我以前一直都特別怕冷，更年期有時候燥熱 ，關節疼痛，不過之前也痛，另外就是覺得衰老得特別快，可能是我懶的原因，平時也不太喜歡保養，去年冬天我比往年穿得少多了，這可能是我更年期唯一得到的好處

誰說的？

我今年52，正值更年期，但一點都不怕冷，相反是受不了熱，動不動就出汗，夏天不開空調絕對睡不著，春天也要常開風扇扇。

我是怕熱，大冬天睡覺經常吧把腳伸出來涼涼，原來冬天都穿的特厚，現在就一套保暖加衛衣衛褲基本就可以了，而且也不用穿棉鞋了，夏天離了空調直接熱的要命。

我在前兩年臨近更年期時是貧血，特別怕冷，每到冬天就發愁，天氣變冷我就凍的打哆嗦，渾身縮成一團，就連心臟都縮得發疼，有時候還凍的牙齒嗒嗒的抖。為了解決怕冷的問題，我買了好幾套厚棉衣、羽絨棉褲，棉鞋，等到天氣變冷的時候，我全部套上，被別人笑我說像個大笨熊。即使這樣，晚上睡覺時我的腳還是冰涼，半晌都暖不熱。

後來在一次例行體檢中，醫生告訴我，說我是中度貧血，並讓我看體檢指標，說我血小板也低。因為我有子宮腺肌症，每次月經量都很大，引起了貧血。加上臨近更年期，月經不規律，經期延長。所以我感覺身體睏乏無力，經常頭暈，怕冷，手腳冰涼。

回家以後，我去醫院找醫生，讓醫生看我的體檢報告指標，給我開一點補血藥。醫生按照我的要求給我開了補血露，還有紅桃K生血劑，並且叮囑我，說藥補不如食補，讓我回家多吃動物肝臟、牛肉，和紅棗等含鐵的食物。

為了療效更快，女兒給我在京東商城買了幾盒阿膠漿、阿膠糕，還買了幾瓶燕窩，說這些都是補血益氣的最佳食品。

我忘記自己有子宮腺肌症，把這些都吃完了。

沒想到過了幾個月，我就絕經了，阿膠漿和阿膠糕沒有影響到子宮腺肌症，我感覺身上有力氣、不發睏，也不怕冷了，大家都說我臉上氣色好了許多。

我又去醫院檢查了一下，看到檢查報告顯示，我沒有貧血症，一切正常。補起來啦！

這兩年，我沒有了貧血症狀，身體也不怕冷了，冬天身上穿得單薄，也不覺得冷，還以為是天氣變暖和了，看了溫度計才知道原來是我身體抵抗力強，不怕冷了。

所以我根據自己的情況判斷：更年期身體發冷，晚上睡覺感覺後背和大腿、腳底都冷颼颼的。

應該是更年期月經不規律引起了貧血，氣血不足引起的血液迴圈慢，渾身感到發冷。建議你每天晚上臨睡前用熱水泡腳半個小時，平時多吃紅棗、菠菜、牛肉、動物肝臟等。服用阿膠糕阿膠漿等補血養血的藥品。女人由於每個月大姨媽的原因，或多或少都會有一點貧血，有針對性的補一補還是管用的。

然後就是更年期加強鍛鍊，不要胡思亂想，多出去走走，和人聊天，做快樂的事情，轉移注意力，防止情緒低落引起身體不適。

更年期的女人是不是特別怕冷？這個要因人而異，每一個人表現不同，有的怕熱有的怕冷，就是中醫說的陽虛和陰虛。陽虛的人會怕冷，經常感覺手腳冰涼，腰疼後背發涼。

我現在就屬於更年期，到了冬天就特別怕冷穿得比別人厚。還經常會腰痠背疼腿抽筋。歲數大了，會骨質疏鬆缺鈣，各種不舒服都來了，最近感覺走路時間長了還腿疼！

到了夏天我就感覺特別怕熱，一走路就出汗，比別人出汗多，我感覺是氣虛。晚上睡覺還盜汗掉頭髮。老感覺手心腳心發熱，五心燥熱，頭暈，記憶力減退容易忘事！

所以說更年期女性每個人體質不同表現也會不一樣，有的人怕熱，有的人怕冷。像我是又怕冷又怕熱，冬天要喝熱水，夏天還是要喝熱水，不敢吃冰糕冷飲等寒涼食物。

都說十個女人九個寒，宮寒胃寒什麼的，尤其到了更年期更特殊，所以女人一定要在這個特殊階段調整好自己的身體，注重養生保健，保護好自己的身體！

我以前聽人說過，更年期的女人既熱還怕冷，我覺得應該熱是正常的，怎麼還怕冷啊？現在終於落到了我的身上，

我今年52歲，正值更年期，失眠了好多年，一陣一陣的潮熱，現在又開始發冷，晚上睡覺的時候必須開空調，涼了之後給空調關了，然後可以睡著，然後就覺得身體發冷，又蓋上被子，天天這樣折騰，不知道什麼時候是個頭。

前幾年我一直都是穿裙子，自從更年期之後，腿部怕涼，不再穿裙子，一直是褲子，但是上半身到頭部都是大汗淋淋，下身發冷，他奶奶的，這還是人嗎？太難受了

答：更年期是一個生理現象，人年紀大了，氣血不能正常運轉，全身到處不舒服，焦慮，抑鬱，失眠，煩躁，有一些嚴重的還狂躁。有些不但怕冷，而且無緣無故害怕，驚恐。自己要學會調整，早上到公園慢慢走一個小時，平常不玩手機了，沒有事情練習一下打坐，沒有事情就練習，一天打個三至四個小時，幾個月慢慢就恢復正常了，有些就恢復得快，有些就恢復得慢，看每個人的體質走，我是孤舟，幫助過很多更年期的人脫離過痛苦！

更年期是每一個女人必經的坎，也是女性的一個非常關鍵的時期，是進入衰老的轉折點，所以對於女性來說，是一“關”，更年期的症狀或輕或重，這與個人體質有關，有的人可能一帶而過，也有的人可能會比較嚴重，甚至會影響到正常的生活。

正常來說，更年期的女性陰虛體質的比較多，陰虛主要是腎臟器官，所以表現出來的就是五心煩熱、出虛汗、盜汗、煩躁不安、焦慮抑鬱，兩個字可形容，那就是“內熱”。但也有一部分的人會表現為怕冷，手腳冰涼，即腎陽虛體質。

從現代醫學來說，當卵巢功能衰退，內分泌紊亂，激素分i減少，促卵泡生成素和黃體生成素分泌增加，導致潮熱，出汗等血管擴張和收縮功能能不穩定。也就是表現的是“熱”。當然了，還有一種情況就是女性到了更年期，閉經，卵巢功能衰退，雌激素迅速下降，內分泌出現紊亂，進而影響到代謝能力，骨質流失，加之本身身體陽虛，就會導致血液執行不暢，從而感到身體怕冷。

這樣綜合來看，更年期怕冷怕熱都是存在的，主要是依個人體質而言，骨質流失，腎又主骨，因此，你會感到多處的骨分像開了一樣，就會鑽風。

如何改善這種情況？

首先，平衡飲食，飲食中多吃一些富含蛋白質、不飽和脂肪酸、全穀類、豆類等食物攝入。另外可以增加一些富含鐵、B12等食物的攝入，比如瘦肉、雞蛋、魚肉等。

其次、可以食用一些溫陽散寒的食物，比如生薑、龍眼肉、韭菜、山藥、板栗、羊肉等。

第三、可以透過艾灸來調理。

我51歲，月經正常，不怕冷，睡眠多，有時候是嗜睡，覺得睡覺是對身體的一種修復過程，祝姐更年期，要心態好才是最重要，關愛自己。