人參果--說起名字高大上的水果，首先想到的就是人參果了。人參可是一種名貴補品，但是人參果吃起來卻很尷尬了。實際上，人參果屬於茄科果實，原名為香瓜茄，有人說它的味道就跟茄子一樣，實在配不上這麼高大上的名字，能長成人的形狀也是套了塑膠模具而已。

火參果--原產於非洲南部卡拉哈里沙漠地區，現在紐西蘭、美國、澳洲、智利、德國、辛巴維（威）等國家均有栽培。火參果名字聽著高大上，其實它的肉質細膩多籽，像黃瓜一樣呈凝膠狀，味道還不如黃瓜呢！

百香果--栽培於廣東、海南、福建、雲南、臺灣，有時逸生於海拔180-1900米的山谷叢林中。原產大小安的列斯群島，廣植於熱帶和亞熱帶地區。百香果名字聽著高大上，但是其味甘、酸，性平，沒什麼好吃的

人參果

第一個想到的是人參果，小時候看過西遊記印象都很深刻，說它是“三千年一開花，三千年一結果，再三千年才成熟，一萬年方可吃，一萬年又只結三十個果子，果子的模樣和小孩相似，聞一聞可活三百六十歲，吃一個可活四萬七千年。”

相信很多人小時候都對這個果子有過幻想，但實際上它就是光溜溜的，根本沒有娃娃的模樣，而有些果農為了噱頭，就將人參模具弄在果子上，讓果子長出了娃娃的模樣。人參果並沒有吃了可以長生不老的效果，但它卻是一種高營養水果，果實形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香，果肉多汁，無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。而現在我們常說的人參果是一種原產於中國武威地區的水果，它富含蛋白質、維生素與礦物元素，具有保健功效。另據報道，它含有的硒還有降低血壓的功效，還對糖尿病有輔助療效！

百香果

在沒有吃過這個的人眼裡，或者是那些喝過百香果飲品沒有吃過水果的。或許它是那種嚐起來香香甜甜，濃密綿綢的口感。

其實不然，百香果裡面就是果籽還有一些果瓤的液體。而且這個水果真的跟它的名字差異比較大。讓你一吃到嘴裡就知道這個東西真的是維生素c爆棚多。很多人都是把它的液體挖出來，泡蜂蜜吃！

綜上所述，我個人認為人參果的好處多一點。

百香果含糖量低一些

人參果吃起來“平平無奇”，含“糖”量卻有18g/100g；

百香果吃起來讓人感覺“酸”到掉牙，但它的“糖”比葡萄多，約為13g/100g；

西瓜、哈密瓜那麼甜，含糖一定多，吃了容易長胖”、“牛油果、山楂這些吃著不甜，減肥時應該選這些吃”……同樣的想法，你是不是也有過呢？

其實，嘴巴有時候並不靠譜，水果的含糖量高不高，可不是嚐起來甜不甜那麼簡單的~

每天強行補充維C的我，一天吃兩個百香果，然後會再吃一些梨子、蘋果、人參果等，或者其他一些水分比較充足的水果。到了秋冬季，補充維生C是一件非常重要的事，除了可以降燥解渴，還可以增強人體免疫力。

秋冬季也非常容易返黑，所以對美白也是很有幫助噠。

我吃百香果一般直接用勺子挖著吃，沒有搭配蜂蜜或者其他的一些東西，如果沒有吃上水果會直接吞兩個維C片。

維C片我個人並建議吃醫院就可以買到的幾塊錢一瓶的那種就可以了，維C含量高，不過這個也不要多吃哈，一般在免疫力低下或者秋冬季可以補充一些，除非你去醫院看過維C含量偏低然後去按時吃。