飯量小了，睡眠少了，力氣小了，啪啪少了，精神差了，記憶力衰退了，眼睛花了，可朵重聽了，皺紋多了，頭髮白了，腰痠腿痛多了，鼾聲大了，更嘮叨了，更愛錢了，更怕死了……

我生於71年，51歲整。 我覺得自己是從45歲開始，慢慢有了明顯的變老特徵。

1、牙齒疼。

其實也不是牙齒疼，是整個口腔很容易上火，就算沒有沾辣椒，也會在不知不覺中上火，一上火口腔喉嚨就像火著一樣痛，牙齒根本無法咀嚼東西，就連有筋的青菜都不能吃。

那種痛苦簡直無法形容。 我看過牙外科、牙內科、牙周，沒有什麼毛病，最後洗了幾次牙，也沒有什麼用。

吃過許多藥，效果不太好。 後來也就不管它了，反正一上火就吃下火藥。 後來，在不知不覺中又不疼了。

但是下門牙的牙縫越來越大，笑都不自然了。 最難的就是吃東西，一吃瘦肉或者有筋的蔬菜，不是卡在前面就是卡在後面大牙縫裡，卡在後面大牙縫裡很難掏。

以前年輕時看到別人掏牙就覺得不可思議，為什麼一吃東西說要掏牙？

現在輪到自己掏牙時，就知道了，那是人老的一個象徵。

2、睡眠非常不好。

不管什麼時候睡，總會在凌晨二三點鐘醒，一醒以後就再也睡不著了，就那樣一直睜眼到天亮。 在床上頭腦特別清醒，起床後頭就暈沉沉的， 第二天精神非常不好。

3、渾身疼痛。

從2019年4月開始，從我的左腳腳底開始，整個身體都疼了一遍。 腳一走路就疼，扎過針灸，貼過膏藥，天天用中藥泡，按摩，經過幾年的努力，現在才算不再明目張膽地痛，不過，還是比較小心地保護，出門就穿厚底的休閒鞋。

後來肩頸、就連前面兩根鎖骨都疼過。 不過，經過很長時間的針灸及運動，現在基本上沒有明顯的疼痛感了。

4、很容易累。

年輕時，不管多累，睡一覺後，又會滿血復活。 45歲以後，一旦累了，好久都無法恢復。

5、一旦生病或者受傷，很難痊癒。

6、白頭髮一旦開始長，就一發不可收拾。

我本來有一頭烏黑髮亮的頭髮，可是四十多歲時，就開始有白髮長出來了，人家建議拔掉。

可是後來越長越多，拔不過來了。 接著開始染髮，一個月染一次還是有白頭髮的，我現在不想染髮了。

到了一定年紀，長白頭髮，就真的是人慢慢變老的明顯特徵。

7、越來越不喜歡社交，喜歡安安靜靜坐在自己的家裡。

不再三五成群在外面大吃大喝，能不參與集體活動就不參與，覺得呆在自己家裡很自在，不愛出門了。

8、對大魚大肉失去了興趣，就算想吃一點好吃的，但是自己的腸胃也受不了。

9、對自己的穿著越來越隨便，衣服越來越寬鬆，鞋子全部換成了休閒鞋。

10、化妝品成了擺設。

寧願睡一會兒，也不願打扮自己。 除了基本的護膚品，基本不用化妝品了。

11、視力越來越差，要戴老花鏡才可以看電腦和看書。

我近視600多度，可是有一天，我發現就算戴600多度的近視眼鏡也沒有用了。 現在有兩副眼鏡，看電視或者出門戴近視眼，看電腦和看書戴老花眼。 人老了，就是這個樣子的。

12、體形越來越臃腫。

就算每天跑幾趟公園，就算沒有年輕時一樣吃大魚大肉，就算每天粗茶淡飯，但是體重卻很難下降。 肚子大了，腿粗了，胳膊粗了，背厚了，富貴包長大了。

13、沒有上進心了，天天想著退休。

14、不再相信我命由我不由天，而是相信一切都是命中註定。

15、開始惜命，開始養生，接受了自己也將要離開這個世界的事實。

不愛出門

年輕時，一休息就愛玩兒，酒吧、ktv、旅遊……怎麼好玩兒怎麼來。

現在，只想躺在床上一動不動，連曾經最愛的旅遊都不愛了。

不愛說話

年輕時，雖然性格也內向，但還是會為了合群去交際。

現在，不想說就不說，沒必要迎合對方。

不愛闖了

年輕時，為了心中的夢想可以不顧後果，一往無前。

現在，只想每天平平淡淡日復一日。

睡眠少了

年輕時，一覺睡到中午12點還不夠。

現在，早上五六點自然醒。

愛嘮叨了

年輕時，不愛聽媽媽的嘮叨。

現在，孩子不愛聽我的嘮叨。

不計較了

年輕時，愛計較一點不公。

現在，都無所謂了。

不知不覺，一晃就老了。

1、房事的次數大幅度下滑，從二天一次，變成一星期一次，生理需要人人要，可實力不允許，第二天起床會累，就說明性生活巳經過度了，需要節慾。

2、牙齒開始脫落，門牙掉了一顆，種植牙一顆一萬多，是不是被宰了。

3、白髮從兩鬢開始，頭頂還黑蓬蓬的，兩鬢卻已經是斑白，用剃鬚刀剃掉，沒幾天又長出來了。

4、視力開始不好，看手機一小時就會覺得澀澀的，之前看了一整天，也不會出現這種症狀。

5、腦力開始退化，出門之前叮囑自己要帶的東西，出門後又忘記了。

6、腿腳開始沒那麼好使了，爬個山回來，腳跟痛好幾天，才會恢復。

7、腸胃功能變差，吃多了就會腹脹，非常難受。

8、早上起床有痰，沒吸菸，偶爾喝點酒，估計是肺部在慢慢退化了，白天正常。

9、說話重複著說，記憶力減退嚴重，剛說過的話又忘記了。

10、面板不再光滑，手背上的老年斑開始出現一二個。

11、吃水也會胖，已經在控制好食量了，體重卻蹭蹭往上長。

12、鍛鍊的興趣銳減，想學烏龜，一動不動的，半小時才把頭伸出來透透氣。

13、不愛參加聚會，喜歡一個人呆呆地發愣。

14、對人生開始剖析，活著的意義是什麼。

15、思想開始轉變，不會做無意義的事，不跟惹自己生氣的人來往，想怎樣活出自己的人樣來。

16、對異性相吸的規律也漸漸冷淡了，只想過自己想過的生活。

17、對賺錢的興趣沒有那麼不要命了，重心轉移到養生陣地上來。

18、發現自己的興趣，多了個生活樂趣，並樂此不疲。

19、不愛跟人講大道理，不愛與人攀比，活得通透了。

20、開車變慢了，不敢開太快，畢竟反應力遲鈍了很多。

21、膽子變小了，不敢投資，不敢擴大規模，只想求穩。

22、不愛吹牛皮了，那是年輕人的專利。

23、臉皮不厚了，不想欠任何人的人情。

24、煙戒了，不戒不行吶，身體在抗議。

25、酒喝少了，會控制好量。

26、不敢熬夜了，那簡直就是要了老命。

27、不敢久坐了，腰椎頸椎承受不住。

28、不再與人爭吵了，人生苦短，何必自尋煩惱。

29、不再跟孩子講道理了，講多了討人嫌。

30、每天打電話給父母，打一次少一次了。

我老婆今年52歲，我55歲。我老婆老得更快。她正處於更年期。她正在慢慢變老的明顯特徵是：

第一 ，越來越胖了。她正處於更年期。體重越來越大。身材越來越胖。一胖毀所有。

越來越像一個矮冬瓜。又像一個人懷了孕的婦女。哪哪都是肉。

第二，牙齒會痛，牙齒脫了，牙縫變大了，牙齒換了。肝火容易旺，經常牙齒會疼，經常要買治牙疼的藥。

牙齒一個個脫了，原生的牙齒沒有幾顆了。到醫生那裡包了兩次牙齒。

第 三，顏值塌方式下降。原來臉蛋漂亮，面板白裡透紅。現在一臉的肉。不笑不生氣還好。一笑起來一生氣，臉非常難看，像一顆潑婦又像一個悍婦。

第四，哪哪都疼。腰疼，腰椎疼，肩疼，腿疼，手指疼。肩膀疼。

第五，容易疲勞。晚上睡覺前講很累。睡了一覺以後還是很累。

現在呢，不想做飯，不想拖地，不想洗衣服，不想買菜。

以前呢，像個個小馬達，永遠不會累。

第六，不想過夫妻生活了。以前呢，想天天過夫妻生活，現在呢，巴不得一個月都不過一次夫妻生活。

第七，手背上手腕上的面板很粗糙，很多皺紋。面板明顯衰老了。

第八，容易便秘了。經常叫我買香蕉給她吃。因為香蕉可以通便潤腸。

第九，晚上難以入睡了。以前，頭一捱到枕頭就可以入睡，現在經常要一兩個鐘頭才可以入睡。

第十，婆婆媽媽了，斤斤計較了。今天我媽忘了關電風扇，她就囉裡八嗦了一通。電風扇又不要多少電。她就要囉囉嗦嗦。

第十一，她怕冷了。到了冬天她特別怕冷，晚上睡覺呢，要緊挨著我睡。

那手腳也會發凍瘡了。以前我的手腳會發凍瘡，我現在反而不會了。

第十二，頭髮剪短了，頭髮變少了。她頭髮越來越稀疏。因為怕熱，把頭髮也剪短了。現在像個男人婆啦，像個女漢子。

我也老了。我一頭的白頭髮。我進小區的門，進門要刷臉，從影片上看到自己一頭的白頭髮。

原來我很想過夫妻生活，這個月呢，老婆不讓我過夫妻生活，我現在也更不會想了。是不是會退化呢？這一點，說明我也老了。也可能刀不磨不利。

老公和閨女都拍我馬屁，說我年輕，臉大無褶！我卻沒有飄，曉得自己在慢慢變老。

1.一心盼望退休，再沒有萬丈豪情。

以前，喜歡上班的感覺，在課堂上揮灑自如。與同事相處，左右逢源。應付工作，遊刃有餘。偶爾拍拍領導馬屁，想著自己可以往上竄一竄。

現在只想躺平，盼望永遠不開學。覺得備課都是一種負擔，遇到事多的同事，賊麻煩。幹工作，多一事，不如少一事。領導，哼哼，愛誰誰。

2.以前的衣服穿不上，減肥越來越難。

看見以前漂亮的衣服，自己再也塞不進去，有陣陣無力感。總幻想有一天能減肥，還有機會穿。日復一日，年復一年，還是不能穿。

有了雙下巴，有了大肚腩，有了厚肩膀，有了粗胳膊，副乳冒出來，身材像座山。減了一個月，又長了三斤半。代謝變慢了，減肥實在難。

3.白髮叢生，拔也拔不完。

開始冒出一兩根，眼疾手快拔掉，可以騙騙自己。後來冒出八九根兒，咬咬牙繼續拔，拔完自己還年輕。

無奈白髮叢生，尤其在前額和鬢角，再拔就成了長白山。只能染髮了，半年染一次。現在連染髮，都懶得染。滿頭灰白色長髮，竟然也很美。

4.出現眼袋、法令紋、魚尾紋。

重力作用下，臉部肉肉開始向下耷拉。人就顯得無精打采。尤其冒出了眼袋，嘴唇邊出現淡淡的法令紋，眼角浮起魚尾紋，簡直不能忍。

春夏秋冬，四季輪換。人由少年、青年，到中年、老年，漸漸變老，也非常自然。

順勢而為，坦然接受，眼袋、法令紋、魚尾紋，無一不寫著歲月的故事，就像是大樹的年輪，使人更有魅力。

5.近視眼、老花眼同時並存。

原來以為變老後，近視和遠視可以抵消，根本不是這麼回事兒。600度的高度近視依然存在，只是多出了一個老花眼。

看書的時候特別可笑，把書一會兒放近，一會兒放遠。近處看不清小字型，太遠也看不清。恐怕既要有老花鏡，又要有近視鏡。

6.面板暗黃，臉上長斑。

如果不用化妝品，立刻秒變黃臉婆，面板暗黃，出現斑點。慘不忍睹，簡直不敢相信。其實沒啥，就像上天給我們做了一些特殊的標記，讓我們獨一無二。

7.牙齒鬆動，齒縫變寬。

連續修了八九顆牙，該補的補，該鑲嵌的鑲嵌。修牙成了大花銷，動不動就上萬元。意識到保護牙，就是保護自己的錢袋。

吃什麼東西都塞牙，需要隨身帶著牙籤兒。牙齦不再茁壯，齒縫逐漸變寬。我老哥不到50歲，全部牙都種了一遍，上面花了10萬，下面也要花10萬。

8.喜歡看保健常識，身體大不如從前。

簡直不能熬夜，一熬夜，就渾身上下腦袋疼，哪裡都酸。也不能勞累，更沒法爬山，走路呼哧帶喘。

現在終於開始了保健，注意營養搭配，飲食均衡，不敢大魚大肉，腸胃消化變慢，開始吃新鮮水果和蔬菜。

9.以前亭亭玉立，英姿颯爽，現在彎腰駝背，身長縮短。

隨著日月更替，我們的骨含量在慢慢流失，容易骨質疏鬆。如果平時不加註意，疏鬆的椎體容易變形，出現駝背和身長變短。

10.變得囉嗦，莫名多愁善感。

以前說一句話，現在願意說100句。重複說，反覆說，囉裡囉嗦，把老公和閨女都煩死。有時候，莫名亂髮脾氣，變得多愁善感。

11.更喜歡獨處，不喜歡熱鬧。

減少許多無意義的社交，身邊的朋友越變越少，更喜歡居家生活，更珍惜自己的家人，一個月不下樓，感覺也很好。

12.喜歡斷舍離，喜歡聽懷舊歌曲。

衣服能不買就不買，已經一年多沒買衣服。東西能不囤就不囤，省得佔地方。赤條條來，赤條條去，一切清清爽爽。

只要刷到老歌曲，就莫名感覺親切。青春的回憶湧上心頭，突然想起了從前。甚至有個衝動，去看看小學、中學的同學。

13.開始被喊姐姐，後來被叫阿姨，現在被叫奶奶。

開始被人喊姐姐，非常習慣。被一個老眉咔嚓眼的同齡人，喊阿姨，怒火中燒。現在，小朋友喊奶奶，也十分淡定。

14.穿寬寬大大的衣服和平底鞋，咋舒服咋來。

以前的衣服非常精緻，挺闊的職業裝居多。現在更注重衣服的舒適度，寬鬆休閒。穿收腰提臀的衣服，簡直受罪，乾脆不穿。

以前，穿高跟鞋一天一夜，不覺得累。現在，高跟鞋一會兒都不想穿。每天穿著舒舒服服的平底鞋，或者是運動鞋。

我是73年的牛，就在這幾年，感覺自己慢慢變老了。肉眼可見。

1：眼睛老花的厲害，現在晚上需要帶老花鏡看手機了，手機上的字也設定為超大，這樣看起來才不吃力。

2：奔五的人，新陳代謝慢半拍，頭髮長的慢，指甲長的慢，雖然沒白頭髮，但是掉頭髮厲害，每次洗頭都不忍直視掉的頭髮，看看好可惜啊！

3：體重每年都要增加一斤，似乎按年齡比例增長的，五年前，我120斤以下的，現在一年漲一斤，太可怕，聽說更年期後還要漲的快。

4：沒有了年輕時的火爆脾氣了，年輕時，動不動就發火，現在可能是當保姆當的，給自己的稜角磨沒了，啥事不喜歡較真了，隨遇而安吧？

5：身體機能下降，經常口腔潰瘍，動不動就上火。辣椒幾乎不能吃了，一吃就上火。

6：溼氣太重，齒痕舌，每天早上起床感覺齒痕特別深。

7：爬樓梯感覺到累了，以前抱個20斤的寶寶上五樓都不成問題，現在上五樓感覺到腿很沉，每次一口氣爬上來就覺得氣喘吁吁了。明顯感覺體力沒有前幾年好了。

8：面板越來越鬆弛了，感覺臉型都往下垮了，沒有以前緊緻了，笑起來，魚尾紋像孔雀開屏了，還懶得打扮了。

9：面板越來越幹，連腳後跟夏天都開裂了，沒有油脂分泌一樣。

10：回家不喜歡拋頭露面，就喜歡宅家，和家裡人談談心，不會去做無用的社交。

11：不喜歡學新的事物，就喜歡做千篇一律的事情，不愛動腦筋了。

12：聽歌只愛聽經典老歌，現在流行歌曲聽不進去了，還懷舊，回家給老媽家所有的影集找出來看看。

13：不愛吃大魚大肉的菜，年紀越大吃得越清淡了，還不敢吃冰激凌之類的東西，喝水還要喝溫開水。

14：熬了夜，以前經常12鍾再睡覺，現在到了十點半就想睡覺。

15：肚子大了，胳膊粗了，肩背厚了，往日的風采一去不復返了。

16：有時會莫名其妙地悲觀，沒有年輕時的自信了。

17：跟老公之間沒有你儂我儂的那種感覺了，現在感覺就是親人一樣了。

18：聽老公說我睡覺還打呼嚕了，這是年輕時不曾有過的。

19：不較真，不固執了，覺得有些事情是老天安排好的。認命了。

20：喜歡種花花草草了，年輕時對花花草草不屑一顧。

老也是一種自然規律，我們也得坦然面對， 每天用積極向上的心態迎接生活中的酸甜苦辣吧！

坦誠說，我心裡一直住著一個小女孩，從來沒有感覺自己是一個奔五的大媽，但身體確實有了一些衰老的特徵。

首先是頭髮開始白起來，尤其是扎馬尾的時候，特別明顯。

我大女兒看見了，總是催著我去染髮，可是我又不喜歡染，就這樣僵持著，今年因為一點意外因素，就剪了短髮，當頭發都耷拉下來的時候，白頭髮看起來好像輕了一些，那就先這樣吧。

其次，眼角有了細紋，而且還有增多的趨勢，一笑起來，更是明顯。

我記得以前看玫琳凱女士的自傳，她在書中說，哪個年齡的女人都很美，各有各的風韻，我當然不是美麗的女人，但我學著接納我的每一根細紋，也就沒有在乎太多。

還有就是掉了兩顆牙，最近一直牙疼，還有兩顆壞的，計劃明天去看牙醫。

我以前聽說，生一個孩子壞一顆牙，所以在我當高齡媽媽的時候，壞了兩顆牙，也沒有在乎太多，現在又有兩顆牙疼，必須去看一下啦。

別的方面，我的身體都不錯，沒有感覺到衰老的標誌，身體比以前好多了，在這方面，真有點那種小姑娘的滿是朝氣感覺。

而去年這個時候，我幾乎渾身不舒服，頸椎腰椎不舒服，胳膊肘也疼，兩條腿走路也疼，冬天指尖觸水也發麻，膝蓋也怕涼等，很是有衰老的表現。

但經過我這一年的調理，學著放下，學著跟自己和解，天天哈哈哈大笑，身體越來越好，連多年的鼻炎也好了，身上幾乎沒有了一點不舒服的感覺。

所以，因為身體很健康，自己沒有感覺自己有多麼在變老，總是覺得每一天都很知足快樂。

心情好病魔跑，有一點點衰老的跡象，也無所謂，開心的接納，就把它們當成生活的印記吧，一路歡歌前行。