感情內耗的意思是：

1、覺得累、壓力大，其實什麼也沒幹；

2、不知道自己想要什麼，不知道自己最喜歡和希望的方向是什麼。

3、即使清楚了自己想要什麼，有了方向，什麼都還沒開始就覺得自己很累了；也就是說你的精神上比較疲憊勞累。當一個人在心理上的損耗和勞累比較嚴重時，他/她往往做不出有效判斷，無論是工作還是學習，都會比較吃力。

感情內耗是說夫妻兩個人互相看不對眼，沒有共同語言，甚至互相扯後腿，更不要說互相成就了。

家庭本來應該是人的避風港，受傷了，累了，倦了，休養生息，以備再戰的地方。但是，回家後只有無盡的爭吵，沒完沒了的數落，那麼家就失去了它存在的意義。夫妻兩個人應該互相體諒，互相鼓勵，而不是互相拆臺。

如果用學術化的語言來講的話，就是人在自我管理的時候，都會消耗一些心理資源，那麼如果這些資源不足的時候，我們就會進入內耗的狀態。

舉個簡單的例子，比如說一個水壺，如果燒乾了裡面沒水了，燒的就是壺底。或者說你幾天沒有吃飯，胃裡面沒有食物的時候，燒的就是你的胃。

感情內耗，一般來講，主要是夫妻之間或戀人之間因時間相處久了，分手一下子還難以分手，相處又失去了相互之間的那份甜美和親情，彼此之間感情溝通不暢，交流很少，爭吵爭執過多，這樣耗下去只會更增加彼此的痛苦和失望，所以說與其內耗不如果斷。

感情內耗是指男女雙方經過長時間的磋磨，從深情到沒情感，再到互相折磨對方，就是那種即便我不愛你了，我也不會讓你輕易離開的，就是當初有多愛，這種時候就有多狠，內耗就是雙方之間就剩下了對彼此的折磨，其實這種內耗並不是一時半會就形成的，而是日積月累造成的。

是兩個人的感情互相生氣，把彼此的感情消耗沒有了。一般是形容夫妻之間開始的時候是非常恩愛的，但是在婚姻之中彼此就有了隔閡，還沒有達到離婚的地步，但是就這麼耗著，慢慢的耗淡了雙方的感情耗淡了彼此的信任，所以夫妻之間一旦有了問題隔閡，就應當解決，而不是一直拖下去

自我內耗者有太多想不通的事情，但是他們並沒有打算放下。失戀中，被拋棄者往往想不通被拋棄的原因。這種思考儘管讓他們感到痛苦，但是他們沒打算放下它。無力改變的結果，會讓個體認知產生偏見，並且懷疑自我的能力，進而變得意志消沉。

有些人把這種想不通、放不下的狀態美化為執念，心理學卻稱其為偏執。

從社會學的角度看，內耗指的是集體內部的不協調與矛盾等造成的人力和物力消耗的現象。

一個團體通常是由於具有共同的外部目標而形成的，集合起來的目的通常是為了透過分工實現更高的效率與更加快速的達成目標。

而內耗式愛情，指的是由於兩個人由於個性、能力與認知等方面的不匹配而帶來的一系列情感價值的損耗，卻依然由於互相吸引或生活慣性而維持的一種親密關係。

感情內耗分為兩種情況：

第一種就是自己作為感情的載體，不能夠很好的自愛自護，而是自殘式的對自己進行生理和心理上的損傷折磨，透過對自己進行傷害來抵消感情的熱度。

第二種就是兩個有感情糾纏的人，相互之間傷害摧殘，把彼此間的感情熱度消耗掉。

你好，內耗式的愛情，通常表現為缺乏信任感，缺乏安全感，單級思維，互相攻擊。在內耗式的愛情裡，彼此都能夠在這段關係裡找到強烈的“存在感”，但卻很難獲得足夠的情感價值，可能還會對生活與工作的其它領域帶來一些負面的影響，卻依然由於互相吸引或生活慣性而維持的一種親密關係。