點，我覺得算是整覺。雖然從健康作息表來看，成年人需要睡滿8個小時，但是，現在的年輕人大多精力旺盛，而且普遍下班晚，難得有了自己的空餘時間，會在這個時間段做自己想做的事，會忘卻時間的流逝，一不小心就會熬夜到凌晨。而且不少人都會伴有失眠了症狀，你能睡個整覺，已經是被很多人羨慕了。

答:23點半睡到早上六點不算整覺。所謂整覺，就是整點與整點之間的覺，這種覺不低於七小時，八至九小時更妥。人的睡黨非常重要，只有充分得到休息，才能有充沛的精力去面對一切事物。大腦在晚上休息不好，白天工作會無精打采，甚至記憶力遲頓，容易出差錯。

算一整覺，晚上11點到六點，對成年人來說，就應該能夠滿足了，如何是小孩，就應該睡夠八個小時，老人一半也就是睡五到六個小時，一也還會醒兩次，多數的老人都喜歡中午在睡一會，而年輕人就沒時間中午休息，現在的年輕人都喜歡晚上看手機，最好養成早睡早起好習慣，這樣才對身體有好處。