1、調整自己的心態。

這個階段，很多家長都很焦慮，總是在傾訴：“孩子自己不緊張，也不知道學習”“孩子到現在都沒進入中考狀態”“孩子還天天看手機”等，當家長看到這些之後，就很容易動怒，於是開始“教訓”孩子，最後弄到誰都不理誰，因此，這個階段家長最好調整好自己心態，不要把自己不良的心態傳遞給孩子，遇事要多“忍”。

2、幫孩子蒐集一些資料。

一模算是一次大規模考試，家長可以幫孩子收集一些和一模相關的比較好的試題，讓孩子練練，也可以蒐集一些高中資訊，等一模後看看孩子大概成績能進入哪所高中，現在成績與自己理想院校還有多大差距。

3、多鼓勵孩子。

很多時候，鼓勵可以增加孩子的自信心，讓他再學習上更有信心，這段時間必要的鼓勵是很需要的，讓孩子一直處在自信的環境中，可以讓孩子在考試的時候發揮的更好。

4、幫助孩子調整好作息時間。

合理在作息時間，可以讓孩子學習更高效，而且好的作息習慣對於孩子的考試也是很重要的，從現在開始，家長要幫助孩子慢慢養成一個良好的作息時間。

5、做好相應的後勤工作。

畢竟畢業班的學生，學習任務重，課業壓力相對非畢業班時會更多些，為了確保孩子身體健康，家長要做好後勤工作，照顧好孩子。

一模是第一次中考模擬，是對三年所學知識的考察，所考的題目的難度也是參考中考題的標準與之相近，它是第一次對學生複習的全面檢測。

準備一模考試，首先心態要平穩。一個良好的心態是非常重要的，不要過於看重這件事情，也不要不把它當一回事。如果心態太過緊張，會導致學生覺得壓力過大，對自己沒有信心，最張產生畏懼逃避的心理，如果太過平和，會讓學生沒有壓力，該複習的不復習，該寫的作業不寫，任其自由發展。當看到孩子的情緒不太對時，適時地加以舒緩，而如果他們太過鬆散，則需要適當地收緊一下他們的狀態。

第二，緊跟老師的步伐，弄懂每一個知識點。老師的教學安排都是有一個總體計劃的，在大部分人都已經掌握的情況下，老師會繼續往前走，如果中間有自己不懂的知識點，一定要及時解決，這樣才能跟上老師的步伐，如果掉隊，就需要花費更多的盡力來解決。

第三，在緊跟老師步伐的同時，找出自己的知識薄弱環節並加以攻克。一模考試是一個全面綜合性的考試，會將三年所學的知識點都有所涉及。此時花點時間找出自己知識點上所存在的問題，重點來解決。

家長在這些方面都可以對學生有所幫助，引導他們每天的作業完成與複習情況，在無法進行具體的知識指導時，可以幫忙給一個時間規劃，或者複習規劃，並監督他們的完成情況，這就已經很好了。不要有太多具體的干涉，也不要不聞不問。仍然保持平常的節奏即可。

一模考試的難度和中考難度差不多甚至難度還會稍微大一點，即將到來的一模考試，一方面可以給孩子們提前感受下中考緊張的氣氛，二來可以更加清晰的摸清自己的實力及全市排名。根據一模考試的成績及時的調整心態，積極備考，所以一模考試還是非常重要的。

作為家長，重要的是做好孩子的後勤工作。保證孩子合理的營養搭配和休息時間。另外，現在這個階段對於處於分數線附近的孩子，家長應該多多鼓勵孩子，增加孩子的自信心，哪怕孩子成績略顯不好。對於成績較好的孩子來說，家長就按部就班的做好輔助工作就好了。對於成績較差的孩子，家長也需要做好心理輔導，告訴孩子不要把一次的升學考試看的太過於重要，雖然中考應該引起足夠的重視，現在有多少孩子因為成績不理想而家長又給了過大的壓力而自殺的？

謝謝邀請。一模考試的到來，對於孩子來講不知不覺，就有著較大的心理壓力，其實作為孩子的家長有著同樣的心理壓力。在這關鍵時刻，作為家長首先要平和自己的心態，不能把自己緊張的表情流露出來，被孩子看到，這樣會加重孩子的緊張心情。做家長的預先要對孩子講，想上高中大學這種考試很正常，不要太緊張，考試時心細一點。注意考試規範就好了。家長千萬不要在考試前反覆叮囑嘮叨，這會影響到孩子的思想和情緒，對孩子的考試是不利的。你要在孩子面前做出一副輕鬆的表情，會有利放鬆孩子的緊張情緒。還有有的家長想讓孩子在考試時能更好地發揮，就做一些認為好的飯菜，還有的家長高價買一些營養品給孩子食用，而這些東西平時孩子並沒有吃過。我認為做家長的，最好把這些平時孩子沒有飲用過的東西，預先讓孩子食用，提防有些食物對你家孩子身體有不適反應，這樣做比較好。假如你在孩子考試期間給他/她食用，會影響孩子在考試時的正常發揮。其實做家長的最主要是，在孩子的飲食起居上做好工作。讓孩子吃好睡好就可以了。另外千萬不要在孩子考好一門功課後，馬上追問考試情況或者責怪孩子。這對孩子後面的課目考試是致命性打擊。做家長的保持輕鬆愉快的表情給孩子就對了。

成績好的，保持身體健康，頭腦清醒，發揮出應有的水平即可；成績中等的，除了身體方面，精神層面不要有太多壓力，將自己的弱項每天梳理一下，不要貪太多的題庫練習，把自己平時丟分多的題目拿出來複習一下，爭取考試成績從中等成績升到上等，成為考試黑馬；接下來說一下成績很差的，奇蹟也還是有的，臨考磨槍總比不管不顧好，每天將題庫拿出來，對著答案抄寫，並且做適當的思考，起碼能夠理解正確答案的意思，訓練下正確答案的筆感，考場上也能增加一些分數。

又是一年中考季，平靜了還沒有一年的我，看到了這個話題，我還是情不自禁地想分享一下中考前的心得！

很快要一模考試了，作為家長的我，真是千言萬語，無從說起。每一次的模擬考試都是對家長和孩子的一次心理和實力的考驗。模考前夕，對於容易考試緊張的孩子，家長一定要自己先放鬆心態，有意識地給孩子營造輕鬆的學習氛圍，以便孩子能自覺地釋放考前緊張的壓力，使孩子能以輕鬆的心態備戰考試！

作為家長，一定要讓孩子明白模擬考試是為中考做最後的鋪墊，只要達到查漏補缺的目的，發揮出自己正常水平，就可以了！

最後祝願所有參加中考的孩子，都能進入自己理想的高中！