說到“尷尬”，相信很多人都能腦補出生活裡很多尷尬時刻：在路上摔跤、被當眾表白、手機鈴聲突然響起、跟人撞衫、叫錯別人的名字blabla......尷尬就像如影隨形又出其不意閃現的幽靈，常常給人帶來煩惱。
1.因感到被評估而尷尬 比如，在公開場合得到讚揚或批評，或者眾目睽睽之下突然號啕大哭??這些都是和“感到被評估”相關的尷尬感。在社會中，人們會根據一些社會準則、行為規範，以及社會文化對於每個角色身份的定位，對他人的言談舉止做出一些評價。更重要的是，我們會把這些準則和規範內化，形成一些想象中的觀眾。比如，當我們與他人擦身而過時，我們會把想象中的觀眾的眼光，投射到那些人身上，認為我們感受到的，就是這個人被他人的評價。所以有時候我們總覺得他人在評價自己——“你這麼做，別人一定會覺得你很愚蠢”。很多時候，其實只是我們自己在評判自己。我們也會因為感到“那些和我們有關係的人被評價了”而感到尷尬。比如孩子為父母的一些行為感到尷尬、父母為孩子的一些行為感到尷尬、情人之間為對方的行為感到尷尬——因為你覺得他們和你的自我身份有關聯。值得一提的是，自己總是忍不住評判自己，有時也會使得我們對他人的積極評價感到尷尬。即當他人讚揚我們時，如果我們的內心覺得自己“配不上”這樣的讚揚時，也會產生一種尷尬感。
2.因自我暴露而感到尷尬 身體的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公開場合表達情感；私有物品的暴露，如同事忽然來到你亂糟糟的家中。這些都屬於自我暴露帶來的尷尬。尷尬是人們壓抑內心自我暴露願望時的一種自我防禦。也就是說，當我們內心極度想要“展示”或“希望被人瞭解”的東西不被自己的超我（弗洛伊德認為每個人的自我有三層，“超我”代表了道德感）所接受時，原本的衝動與渴望就會被壓抑，取而代之的就會是一種尷尬感。我們的超我並非生來就有。一開始，我們不懂是非對錯，不瞭解什麼是道德。我們最初所形成的超我，是一種內化了的我們父母的眼光。因為父母最早肯定或否定我們的行為，我們漸漸形成了關於道德的感受。
3.因他人的尷尬而尷尬——共情尷尬 如果他人正處於一些在我們看來是“尷尬”的情境中，或者當我們知道了他人的隱私、且這些隱私在我們看來是令人尷尬的，此時，我們就會“感同身受”對方的尷尬。因此，這種尷尬又被稱為“共情尷尬”，即我們會尷尬到他人所感受到的尷尬。比如，聽到濃重的朗誦腔，看到別人在公開場合出醜或秀恩愛，而感到尷尬，都屬於這一類。
4.尷尬是一種有防禦性的超級情感 尷尬，還被認為是一種重要的、具有自我防禦意義的超級情感。當我們內心體驗到其它更令自己感到恐懼的情緒（如低自尊感、羞恥或內疚）時，尷尬會作為一種防禦性的替代情緒出現（我們用尷尬這種情感代替了更可怕的情緒）。幫助我們向自己和他人掩飾、壓抑那些令我們感到恐懼的情緒。從心理學角度來看尷尬與焦慮、羞恥和內疚情緒一樣都是消極情緒，導致人們尷尬的原因歸結如下： 1、生理原因。科學家透過研究證實人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調會致恐懼情緒，這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊； 2、心理原因。一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心，常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往； 3、家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁； 4、社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多；有受限的思維模式，對自己“本我、自我、超我”沒有充分的瞭解，外加社會經驗不足缺乏危機處理能力。有一女士曾談起，跟公公、婆婆、老公、孩子，一家人一起在客廳看電視，突然看到一些親熱戲等尷尬的鏡頭時，讓大人們在此時處境中都很不自然，她會一個人跑開不再看電視，等尷尬的鏡頭過了再回來；如果在人擠人的電梯裡放一個無聲的臭屁，也是尷尬的不好意思說：我放了，也是用自己自信的微笑來解決吧! 在我們生活工作中人難免有“尷尬”時刻，什麼尷尬症侯群、什麼尷尬癌，如今在網路上已經滿天飛了，是非常普遍存在的一種現象，我們要正確地評價自己，不要胡思亂想別人會怎麼評價我們，相信自己，發掘自身的優勢，一定能自如應對尷尬的處境。ps：未經同意不得轉載（圖片來源網路）
說到“尷尬”，相信很多人都能腦補出生活裡很多尷尬時刻：在路上摔跤、被當眾表白、手機鈴聲突然響起、跟人撞衫、叫錯別人的名字blabla......尷尬就像如影隨形又出其不意閃現的幽靈，常常給人帶來煩惱。
那麼，為什麼會產生“尷尬”呢？哪些人容易感到尷尬？我們應該如何看待和對待它呢？ 為什麼會產生“尷尬”？1.因感到被評估而尷尬 比如，在公開場合得到讚揚或批評，或者眾目睽睽之下突然號啕大哭??這些都是和“感到被評估”相關的尷尬感。在社會中，人們會根據一些社會準則、行為規範，以及社會文化對於每個角色身份的定位，對他人的言談舉止做出一些評價。更重要的是，我們會把這些準則和規範內化，形成一些想象中的觀眾。比如，當我們與他人擦身而過時，我們會把想象中的觀眾的眼光，投射到那些人身上，認為我們感受到的，就是這個人被他人的評價。所以有時候我們總覺得他人在評價自己——“你這麼做，別人一定會覺得你很愚蠢”。很多時候，其實只是我們自己在評判自己。我們也會因為感到“那些和我們有關係的人被評價了”而感到尷尬。比如孩子為父母的一些行為感到尷尬、父母為孩子的一些行為感到尷尬、情人之間為對方的行為感到尷尬——因為你覺得他們和你的自我身份有關聯。值得一提的是，自己總是忍不住評判自己，有時也會使得我們對他人的積極評價感到尷尬。即當他人讚揚我們時，如果我們的內心覺得自己“配不上”這樣的讚揚時，也會產生一種尷尬感。
2.因自我暴露而感到尷尬 身體的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公開場合表達情感；私有物品的暴露，如同事忽然來到你亂糟糟的家中。這些都屬於自我暴露帶來的尷尬。尷尬是人們壓抑內心自我暴露願望時的一種自我防禦。也就是說，當我們內心極度想要“展示”或“希望被人瞭解”的東西不被自己的超我（弗洛伊德認為每個人的自我有三層，“超我”代表了道德感）所接受時，原本的衝動與渴望就會被壓抑，取而代之的就會是一種尷尬感。我們的超我並非生來就有。一開始，我們不懂是非對錯，不瞭解什麼是道德。我們最初所形成的超我，是一種內化了的我們父母的眼光。因為父母最早肯定或否定我們的行為，我們漸漸形成了關於道德的感受。
3.因他人的尷尬而尷尬——共情尷尬 如果他人正處於一些在我們看來是“尷尬”的情境中，或者當我們知道了他人的隱私、且這些隱私在我們看來是令人尷尬的，此時，我們就會“感同身受”對方的尷尬。因此，這種尷尬又被稱為“共情尷尬”，即我們會尷尬到他人所感受到的尷尬。比如，聽到濃重的朗誦腔，看到別人在公開場合出醜或秀恩愛，而感到尷尬，都屬於這一類。
4.尷尬是一種有防禦性的超級情感 尷尬，還被認為是一種重要的、具有自我防禦意義的超級情感。當我們內心體驗到其它更令自己感到恐懼的情緒（如低自尊感、羞恥或內疚）時，尷尬會作為一種防禦性的替代情緒出現（我們用尷尬這種情感代替了更可怕的情緒）。幫助我們向自己和他人掩飾、壓抑那些令我們感到恐懼的情緒。從心理學角度來看尷尬與焦慮、羞恥和內疚情緒一樣都是消極情緒，導致人們尷尬的原因歸結如下： 1、生理原因。科學家透過研究證實人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調會致恐懼情緒，這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊； 2、心理原因。一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心，常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往； 3、家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁； 4、社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多；有受限的思維模式，對自己“本我、自我、超我”沒有充分的瞭解，外加社會經驗不足缺乏危機處理能力。有一女士曾談起，跟公公、婆婆、老公、孩子，一家人一起在客廳看電視，突然看到一些親熱戲等尷尬的鏡頭時，讓大人們在此時處境中都很不自然，她會一個人跑開不再看電視，等尷尬的鏡頭過了再回來；如果在人擠人的電梯裡放一個無聲的臭屁，也是尷尬的不好意思說：我放了，也是用自己自信的微笑來解決吧! 在我們生活工作中人難免有“尷尬”時刻，什麼尷尬症侯群、什麼尷尬癌，如今在網路上已經滿天飛了，是非常普遍存在的一種現象，我們要正確地評價自己，不要胡思亂想別人會怎麼評價我們，相信自己，發掘自身的優勢，一定能自如應對尷尬的處境。ps：未經同意不得轉載（圖片來源網路）