養生要從幾方面注意：

首先要有良好的生活習慣，以及均衡健康的飲食，另外適當試用養生產品和保健品。

這裡重點談養生產品。

目前市面上五花八門的養生產品和保健品太多，要注意區分對待，不要濫用。

一是道聽途說的養生食品和產品不要用，二是到正規的藥店和保健品店購買，三是先試用一小段時間，如果有效就繼續用，沒效果或負作用就馬上停用。

我個人用過的一款養生保健產品是電子脈衝治療儀，為了避免為廠家廣告之嫌就不說具體品牌了，它主演是通過對穴位的作用，達到防病治療的目的，可以選擇按摩，推拿，鍼灸，熱敷，，，等功能鍵，針對相應穴位操作。對很多慢性病，做過之後都有療效，如頭疼，腰椎頸椎勞損，失眠，肩周炎等都有效果。有類似症狀的朋友可以找類似產品試試。

拔罐器，刮痧板，按摩枕，足浴盆算嗎？如果算的話我家就只有這些養生產品！

我個人覺得養生要從養心和養身兩方面入手！

心養好了，獲益匪淺！好的心態決定了好的生活態度和好的身體！養心大家可以讀讀《金剛經》《道德經》《心經》《弟子規》等國學經典！

養身就要從飲食和日常活動開始！飲食要清淡，多吃五穀雜糧，減少辛辣等刺激實物的攝入！

日常活動方面，加強體育鍛煉，女性朋友可以練練瑜伽！

養生產品這個就很片面了，因為不是說有了養生產品才可以養生，你要是學習一下，華山，武當等等那些道館的人，絕對活的長久。首先要有良好的作息時間，而且要勞逸結合。然後注重飲食習慣，記得健身（有條件可以請私教）培養一下不用泡在網際網路上的興趣愛好。多去經略祖國的大好河山，推薦自駕遊（有錢有時間的人）不建議參團（旅行團真的不看好）。一定要保持健康，年輕，快樂的心態，而且思想要與時俱進。

我建議通過食療來養生對身體有比較好的改善。

一、增強免疫力：

人們常說：秋後蘿蔔賽人蔘，秋天多吃點蘿蔔對身體大有裨益。蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸，雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素，增強人體免疫力。中醫角度講，白蘿蔔可以補氣和順氣;紅蘿蔔可以補心、活血養血，心腦血管患者可以多吃;青蘿蔔可以清熱舒肝，而水蘿蔔的利尿功能特別好。

二、寬腸通便：

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。而且，紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

三、清熱潤肺：

人們常說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天天氣變得乾燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血患者頗為適宜。蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等症。

四、快樂水果

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”。

五、榴蓮

很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產後婦女補養身體的食物。榴蓮是可以活血散寒，緩解痛經的食物，特別適合飽受痛經困擾人群常吃。

榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進身體體溫上升，是寒性體質必備食物。但是要注意因為榴蓮是可以暖身的，不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收而上火。為了消除燥熱，可以吃榴蓮的時候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜等對於消除燥熱都很好。

六、大蒜

不吃大蒜的人很多，應該都是因為其味道太沖。其實它可以女人身體健康衛士。常吃大蒜的人發生癌症的機率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的發病機率。

大蒜還有很好的抗菌作用，對於陰道滴蟲，阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵禦作用。常吃大蒜還可以預防陰道炎哦。另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀髮，讓頭髮更烏黑，亮麗，減少脫髮。

七、香菜

香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當中有豐富的礦物質，維生素A，維生素C等微量元素，對於維持血糖穩定，對抗癌症效果都很明顯。而且人在年過40之後身體內的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是婦女，很容易形成骨質疏鬆。所以進入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏鬆困擾。

八、芥末

作為一種調味料，受到很多人的喜愛，同樣有很多人都不喜歡這個味道。芥末辣味強烈，有很強的刺激作用，對於調節女人內分泌效果明顯，另外芥末還可以增強性功能，刺激血管擴張，增強麵包氣血執行，讓女人臉色紅潤。另外芥末當中的成分可以防止蛀牙，對抗癌症，防止血管斑塊沉澱，扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。

九、香椿

春天是香椿長出的季節，雖然很多人都不愛吃，但是其好處也是很多的。香椿當中含有維生素R和性激素，可以對抗衰老，補陽滋陰。對於不孕不育有一定療效。香椿當中的有機物質還可以健脾開胃，增加食慾，對於清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。

感謝邀請！

養生幾個要點

1、作息習慣

早睡早起，早晚鍛鍊，良好的作息習慣的運動喜歡是身體健康的一大保障，熬夜，懶惰這些都不利於養生。

2、心情心態

七情六慾，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，健康樂觀的心態是身體健康必不可少的的因素。

3、營養調配

五穀雜糧，養生要靠食養，不能靠藥養，即使是中藥，也不可盲目服用，多吃應季節食物，水果蔬菜都一樣，反季節儘量少吃。然後根據自己身體情況，選擇對應的食物。比如，便祕吃香蕉，火龍果。秋季去火吃梨，等等。

至於養生產品，建議用物理產品：按摩椅，健身器等，養生藥物不要用。

養生屬於預防醫學，預防醫學要從中醫藥文化談起。中醫是巨集觀醫學，區別於西醫的頭痛醫頭腳痛醫腳，講究的是人這個整體，這也跟自然規律，平衡關係相符。所以，養生沒有固定產品，1.生活規律。2.飲食結構合理。這就可以達到養生的目的，非要說產品的話，建議藥食同源，中藥產品，中藥的話要一改膏丹丸散，一抓一大把的方劑，採用現代化中藥。