隨著時代的變化，現在養生的熱度已經在不斷的提高，有很多的人都已經知道了，養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為不懂得養生的重要性及其意義。

“常治無病之病故無病”，就是養生， 顧名思義， 養護生命 。

在通俗些就是說要 我們通過各種方法來養護我們的生命力，我們生活在現在的社會環境下，生命力同時承受著物質和精神的雙重壓力之下 ，所以通過養生可以養護好你的生命力，來達到延年益壽，永葆健康的狀態，能夠更好的工作， 學習 ，享受美好的生活。

 古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。  

人生最寶貴的是什麼？——生命

生命最珍貴的是什麼？——健康

有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關，實際上，這是錯誤的觀念。現代社會環境汙染，生活節奏的加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝。

也有人說養生那是病人的事。這也是錯誤觀念。很多人由於生活習慣，工作的關係，處於亞健康狀態。

所以，沒病不等於健康，身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了才去修，那麼，修理好了的汽車，怎麼說也不如原來的。人的身體如果病了，壞了，治好後，總有點後遺症。

所以，人在沒有病時，一定要注意保養。