疫情封城囤什麼貨，我的建議除了生活必須品之外，應該囤些精神貨物，多買點書在家

閒時多看看書，除了能陶冶情操之外，還可以打發時間。遠離電子產品，電子裝置會讓人的思維變得僵化。

生活必需品儲備，米麵油適當儲備一些，有空閒時間可以自己做一些平時沒時間做的麵食，葉菜青菜之類少儲備，這些東西畢竟儲存期比較短的，菜類建議囤一些保鮮期比較長的，比如土豆 茄子 橄欖 包菜等

有條件的可以儲備一些罐裝食品，水果罐頭、魚罐頭等，因為這些罐裝食品保質時間比較長，雖然在加工的時候可能會有部分營養損失，但是作為應急狀態下的營養補充還是足夠的。還有一些方便食品或者乾燥蔬菜及鹹菜醬菜之類的調味食品。

另外，我們還可以適當儲備一些消炎之類的藥品，以備不時之需。

一、日用消耗品：

1、主食類：大米、麵條、麵粉（有條件可備發酵粉）等。

（成年人每天需要攝入的主食分量在三百克左右，而一袋米一般是10kg，一個成人可吃一個月左右）

2、凍肉：牛肉、雞肉、魚蝦、豬肉等。

（成年人每日需要攝入120克肉類）

3、蛋：鴨蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、皮蛋等。

（每一人每一天應攝入25克-50克的雞蛋，血脂高人群和特殊人群除外）

4、水/飲品類：奶粉、咖啡、飲用水、常溫奶、祛火茶葉（菊花、金銀花）等。

（健康成年人每天至少喝1.5L水）

5、食用油：花生油、香油、菜籽油等。

6、雜糧豆類：紅豆、綠豆、糙米、小米等。

7、耐儲存的新鮮蔬菜：紅薯、洋蔥、土豆、南瓜、芋頭等根狀類蔬菜。

8、常用調味品：榨菜、老抽、醬油、辣椒醬、火鍋底料、下飯菜醬料、蔥薑蒜、醃料、咖哩塊、食用鹽等。

9、水果：柑橘、蘋果、梨子。

二、耐存放、空間足的可備：

1、速凍食品：雲吞、包子、雞米花、餃子、蔥油餅、手抓餅、雞塊等。

2、脫水蔬菜包/乾製食品：銀耳、腐竹、木耳、海帶、香菇等。

3、肉類加工製品：臘肉、肉丸、午餐肉、香腸、臘腸等。

4、方便速食：螺螄粉/酸辣粉速食、泡麵、自熱鍋等。

5、麵包穀物：堅果、穀物棒、吐司、貝果、燕麥、即食麥片等。

6、罐頭及充飢餅乾：水果罐頭、番茄罐頭、壓縮餅乾、鯪魚罐頭等。

【日常用品類】

1、廚房日用：保鮮膜/袋/盒、洗潔精、抹布、垃圾袋等。

2、個人清潔：洗髮露、洗臉巾、牙膏、牙刷（電動牙刷請備刷頭）、護髮素、洗面奶等。

3、日化用品：洗衣液、肥皂、清潔劑等。

4、家庭用紙：廚房用紙、捲紙、溼廁紙、抽紙等。

5、女性用品：護墊、衛生巾、棉條、安心褲、紅糖等。

6、廁所必備：馬桶墊、馬桶搋子、清新劑等。

【防護藥品類】

1、消殺防護：一次性防護口罩、一次性手套、酒精/酒精溼巾、家用消毒液。

2、常用藥品：防蚊蟲藥、消炎藥、創可貼、降火藥、止痛藥（頭痛、胃痛、月經痛、牙痛...）、燙傷膏、便秘藥、抗過敏藥、長期服用的慢性疾病藥物、止瀉藥、體溫計、維生素C或複合維生素、眼藥水等。（根據自身需求準備）

【其他用品類】

1、孩子用品：成品輔食、奶嘴、奶粉、尿不溼、玩具（樂高、粘土等）、繪本、紙筆、兒童書等。

2、寵物日用：寵物零食、寵物備用藥（驅蟲藥等）、洗護用品、玩具、尿墊/貓砂、寵物糧食等。

3、有條件可添置的家電：小型封口器、小型抽真空機、空氣清淨機等。

【幸福指數類】

1、零嘴：可口可樂、薯片、巧克力。

2、特殊用品：避孕套。

【宅家健康生活類】

1、鍛鍊器材：彈力帶、瑜伽墊、瑜伽球、小型跑步機、小型動感單車、按摩滾軸/筋膜槍、啞鈴等。

2、休閒娛樂：麻將、象棋、拼圖、手工、遊戲機、書籍、樂高、撲克、剪紙

如果你家沒有做飯的廚房，最好是多囤點速食食品，比如掛麵和泡麵。大米、白麵不扛放，時間一長肯定壞，蔬菜不建議囤太多，因為及時放在電冰箱裡面都容易壞。如果非要吃蔬菜和水果，我個人建議你多囤一點蔬菜水果罐頭畢竟罐頭存放時間長，能足夠讓你挺過隔離期，祝你好運。

油，鹽，醬油，醋，料酒，雞蛋，大米，麵條，麵粉，白糖，酵母粉，雞鴨魚牛肉，各種能放的青菜。水果。零食，消炎藥，感冒藥都得備。

1、大米，麵條，油，鹽，這些是首要的!

2、蔬菜，水果，餅乾，泡麵這些適當備一點!

3、家裡也要備好藥箱，日常感冒生病，跌打損傷的藥品也要囤好!

4、最好提前準備好種植箱，買些蔬果種子，閒時打理一下種下，以備不時之需!

目前還在上海封控中的我晚上睡不著覺，回答一下這個問題！

我覺得最需要囤的是冰櫃，為什麼這麼說呢，我在上海浦西，上海浦東比浦西早封城5天，大家都是知道的。也就等於給我們留了5天的時間採購物資，封之前說的是，封控5天，所以大家並沒有多準備物資，只准備了大概一週的量。

結果封控到現在一個多月了，還沒有解封。為什麼說冰櫃是最重要的，因為可以放在冰櫃裡的物資，都是可以長時間儲存的，冰箱的空間有限，準備的7天的物資，結果沒吃到一週的時候，就已經土豆長芽，白菜腐爛了，就算採購再多的蔬菜，也根本頂不住長時間的封控，反而放在冰箱裡的肉，速凍水餃，各種半成品的凍品，一直沒問題。

米麵油當然這是最基本的，還可以買一些帶包裝的食品，應應急，比如寶八粥小麵包之類的，主要是能多放幾天。

有足夠大的冰櫃，就算封控了，可以採購的時候，也好多買一些，我們現在的情況是，好不容易團購一次，竟然還會考慮團購來的物資，有沒有地方放，這次團購的量，適不適合我。也實屬無奈。居委會發的物資，冰箱也放不進去多少，很多都是搶吃，物資豐富的時候撐死，撐死完了餓死。

親身經歷，真實感受，感謝閱讀。

萬一碰到封城

首先，大米，麵條。食用油一定備齊。這是主食生存下來的基本

第二，肉類，雞蛋及泡發性的食材（木耳，腐竹，豆皮，梅乾菜，）等等 因為這些食材可以長期儲存

第三。生活用品，紙巾，洗浴用品。（日常生活離不開。。萬一短缺會造成生活極大的不便）

作為被封2次剛解封出來的，可以給大家幾點建議：

一，必囤主食類：

白麵粉、蛋糕粉、低筋粉、高筋粉、麵包粉、豆沫粉；大米、小米、糯米；掛麵、刀削麵。

二，必囤乾貨和料、豆類；

香菇、木耳、銀耳、酸菜、腐竹、幹豆皮、素肉、粉絲、粉條、豆制類乾貨、辣椒麵、辣椒油、幹辣椒、燒烤料、豆瓣醬、甜麵醬、孜然料、番茄醬、燉肉料、燉魚料、火鍋料；黃豆、黑豆、紅豆；黑白芝麻；紅白糖；芝麻醬。

三，必囤肉類：

肉多買點凍起來，排骨買上，雞腿買上，魚買上，蝦也記得買點，牛排豬排雞排買點，尤其是蝦米也買點，喜歡吃熟食肉的，火腿腸，肘子，豬腳豬臉也安排上…

其實我以上說的，就差不多的。好多人可能就會問了，為啥雞蛋和菜水果不搞，不是不搞，這些東西封之前買個夠吃幾天的就好，而且要買自己喜歡吃的，因為幾天過後你就會發現社群就會有蔬菜包，水果包，蛋包，牛奶包供應了。

買多了家裡放不下不說，還爛了一堆，浪費錢還心疼，咱們一般不會發生上海那邊社群配送不到位，搶菜搶不上的情況，所以關於蔬菜包水果包雞蛋包等不用擔心供應的問題。

我們要擔心的是被封期間那個燥熱又鬱悶的心，一直在家裡，越想吃啥越搞不了，那麼我說的以上的三點就能排上用場了。

我第一次被封時，跟別人一樣搶了好多菜和蛋還有肉，結果被封后，發現菜肉蛋社群後期都會有，而我想吃的冷盤啊，沒料拌不起來，想吃魚吧，沒準備好多重料，吃來吃去一直是那個味兒，想學抖音上做個糕點吧，發現只有白麵和糖，想做個簡易燒烤菜吧，發現沒燒烤料，想學影片裡的各種美食，速食，變著花樣吃，發現缺好多東西！

人啊一被封在家裡，其實沒啥事，除了自己的問題解決完。每天除了吃就是睡，要不就是刷抖音，其次就是在群裡各種閒聊和做各種吃的安撫那個不安的心，所以第二次被封時，菜雞蛋水果我就準備了幾天的，都是我們喜歡的。

以上我說的那些3大類，我都準備了，甚至比這個還多，我能寫出來的都是肯定有用的，當然如果你們跟我們一樣封控快一個月，這些肯定是要準備的，若是時間短可以自己選擇。

第二次被封后，在家裡跟影片學習做小點心，做冷盤，做蛋糕，做燒烤菜，做燉肉魚，做養生豆漿，做麻辣燙，做酸辣粉，做刀削麵…好多吃的都是用以上的三大類做出來的。

這日子就比第一次被封感覺好多了，因為菜品不單一，平時街上吃的，多少能做出來，也就不饞了，還能消耗時間，沒菜蛋了就去群裡訂，還新鮮，所以除了不能出門，日子過的還可以，這也是我的個人經驗，有需要的友友們可以參考

囤堅強的意志最好。

不恐惶，不絕望，沉穩面對，相信政府，積極參加防疫抗疫行動，配合社群，國家不會讓一個人是死於飢餓。暫時的困難，需要堅強的意志支援，相信人定勝天。

柴米油鹽終有盡，頑強鬥志無絕期，團結堅強起來，戰勝疫情。

這個問題我太有發言權了，因為我剛剛結束了長達一個月的封城。

下面我就這段時間的經歷說一下，萬一封城，我們要囤些什麼。

一、食物

1.主食類

可以囤麵粉（不要忘記酵母粉），麵粉可以蒸饅頭、包餃子、包包子，烙餅，做麵條，甚至可以做涼皮，所以，麵粉一定要備。我們三口之家，備了30斤麵粉，全霍霍完了。

還可以囤大米、小米、綠豆、花生、紅豆等，這些是可以煮粥的。還可以來些黃豆、黑豆、芝麻，打豆漿用。

多存點餅乾、麵包、泡麵也是一種選擇。

2.肉類

儘量存豬肉、排骨、雞肉、牛肉、羊肉，魚最好不要存，不新鮮的不好吃。我們吃了5斤排骨，2只雞，豬肉忘記多少了。平時我們以素食為主，只在週末吃點肉。飲食習慣而已。

3.蔬菜

耐儲存的可以多存點，比如土豆、藕、洋蔥、南瓜等。

不易儲存的，可以少買點，特別是綠葉蔬菜，一定要少買。比如菠菜、茼蒿，特別容易壞。

4.蛋類

可以存雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、皮蛋。雞蛋要保證每天一個。鵪鶉蛋和皮蛋可以做菜用，小朋友也愛吃。

5.奶類

可以買純奶、酸奶、奶粉。

6.食用油

可以多存兩桶，這個保質期較長。花生油、玉米油、橄欖油都可以。

7.調味品

油鹽醬醋，該有的都要有，特別是醋，天氣熱了，調點小冷盤吃，用得比較多。

還可以存點火鍋底料、蘸料，被封沒事，可以多吃幾次火鍋。

8.水果

蘋果、梨、橘子，易儲存的可以多買點。

二、日常生活用品

1.個人清潔用品

2.生活用紙類

衛生紙、溼巾、面巾紙、衛生巾（這個一定要備，不然到時買不到就太尷尬了）

3.廚房用品

保鮮膜（疫情期間，杜絕浪費，剩菜一定密封好，熱透再吃。）、保鮮袋、垃圾袋等。

三、防疫用品類

口罩、消毒液、一次性手套、酒精或含酒精的溼巾。

四、家有孩子的

家有嬰兒的，一定要記得多存點紙尿褲。我家寶寶一週歲，需要大量的紙尿褲。封城時剛用完，還沒買。結果疫情期間，多花了3倍價錢。所以，一定要多備些。

還要準備點孩子吃的輔食、小零食、玩具（一定要備，連樓都下不了的時候，就知道它多香了）、繪本等。

五、休閒娛樂類

一直待在家裡，太無聊，長時間看電視玩手機對眼不好，這時就可以準備些撲克、五子棋、跳棋、象棋等，既打發時間又鍛鍊了思維能力。

六、藥品

感冒藥、胃藥、止疼藥都要備著。特別是有小孩子的，一定要備著退燒藥。我家寶寶就是，封城期間生疹子，又不敢去醫院，就是退燒藥壓著。

第一 能存放時間長的東西 人除了吃就是喝 那就是米麵油肉 鹽 桶裝水 生活必需品 其他不容易壞的可以存一點 不要買特別多的綠葉菜 一時吃不了很容易壞

第二 藥品 藿香正氣水 速效救心丸必須買 家裡常備的藥感冒類 有老人的話心腦血管 跌打損傷 小孩的話消炎 健胃消食的 面板類的

第三 放寬心該吃吃該睡睡 別給忙碌的人找麻煩 別想沒有用的 在想也是無濟於事 大不了從頭來過 誰也不會笑話誰 還有比你更難的人 誰都想好好的 來了就接住 不來就做好自己