1、走路要昂首挺胸，肩膀要刻意向後，培養自己的自信感。

2、早上起床空腹喝一杯溫開水，每天保證8杯水。

3、每天認認真真刷牙兩次，吃完東西立刻去漱口。

4、工作再忙，保證20分鐘的午休，讓自己的身心得到暫時的解放。

5、至少有20分鐘的鍛鍊時間，如果太累不想去健身房、跳操，那就改成步行。

6、買一把質量好點的按摩梳，每天梳頭100下。

7、無論如何，抽10分鐘時間，堅持每天看看行業內的諮詢、書籍，為自己考證做準備。

8、有時間就看看演講影片，長此以往，會有語感，在職場，表達能力相當重要。

9、睡前堅持泡腳，祛溼氣又解乏，減肥中的人尤其是這樣。

10、早上上完廁所，空腹上稱，對自己的體重要控制！

11、做不到每天洗澡，但是敏感的部位也得天天清潔，內褲一天一換。

12、盯著電腦久了，趕緊起來去喝杯水，看看綠色植物，脖子扭一扭。

13、一年四季洗完手，要及時塗護手霜，女孩子手部的面板很重要。

14、睡覺前，一定要準備好第二天要穿的衣服和鞋子。

15、說話的時候，儘量心平氣和，語速減慢。

16、睡覺前閉上眼，讓眼球來回轉動幾分鐘。

17、減少吃甜食的習慣，能不吃就不吃，面板老得慢。

18、一定要好好吃早餐，這頓飯很關鍵！

19、男女睡前，都要好好護膚，清潔是最重要的！

20、最晚11點前準時睡覺，養成固定的生物鐘，堅決不熬夜！

21、多對身邊人笑一笑，好運自然來。

22、每天要打掃一下自己的房間，這樣就不會亂買東西。

23、別和手機形影不離，要有時間讓眼睛和腦子放鬆一會兒。

24、記日子，寫一些自己的心得，每天鍛鍊自己的文筆，思考問題會更有邏輯性。

25、輕聲關門，使用的東西，及時歸放到原位。

26、接別人電話的時候，儘量別躺著，慵懶的語氣，會間接失去一些機會。

27、準備一個小本子，早上，工作前把要辦的事情列好，下班前，已經完成的事情，及時劃去。

28、出門前，摸下手機和鑰匙，看下燃氣灶和電燈！

29、勤洗手，這個小細節，可以少生病。

30、每天睡覺前，腦海裡覆盤下今天做過的事情、見到的人、說過的一些話，長此以往，自然而然就會自我反思了。

31、不挑食，蔬菜和水果，每天都要攝入一些。

32、讓自己忙一些，充實一點，就不會關注太多的八卦！

33、多暗示自己，給自己一些正能量，做事避免消極的情緒。

34、一家三口，每天吃完飯，別急著刷碗，用幾分鐘時間，聊聊天，增進感情，不要活成最熟悉的陌生人！

起床前先靜坐一會，緩解一下，感恩一下自己強大的身體！會越來越好！

要有自信，作事不拖拖拉拉，有的事堅持做，你會成功的，堅持就是勝利。

一個人每天做到以下三點，會越來越好。

1.接受自己的不完美

"金無足赤，人無完人"這個世界上沒有人十全十美，一定要自己學著接納自己的不完美，這也是我們成長中需要學習的，接納自己，你會發現自己變得越來越好。

我是一個沒有顏值，笨手笨腳的人。我應聘售貨員工作，因為我長得又黑又醜，被拒絕。

我去服裝廠做縫紉工，服裝廠都是計件工資，因為我幹活慢，不能按時間完成任務，所以掙的錢特別少。鄰居嬸子見到我說，都說做皮衣工掙得多，一個月七八千，你掙多少一個月？我掙的那點工資難以啟齒，支支吾吾搪塞嬸子一句，逃一樣回家了。

我特別自責，我真沒用，什麼也幹不成，有段時間我就把自己關在家裡不出門，怕別人瞧不起我。

後來，我們婦聯家政免得培訓月嫂，育嬰師。透過培訓考個證書就可以上崗了。

我報名參加，一個月培訓結束，真沒有想到，我居然拿到了育嬰師證。

我天生喜歡孩子，有親和力，我工作起來得心應手，一做就做了十多年了。

接受不完美的自己，不要妄自菲薄，會發現自己變得越來越好。

2.不抱怨

當我們不抱怨時會發現我們變得越來越好。

我最初抱怨特別多，抱怨婆婆不幫我帶孩子，抱怨丈夫懶惰，抱怨孩子不聽話……結果是三天兩頭跟家人嗆嗆，弄得家裡烏煙瘴氣，日子過得一地雞毛。

因為我的抱怨，婆婆跟我們分家單過，因為我的抱怨，丈夫去外地打工，因為我的抱怨，孩子們更不聽話。

後來，我痛定思痛，找問題的根源，從不再抱怨做起。每次想抱怨的時候，我就壓一壓自己的情緒，換一個角度看問題，慢慢地我的生活就發生了變化。

婆婆不幫我帶孩子是因為她身體不好，有公公幫我帶孩子，我一樣輕鬆呀。丈夫懶惰，可是，他靈活，能掙錢養家呀！孩子不聽話，是我教育方法不對……

當我不再抱怨的時候，婆媳關係好了，夫妻之間和睦了，我與孩子們之間溝通起來容易多了。

沒有人喜歡自己身邊有一個愛抱怨的人。無論我們生活還是工作中有什麼不滿意的地方不要抱怨，少一點抱怨就會發現身邊的一切會變得會越來越好。

3主動學習

我們在日常生活中除了工作還有努力地完善自己提升自己。

我做育嬰師以後，才知道文化知識的重要性。文化素養能開闊眼界，對自己的工作有很大的幫助。

工作之餘，我開始讀書學習，專業的育兒知識、兒童心理學、人際關係、文學類書籍我都學習。

透過學習我提升自己的工作技能，還增長見識，我的工資也越來越多。所以主動學習，你會發現你越來越好。

做個努力的人，每天努力一點點，生活如芝麻開花節節高，生活會越來越幸福，日子就會越來越紅火，好運一定會來到我們身邊。

微笑發自內心的微笑，會讓你的氣質會越來越好。

學習每天學一點，會使你的能力會越來越強。

適應每天都學著適應新的環境、工作和人的相處，你的處境會越來越順。

理解每天都學著站在對方的角度看問題，多一點理解，你的知己會越來越多。

一個人每天做到五件事情，肯定會越來越好。

1、保持樂觀心態。每天早上面對鏡子微笑，對自己微笑，對別人微笑。Sunny開朗，積極向上，相信世界是美好的，並努力向好的方向努力。

2、保持良好生活的習慣。早睡早起睡眠好，適當運動身體棒，合理膳食營養均，心態平和看世界。好的習慣就會有好的精神狀態，就會有好的身體。

3、保持好奇心和求知慾。好奇心是學習的原動力，如果沒有好奇心，就沒有求知慾。大腦越用越靈活，越是好學習的人，越衰老的越漫，當你停止不前，你開始進入老年痴呆的行列了。所以，不管透過什麼途徑去學習，不僅能學到知識，更能帶來快樂。

4、每天關心幫助身邊人。身邊人多是情人和朋友，善待他們，主動幫助他們，你不僅傳遞愛的能量，也會讓自己獲得無限的快樂。

飯前洗手，飯後漱口，晚飯半小時後外出散散步，常說飯後走一走，活到九十九；早睡早起，晚上起床上廁所，早上起床在床頭坐一會，避免血壓升高發生意外；每餐吃八成飽，多吃蔬菜水果，少吃肉，活到九十多還英雄；少管閒事，少操心，兒女家事不插手，免得煩惱又傷神。

1、出門上班前，給愛人一個愛的抱抱。

2、如果有體味，出門前最好噴點香水。

3、結婚後，酒局的下半場，不要去。

4、床頭不要放紙巾。

5、早上起來後，上一次廁所，排掉人體內不需要的東西。

6、晚上睡覺前半個小時，不要再玩手機了。

7、每餐吃8分飽，不暴飲暴食，不要吃太飽，保留點飢餓感。

8、不要長期坐著，隔一段時間要站起來走動走動。

9、儘量少吃油膩、燒烤、醃製類的東西，能吃清淡一點就吃清淡一點。

10、勤洗澡，勤換衣服、襪子。

11、每天看新聞30分鐘以上，瞭解一下世界的動態。

12、早上起來喝杯水，補充水分。

13、每天晚上12點前睡覺，早上8點前起床。

14、出門前，先看看外面的天氣和天氣預報，如果有雨的話，帶上傘。

15、出門的時候，看看手機、錢包、鑰匙都在不在身上。

16、飯後散散步，不一定要去外面，在家裡也可以，走來走去。

17、每天出門之前，先照照鏡子，整理一下自己的妝容。

18、給自己記賬，大額的消費記在筆記本上，這樣就可以清晰地知道自己的錢花去哪裡了，哪些以後該省省。

19、每天保持讀書的習慣，每天最好讀半個小時以上的書。

20、下班後，不要把不良的情緒帶回家。在進家門前，或者在車裡待幾分鐘，先清理一下自己的不良情緒。

21、主動做家務，不要跟家人計較那麼多。

22、回家後，先洗手，開啟門窗通風透氣。

23、照鏡子的時候，給自己一個笑臉。

24、每天上班前，跟自己說一聲“加油”。

25、去公司後，面帶笑容跟周圍的同事打招呼。

26、喝酒的時候，一定要控制酒量，不要喝醉了，否則很可能睡在路邊，或者做出一些不可原諒的錯誤。

27、買房、買車、裝修、借錢等大事，要跟老婆一起商量。

28、一家人吃完飯後，儘早收拾桌子，不要放著到下一餐再收拾。

29、出了哪間房，就把那間房的燈關了。

30、吃飯完後，在家就刷刷牙，在外就用水漱漱口，保護好牙齒，可以省很多錢。

31、下班後，沒什麼特別的事情就早點回家。

32、早上起來後，疊好被子，不要亂七八糟的樣子。

33、不喝陌生人給的飲料，不抽陌生人給的煙，防著點對你太熱情的陌生人。

34、多喝溫水，少喝冷飲，少吃冰凍的東西。

35、應酬完後，早點回家，不要夜不歸宿，有可能老婆在等你，更不要拒絕電話，老婆會懷疑你的。

36、一家人吃飯的時候，不要玩手機，不要看影片，一起聊聊天，增進感情。

37、節約用水、用電，不要浪費。花錢不要大手大腳，大手大腳習慣了是很難改的。不然，給你一座金山，也要花光的一天。

38、臉上油多，就多洗幾次臉，或者用溼紙巾擦擦。

39、出遠門或者出差去，一定要跟家人說一聲，免得家人擔心。

40、整理一下家裡，保持乾淨、整潔、整齊。

41、定了鬧鐘，鬧鐘響後，馬上起床，不要賴床。

42、好的知識點，用筆記本記下來，好記性不如爛筆頭。

43、多跟厲害的人來往，多跟成功的人來往，多跟積極、樂觀、向上的人來往，多向他們學習，多向他們看齊。

44、屬於自己的事情，馬上去做，立刻，不要拖延，不要等別人催你。

45、給自己定好人生的目標，做好人生的規劃，可以用筆記本寫起來。

46、遠離喜歡抱怨、喜歡發牢騷、喜歡訴苦的人，不要讓他們的負能量影響到你。

47、要有學習的態度，多想想今天又學到了什麼，哪怕是你在網上學的。每天學習一點知識，每天進步一點點。

48、遠離爛人爛事，不跟爛人爛事糾纏，有些爛人爛事無休無止。

49、笑容多一點，嘴巴甜一點，腿勤快一點，你會發現你的人緣會很好。

50、對待家人，說話一定要和氣一點，這樣才能和睦，家和萬事興。

1、今日事今日畢，明天的事今天計劃好。

2、早起活動一下，上衛生間，排空廢物。

3、邊聽書邊收拾，邊洗漱。

4、早起空腹喝杯溫開水，補充水分，排毒養顏。

5、吃早餐吃早餐吃早餐，重要的事情說三遍。

6、帶好隨身必備物品，微笑著走出家門，暗念三遍:新的一天開始了，我是最棒的。

7、每天提前5~10分鐘到辦公室。

8、每天上下班路上可以聽聽書，或者理理思路，總結經驗教訓。

9、每天先做最重要的工作，勤彙報，多溝通，及時掌握動態情況。

10、利用好小鬧鐘和備忘錄，重要的事情提前提醒，準備充分。

11、上午兩杯水，下午兩杯水，小口慢喝，不要等渴了再喝。

12、休息時間要活動一下身體，做一下拉伸運動，眼晴保健操。

13、吃飯要細嚼慢嚥，不能狼吞虎嚥。

14、再忙也要和家人溝通，問問孩子，和家人聊聊天。

15、堅持微笑，挺胸抬頭，提升氣質形象。

16、在外隨身帶水杯，帶餐巾紙，無論自用或救急他人用，都很文明。

17、每天堅持充電，學習國家方針政策，與時俱進。

18、理解他人，和周圍人和睦相處。

19、包容他人，也是善待自己。

20、欣賞他人，常看他人長處，向優秀的人學習。

22、從不抱怨，積極對待工作生活中出現的各種問題。

23、常言他人好，莫議他人非。

24、善待他人，不管在公交、辦公室，禮讓他人。

25、每天堅持半小時以上的運動，如打球，跑步，做瑜伽等等。

26、每天晚上用溫水泡腳，並按摩一下腳心。

27、每晚清洗私處，保持乾淨。

28、襪子、內衣每天換下來就洗，不要拖。做到每天必換。

29、晚上的大多時間每天會堅持做一些提升學習專業或其他技能的學習，有堅持學習的習慣。

30、明天要穿的衣服晚上都會準備好，放在床邊。

31、每晚十一點必須上床睡覺，不熬夜，看手機有時間控制。

32、物品擺放整潔有序，用後隨即歸位。

33、每天夫妻聊聊孩子，發現問題，及時引導。

34、晚上清潔面板，敷敷面膜。

35、天熱了中午睡會午覺，天冷時不睡午覺，閉目養神。

1.每天要讀一本自己喜歡的書！陶冶自己的心靈。

2.每天要吃飽飯，尤其是健康的東西。只有有飽腹感才能精神抖擻做好其他事情。

3.要和好朋友和親人聯絡，分享日常。有分享欲才會保持熱愛生活！

要學會喝水，讓自己的身體保持排毒狀態。要學會對別人笑一笑。俗話說笑一笑十年少。要學會睡午覺。午覺對於保持一整天的精神至關重要。讓自己放鬆，可以選擇聽一下音樂，看一小會抖音。學會去欣賞一下大自然的美，比如藍天白雲和空中的小鳥。入睡前要記得反思今日所有事情，促使自己進步。學會傾聽，傾聽朋友的心事，不先入為主，不打斷。要學會去鍛鍊一下自己的身體，比如去打一打羽毛球，跑一下步。學會學習，要儘量把自己該做的事情做完才放鬆自己。要做到勞逸結合，不要過度勞累，給自己設定一個合理的目標。