1.早晚堅持刷牙

刷牙可以保持口腔清潔，可以消除口腔內軟白汙物以食物碎片，還有部分牙面菌斑，而且還可以起到按摩牙齦的作用，從而減少了很多口腔環境中的致病因素，增強了組織的抗病能力，刷牙可以有效預防各種口腔疾病。

這是很好的牙齒保健手段，也是治療牙周病最為主要的措施，通過定期的洗牙，可以徹底清除牙齒上的菌斑還有結石，同時還能讓牙周組織保持健康，有效防治牙周病的生成，而且潔牙的時候容易發現不易覺察的牙病，從而做到了早發現早治療。

藥物漱口也是防治牙齒疾病的一個重要措施，作用與牙膏類似，含有芳香劑的漱口水是可以去除口臭的，而含氟的可以有效預防齲齒，含有抑菌劑的對於牙周病起到了較好的作用，有很多的漱口水當中的化學藥物能抑制牙菌斑的生成，但其真實的作用不及刷牙，為此用藥物漱口是不可以代替刷牙的。

1、口腔上顎燙傷 對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷。 小方法：用溫鹽水(1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻)漱口，可緩解。這是因為食鹽能中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。

2、口腔潰瘍 常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。 小方法：用棉球蘸植物油，然後壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。

3、掉牙 外傷導致牙齒脫落。 護牙方法：用牛奶把牙齒沖洗乾淨，然後立即放回牙槽原位，墊上軟布或溼茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦複合。一兩個月之後，牙齒會逐漸好轉。

4、牙齒過敏 多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。 小方法：刷牙不要過於用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。

5、牙齦疼痛 牙齦炎不可輕視，會導致心臟病危險增加7倍，胰腺癌增加63%。 小方法：用薄荷茶漱口，有助於緩解牙齦疼痛。另外，還應該早晚刷牙和經常使用牙線潔齒，儘量少吃糖。

6、下巴疼痛 顳頜關節紊亂綜合徵會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。

1、合理的搭配營養要控制糖的攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液迴圈提高了其抵抗力，同時也促進了胃腸道蠕動。2、要定期去醫院做檢查條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。1、每天刷牙兩次，每次刷牙三分半鐘；2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：