具有下例情況的人長壽。

一、良好的情志的人長壽。

1.、遇事從不恐懼的人長壽。

恐傷腎，腎上腺分泌激素會死免疫力下降80%，即血液裡看不到了免疫物質，一半癌症患者不是死於癌症本身，而是被嚇死的。

尤其面對疾病和死亡，恐懼疾病，恐懼死亡的人會死的更快。

2、有樂觀的心態。

助人為樂，知足常樂，天倫之樂，總是尋找快樂。笑一笑十年少，尤其大笑，唾液裡的免疫蛋白A成倍增長，並且還可以延長45分鐘，才會有笑一笑十年少的結果。

3、遇事不怒，態度總是心平氣和。

勝不驕，敗不餒，遇事不怒，處事態度總是心平氣和。

病從心生，怒生百病，只有心平氣和的人才能長壽。

二、能夠經常排毒的人長壽。

現在中國人的生活水平提高了，很多人是營養過剩，所以現在不是補什麼，而是從身體把垃圾和毒素排出身體外。

布萊克本研究控制人的衰老是端粒，那麼又是什麼使端粒加速停止縮短？

是細胞裡的垃圾和毒素影響端粒縮短的速度。

所以，能夠經常排出細胞裡的垃圾和毒素的人才能長壽。

三、會睡覺的人長壽。

睡覺不光是給身體充電，更重要的是在夜間睡覺在無光的情況下可以分泌足量的褪黑素，具有強抗氧化作用，有抗腫瘤的功能。

很多人失眠，那麼就不能分泌足量的褪黑素，抗氧化的能力下降，抵抗力下降容易患病。

四，會吃的人長壽。

吃飯六七分飽，最好是五分飽，留給水果和堅果的空間，食物應該多樣性，因為每一種細胞所需要營養不同。那些這也不吃，那也不吃的人會營養不良。

五、會喝水的人長壽。

六、不愛管閒事的人長壽。

七、經常晒太陽的人長壽。

什麼樣的人最長壽？

我思考了我的幾位親人，他們是我的堂伯、異性叔叔、婆婆，他們都長壽。

伯伯現年98歲，16歲參加革命，他出生入死，參加過七次大的戰役一百多次戰鬥；他出身農民家庭，小時候讀到小學。但他在革命生涯裡愛學習、愛思考，有理想有信念，認定真理百折不回，他慈懷祟德，大公無私，雖然有很高的退休金，但生活儉僕，不亂花一個錢，都用來支援希望工程，支援貧困的學子讀書，他身居高位，卻從不居功自傲，對人謙虛和藹，善於諄諄教人育人。他屬於那種厚德載福的長壽者。

叔叔現年9O歲，5O年參加抗美援朝，戰爭結束後回家當了一輩子農民，靠種幾畝責任田養育二兒一女，他為人樸實善良，不善多言，吃苦忍耐，家居是農村最普通的，房間是在臨河道的一間大約7、8平米的簡陋小屋子，他以前條件差，只以米糧、蔬菜為食，但個子雖小食量很大力氣也大，最喜歡吃自己栽種的五角豆，冬天基本不穿棉衣，他心態好，遇事不糾結；

婆婆97歲離世，是家庭婦女，曾生育七個孩子，40多歲守寡。雖然是文盲不識字，但她腦子好用，遇事有主張，個性雖剛強，但凡事能放得下，生活簡潔，平淡，不愛亂折騰，有長壽基因（婆婆我另有一貼“為什麼寡居的女人長壽”說她的人生，從中分析了她長壽原因）。

我認為，他們身上的特點，雖不盡相同，有各自個性，但也有相近之處。

現在社會上找到百歲老人是難上加難，要在偏遠山村地方才能找到！而那些老人身上很多都有一些長壽特徵。

邵逸夫，活到107歲。1907年出生，曾掌管香港無線及邵氏兩大娛樂王國。

楊絳，活到105歲。1911年出生，曾擔任清華大學教授，是中國著名作家、翻譯家。

長壽之人身上有四個特徵

特徵一、人中長度比本人中指同身寸長

這一項也被稱作“長壽人中徵”。“本人中指同身寸”指中指第二節的長度。若人中長度超過中指同身寸3毫米的人，壽命一般都比較長。

特徵二、有長壽眉

古相書曰“眉毛長垂，高壽無疑”，是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

特徵三、耳長、輪廓分明，垂珠貼肉

一般成年人的耳朵平均長度為5~8釐米。而長壽的人大多耳朵都較長，所謂“壽命越長、耳朵越長”，據調查了解有的百歲老人的耳廓長度超過8釐米。

中醫上講，耳朵與腎臟有密切關係，而腎臟能力直接影響壽命長短。耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，有這樣特徵的人為長壽之人。

特徵四、額頭飽滿有光澤

面相學說“天庭飽滿，地閣方圓”，這裡面所說的天庭就是指額頭。代表天，就是先天賜與你的富貴程度有多少。一個好的面相額頭要飽滿、方圓、明潤這就是貴壽之相，華人首富李嘉誠就是這種面相。

除了有以上特徵之外，有良好的心態才是長壽祕訣！老話說，“三分養，七分靠心態”，最重要的還是心態，有一個良好的心態才能保證自己身體健康長壽！

此外，還要做好四點，才能擁有健康、長壽的生命

第一，飲食搭配方面

1、清淡為主，青菜、蛋白質均衡攝入。

山中老人雖然經常吃粗茶淡飯，但會常吃菜、野菜，蘑菇、雞蛋、豆類等，都是簡單，有營養價值的食物，最重要的是減少加工，保留更多原始營養精華。

2、七、八分飽，少吃多餐。

七、八分飽就好，吃得過飽會增加胃的負擔，胃會不舒服。一頓飯不多吃，少食多餐更好。

第二，經常喝茶水

茶葉有茶多酚、兒茶素等化學物質，對身體有益處。

綠茶

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化，還可預防心血管疾病。

第三，保證每天一便

健康身體從飲食開始，也要保證每天排便，排出身體毒素，“有進有出”，這樣才更健康。正常大便在早上5-7點之間排出為宜，排便不費力，成香蕉狀。

若不能保證一天一便，建議平時多吃些含膳食纖維高的食物，也要多喝些水，有助於促進排便。

第四，身體要堅持“活動”

偏遠地區的老人，更多的是幹農活。而現代人大多居住在城市裡，根據自身情況做好體育鍛煉。

比如慢跑、游泳、登山、太極拳等。

一個人是否長壽，要看這個人家族是否有長壽的，也要看後天的“修行”，包括養生和修為。

總結：

活不活到百歲再說，健健康康活著更重要！養生要從每天點點滴滴做起！

長壽的人，都能保持“4通”：一、腸道通

《黃帝內經》中記載：“大腸者，傳導之官，變化出焉。”這句話也明確的說出的腸道健康的重要性。

因為我們每天進食的食物，在經過一系列的消化和吸收，最後都是要由腸道進行外排，一旦腸道異常，毒素在身體中會被反覆吸收，最終引起身體疾病。

所以中醫上認為，“腸道不通，百病叢生”，的確也是如此。

二、小便通

小便是否能夠正常的排出，排小便的時候是否比較的通常，這可以反應出人的前列腺和腎臟的健康程度。

蘇東坡在《養生雜記》中指出：“要長生，小便清；要長活，小便潔。”

腎臟是主水的，小便的情況能夠直接反應出腎臟元氣。

若小便排出有障礙，出現了尿頻，尿急，尿不盡，或者是尿液有雜質的狀況，就說明了身體某一個器官出現了問題。

三、脾氣通

中醫認為“心藏神、脾藏意、肝藏魂、腎藏精與志”。

還有記載“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”。

這些古語充分的體現出了心情對於身體的影響，並且研究發現，人如果長時間的處於憤怒的情緒當中，則血壓和膽固醇均會升高。

並且不良的情緒還會影響體內激素的平衡，使內分泌紊亂，身體抵抗疾病的能力下降，以致百病叢生。

四、汗腺通

出汗，尤其是夏季，非常的讓人討厭，但是儘管如此，排汗也是人體非常重要的一種保護機體的反應。

是健康和生存的必要條件，相當於是人體的天然“散熱器”。

並且出汗，也是身體排出廢物的重要通道。通過出汗身體的腎臟，電解質平衡哈還有內臟才能保持平衡。

自古以來，“汗”就是治病八法之一，有的人是不易出現的體質，其實這是並不利於身體的健康的。

想長壽，生活中，可以這樣做：一、多飲茶，少菸酒

抽菸、喝酒，是生活中，十分常見，卻嚴重危害健康的習慣。

所以，想要長壽，儘量改掉，可以用喝茶的習慣，來代替菸酒。

喝茶，可延年益壽，有益身體健康。

綠茶，抗輻射。

綠茶，被稱為“國飲”，是健康的飲品之一。

沒有經過發酵工藝的綠茶，營養成分保留更多，養生效果更佳。

經常喝點綠茶，還可以對抗電子輻射等，比較適合辦公一族來飲用。

草藥茶，養五臟。

草藥茶，將藥與茶，完美的結合，對於人體健康，有諸多益處。

想要調養五臟，不妨自己動手，做點草藥茶，日常泡水代茶飲。

泡一杯 谷谷丁雙參茶，調養五臟，促睡眠，益健康。

用人蔘、百合、玉竹、谷谷丁、苦蕎，搭配在一起，做成茶飲，泡水喝，即可。

人蔘，百草之王，主補五臟，滋陰補生，扶正固本，久服可輕身延年。

百合，入心、肺二經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

玉竹，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

谷谷丁，入肝、胃二經，不僅可以護肝排毒，預防肝損傷，亦可清胃熱，消胃炎，有益胃部健康。

苦蕎，可健脾益胃，寬腸磨積滯，有益胃部健康，此外，還有“三降食物”之稱，有益心血管健康。

五種搭配在一起，泡水喝，可養心安神，護肝排毒，健脾和胃，養陰潤肺，補益五臟，是日常養生代茶飲的不錯選擇。

花茶，疏解情緒。

花茶，就是用花朵或者花的果實，泡水喝。

其味道芳香，可疏解情緒，改善心情，有益健康。

玫瑰花，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。

茉莉花，芳香濃郁，可改善心情，亦可排毒養顏。

桂花，可提神醒腦，改善口氣。

二、多走路，少靜坐

長時間靜坐，也就是久坐，對於健康，十分不利。

世衛組織，也早已將“久坐”，列為十大致死致病元凶之一。

長期久坐，會導致血液迴圈受阻，增加血栓、結腸癌等風險。

所以，生活中，要注意減少靜坐時間，切莫久坐。

走路，是最簡單有益的長壽方式。

生活中，不妨多走走路。

走路，已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽機率都比其他人高4倍。

對於大多數人來說，走路，是預防心臟病，最簡單和最方便的方法。

此外，走路，還能讓骨骼，更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內，礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。

所以，今天起，少久坐，邁開腿，走走路，有益健康，促長壽。

三、多粗糧，少精細

生活水平的提高，導致現代人，吃的越來越精細，粗糧反而吃得越來越少了。

但是，食物過於精細，容易導致便祕，不利於腸道健康。

而粗糧，含有豐富的粗纖維，也是人體所需要的一種營養。

所以，食物，不必吃的過於精細，喜好粗細搭配。

粗糧中，含有的粗纖維，吸收膨脹後，可潤滑腸道，以糞便的形式，裹著腸道毒素排出體外，不給身體留下熱量。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

而中國成人每天粗纖維推薦量是25-30克，實際上，每人每天攝取的粗纖維量不足10克。

所以，生活中，主食要適當的增加一些粗糧，更有益健康。

四、多休息，少熬夜

休息少，經常熬夜，已經成為現代人的生活方式。

然而，這嚴重不利於健康。

睡眠，是人體各項機能自我修復的時機，如果，長期睡眠不足，這會導致免疫力低下，危害健康。

所以，生活中，要儘量保證少熬夜，多休息，充足的睡眠，十分重要。

五、多歡笑，少悲傷

悲傷等不良情緒，嚴重危害健康。

悲傷，不僅是心臟的天敵，對於腦血管來說，也是極大的損害。

而笑一笑，十年少，經常微笑，有益長壽。

調查發現，愛笑，也是長壽老人們的一個共同特點。

生活中，經常笑一笑，可有效的鍛鍊到肺等部位，有益健康。

六：伸懶腰，晒太陽

那些平時不去健身房的人，也不怎麼跑步，但照樣精神飽滿、健康長壽，這可能得益於一種健康方式：伸懶腰。

閒來無事，可以伸伸懶腰，不僅可以提神，還有助健康。

可增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧，有利於全身肌肉的收縮，和呼吸的加深。

大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

閒暇時，晒晒太陽，既愜意，又養生。

上午10點，下午4點，都是不錯的時間。

此時，散散步，晒晒背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力。

每次晒15～20分鐘為宜。

什麼樣的人最長壽？我有靠譜的回答！

長壽一直是人類追求的目標，歷史上就有許多的帝王將相追求長壽，追求長生不老。然而歲月無情，那些追求長生不老的帝王將相也都走進了歷史的博物館。

現在已經是現代社會了，社會的科學進步為人類追求長生不老，追求長壽奠定了雄厚的物質基礎。

那麼怎麼做才會長壽呢？有人說萬事不用愁，經常笑一笑就會長壽，然而最能讓大家笑的笑星，侯耀文，笑林，50多歲就走了，有人說，跳舞能長壽，現在廣場舞跳翻了天，然而能跳舞的陶金36歲就走了，有人說運動能長壽，中央電視臺天天帶領大家做早操的馬華教練36歲也走了，有人說，唱歌能長壽，歌手貝娜，葉丹，藏天朔，分別不到50多歲都走了，有人說，學佛能長壽，向佛陳曉旭42歲也走了。

從實踐上看，並不是做那個工作，可以長壽，也不是有那個愛好可以長壽，也不是吃的好了就可以長壽，更不是有錢了就可以長壽。

現在保健品市場火熱，天價保健品，包治百病的保健品，可以長壽的保健品，比比皆是。讓很多老年朋友上當受騙。

我認為真正的長壽祕方，就在我們中國，真正的長壽祕訣就在民間！你們看一看凡是長壽的，並不是土豪，也不是高管高官，而真正的長壽的老壽星，都是最普通的老百姓！她們都是生活在最基層的家鄉，他們都是過著最普通的生活。

要說經驗，那就是中國的中醫理論指導下的，最普通的民間生活。雖然缺少雞鴨魚肉，雖然缺乏現代化的保健品，但是她們運用中醫理論，扶正氣，平陰陽，調髒腹的方法來養生，讓她們的身體更強壯。

中國傳統的中醫理論，關於養老養生方面的專家，孫思邈先生就是在中國第一個提出，防大於治的養生大師，就是說預防疾病 ，比有了病在治療更好。

孫思邈醫生的醫學著作非常好，推薦給大家，孫思邈年輕的時候身體不好，他勵志學醫，他用中醫理論給自己養生，收到了良好的效果，孫思邈身體健康，他在百歲的時候還在著書立說，傳說孫思邈年終120歲。孫思邈用自己的實際行動，證明了中醫理論中醫方法的正確性。

中醫養生方法，扶正氣 ，平陰陽，調髒腹，就是人類長壽最好的辦法。這個辦法就是中草藥養生法。我們可以觀察我們身邊的中醫大師。

凡是百歲還能健步的中醫大師，才能稱得上大師！他們都在用自己的實際養生方法，證明中國中醫的養生理論的正確性。

老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。 醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液迴圈。 有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂鬱等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，“百病始於氣”，不良心境使人氣機失常，肝失疏洩，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。 美國一位心理學家說過：“煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，‘心理勝情’是意志的力量”。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的“痙攣”，改變不良心境，中醫心理學稱之為“移情變氣”治療。 現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的“鬆弛適度”狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：“歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。 老年人還要在生活中培養“知足常樂”的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

長壽，是我們每個人都在追求的，目前中國女性的平均壽命為80歲，男性在75歲。

之前我們常聽說，人到七十古來稀，現在來看七十歲並不算稀奇。

但是如果想長壽，除了現在發達的醫療的技術的影響，還有日常習慣和生活水平的影響。

想長壽，儘量做到“二柔”

一：性情要“柔順”

孔子曰：“仁者壽。”

人應仁慈隨和，凡事不強求，不過分，隨便一點，想開一點。

切莫大喜、大悲、大怒，切莫過於激動與衝動，要柔順、溫和、隨遇而安、豁達開朗、知足常樂。

二：行動要“柔緩”

人到中年，神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人體的協調性，靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛，就容易受傷，甚至產生更嚴重的後果。

所以，寧做“慢郎中”，切莫“急驚風”。

任何行動都應“慢三步”“小開門”“軟著陸”。

如早晨起床或夜間上廁所，不要一躍而起，應先坐一會，定一定神，再慢慢起床，以防眩暈摔倒。

即使參加體育鍛煉，也應選擇太極拳、木蘭拳、散步等動作柔和、運動量適當的專案。

若不注意這些細節，容易使自己受到傷害，甚至是致命的傷害。

想長壽，儘量做到“三懶”

一：飲食清淡，懶得多吃

《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜軟些。”

口味清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物也以稀爛為主，主食以粗糧為主，懶得細作，也“懶得”多吃，七八分飽即可，這種飲食方式，使得老人身體更加健康。

人50歲過後，人體的咀嚼、消化等功能都逐漸減退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全穀食物，有利於身體補充維生素和礦物質，減少心血管疾病的發生，大大提升了自身的健康程度。

二：裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去。

在百歲老人的長壽原因中，60%取決於自己的心態。性格開朗少發愁，是公認的長壽之道。

三：少慮多眠，懶得心煩

每天要保證晚上7小時睡眠，中午小憩0.5～1小時，其他時間儘量不要躺臥，以免影響夜間睡眠。

《養生三要》中說到睡眠的重要性：“安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。

可見睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關係。好的睡眠就是人體健康的“天然補藥”。

“短命”的四大行為，想要長壽，最好一個都沒有！

一、不餓不吃，不困不睡

《黃帝內經》“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，中醫理論強調人要生活有規律，只有這樣才能達到陰陽平衡、養生祛病的良好狀態。到點吃飯，到點睡覺，到點休息，這個規律我們最好遵循，否則遺患無窮。

二、性格孤僻

性格孤僻，不與他人交往，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支援，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

人際交往可帶來好心情，能增壽。有研究表明，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

三、品行不端正

善惡會影響壽命長短。樂於助人者預期壽命顯著延長，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5-2倍。

專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。

四、強忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

日常養成三大習慣，助力健康又長壽！

習慣一：常喝茶

中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”

谷谷丁桑葉茶

兩餐之間，可以喝1-2杯谷谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

谷谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

習慣二：勤泡腳

中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式，來提高身體的免疫力。

長期泡腳，不但有驅寒祛溼、增進血液迴圈、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果。

要知道，泡腳是一種不用花錢的最簡單也最實用的養生方式！

習慣三：多歡笑

人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；

另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。

如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。

所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。

由古至今，長壽這個話題一直備受關注，有人說愛喝粥的人容易長壽，有人說長壽和遺傳體質有關，也有俗話說“飯後百步走，活到九十九”。那麼什麼樣的人更容易長壽呢？

什麼樣的人最長壽？

1、沒心眼的人

沒心眼的人，活的簡單又純粹，一是一，二是二，不懂計較，不懂算計，簡單的活著，活的很快樂。別人的批評和不善的言論，對他們影響不大，他們與人相處時考慮的很簡單。善於算計的人，是緊張的活著，老是想著算計別人，活的很累的。心累，是損傷最大的。快樂使人長壽，沒心眼的人很容易快樂，所以她們一般都長壽。

2、善於寬恕的人

寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕，經常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負擔。一味的糾結對方的過錯，不肯寬恕，雖然是對方的錯，但是自己的心靈上了枷鎖，心靈不自由，活得就痛苦。想要長壽其中很重要一點就是要活的快樂自在，所以生活中我們要學會寬恕。

3、心率慢的人

心率慢一點好。說的是早起還躺在床上時，測得的心率慢一點好。也就是靜息狀態下心率在55~60次/分最好。

有研究對比老年人心率與壽命的關係發現，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率低近一半。

也就是說，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

4、肺活量大的人

肺活量可以預測壽命，研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。

我們在來看看自古以來長壽者都有些共同特點：

1、眼睛有神

太乙照神經中說“目有神光者壽”。眼瞼屬脾，眼角屬心，眼白屬肺，黑眼球屬肝，瞳孔屬腎。眼睛無關大小，也無關長短，眼睛明亮、清澈、神采奕奕，這樣的人容易長壽。

2、牙齒堅固

《太乙照神經》中說“齒排齊堅固者，為長壽”。牙齒與腎臟的功能密切相關，牙齒健康與否，直接反映出腎氣強弱和骨氣的充沛與否。

3、眉毛長

過了50歲如果眉尾出現幾根眉毛越長越長，一般認為是高壽者。眉毛被稱為保壽宮，它與人的生命有著直接的關係。神相全編中說道“眉毛長垂，長壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人長壽無疑。

健康長壽吃什麼比較好呢？

1、粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

2、小米

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

3、玉米

玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學家研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

蘆筍，大蒜，腰果等都含有微量硒元素，食物中人體吸收的硒很少，我們可喝點綠茶，綠茶中的蒿坪毛尖中含有多種營養成分，其中硒含量具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇等多種功效。在中國紫陽富硒基地，有數萬畝茶葉種植地，這裡的蒿坪毛尖由於其含硒成分高達綠茶之最，比一般食物高出5倍，深受養生人士的熱愛。生活中建議每天早晚一杯蒿坪毛尖，防癌抗癌、延年益壽