很簡單，遵從體育運動規律，少認為干擾，別弄各種條條框框，越限制，越閉關，最後越來越差。

足球好不容易把觀眾拉回聯賽，企業多願意投資，突然的u23拔苗助長政策，冠名政策，又退回20年前了，回到沒多少關注，沒多少人投資，水平越來越低的場面。

籃球也是，各種外援限制，各種體毛犯規吹罰，沒有對抗，遇到高強度防守球隊，像南韓野蠻防守、西亞球隊的強悍球風，中國隊失誤連連不是發揮問題，而恰恰就是聯賽不鼓勵對抗，“矯情”的結果。

一方面我們想讓球員去更高水平聯賽鍛鍊，一方面又總是阻止自己聯賽水平的提升，這種矛盾就是中國足籃球的病根。

球員不是人為給他上場，他就能夠提高水平，而是需要他自己透過努力，在競爭中爭取出場機會，他才能夠真真正正得到提升。

出去比賽，只需要十幾個水平出眾，能從眾多球員中脫穎而出的球員就行，而不需要培養出一群水平平平，好像上誰都行，出去又都不行的球員。

別再人為干擾來自不易的聯賽了，就讓運動規律去決定，市場去把握，只有聯賽水平提升了，就是我們只有幾十個人能夠適應比賽，那都是剩下了的精英。

中國男籃在本屆亞洲盃四分之一的比賽中以69：72負給了本屆亞洲盃頭號選手黎巴嫩，撼負出局。最終鎩羽而歸，讓華人傷透了心！然而屋漏偏逢連夜雨，中國體壇的另一支難兄難弟，國足同樣在當天的東亞杯上以0：3被南韓隊羞辱。這樣就成了“哥倆好”，誰也沒有資本取笑對方。

什麼原因造成今天兩大體育專案雙雙失去魅力，並且都跌落萬丈深淵。本來這兩大賽事是最多球迷關注的比賽，反之卻成為最多球迷抨擊的主體。但是，華人期待看到的不是他們的倒下，而是期待他們能怎樣再崛起，那裡跌倒就在那裡爬起來的勇氣和能力。

中國男足和男籃走到今天，足協和籃協都有不可推卸的責任！尤其是足協，幾十年來，貪腐，金元足球，外行領導內行，政策朝令夕改等等不但沒有讓足球騰飛，反而把中國足球推向了萬劫不復的境地。

現在的中國男籃也一步一趨地向體壇大佬一一中國男足看齊！

已經數年了，中國男籃不但沒一絲一毫的進步，而且全方位的倒退！從失去37年來無緣奧運會到現在的亞洲盃八強賽中又鎩羽而歸，跌到了45年來的最差的亞洲成績。從之前的世界盃、奧運會前八球隊，亞洲體壇的霸主一路斷崖式地止步在八強中，真的很悲催。

綜合這麼長時間以來，兩大體壇陣營的種種利與弊，既有客觀的也有主觀的因素並存。但都不能成為失敗的理由，因為這個世界不止是有中國的足球和籃球。為什麼人家能成功，我們不能，這就是我們內因的作用導致今天的失敗！

從這次亞洲盃男籃的比賽看出，我們不否認這次中國男籃的背運，出師不利，多人被感染了病毒。

但是根本原因就是我們的基本功不紮實，心態不穩定，體能嚴重不足，沒有群狼戰術這四大原因導致我們的失敗，提前出局。

之前的小組賽，我們不管是贏或輸，贏多少，輸多少，都可以把原因一古腦地推給受疫情感染這個罪魁禍首去承擔，相信勉強說得過去。但是，在進入四分之一的比賽時。雖然我們的對手是目前亞洲排名第一的黎巴嫩，但是，翻開我們之前同黎巴嫩的比賽成績單，中國男籃11勝零負，這是什麼概念？即使黎巴嫩今天在不停地進步，我們也不致於一直被對手碾壓著打。

黎巴嫩打得好的原因是多方面的，全場最有效的手段就是緊逼圍。只要中國隊一進入投籃範圍，至少有2一4人在壓迫式的封堵，讓中國隊無功而返。另外罰球命中率高得驚人，達到90％左右，比我們的61％多了近3分之一，單這一項就讓中國失去10多分。我們高達22次的失誤在這一塊對比後也讓對手揀了10多分。尤其是孫銘徽的三次傳接球失誤，給對手投了幾個3分，甚至打成3＋2分。不管你孫銘徽之前或之後發揮得如何是好，都無法彌補這個大坑！一次背手傳球給周琦，勉強成功，但其後一次在無任何條件下，又想克隆背後稍稍的傳球動作。但那是瞎傳啊，結果大家看到，又被黎巴嫩成功地一次搶斷打成3分。

中國男籃體能不足也是一大瓶頸，看顧全的表現大家就非常清楚。顧全這次是幸運的，搭上了中國男籃球員多人受感染後的末班車，30歲時終於擠上了國家隊的行列，而且是表現最為完美的球員之一。但是，他明視訊記憶體在體能不足的弊病。體能充足時，手到擒來的“三分雨”力挽狂瀾。一旦在下半場體能不足時投籃命中率就大打折扣。當然心態在國際比賽中尤顯重要，試問中國隊做到了嗎？沒有，而已心態特別差！一輸就亂成一鍋粥，這也是輸球的一個根本原因。

綜合這次亞洲盃的比賽和上述幾點，雖然不能以一概全，但可以得出答案。不管是中國男足也好，中國男籃也罷，基本功是主要的。欲想崛起，首先要抓好基本功，要學狼的群圍戰術，要加大體能訓練和加強心態平衡的鍛鍊。這四者是取勝法寶，不知者網友是否同意此看法。

中國足球發展不起來，歸根到底的是缺乏群眾基礎，缺少運動場地，缺少讓足球發展的土壤。籃球場還好點，隨處可見籃球場，從小學到大學都有比賽，民間也會經常有賽事。足球可以說是什麼都沒有。如今中國一味只顧發展經濟，到處是高樓，和停車場，家長只顧著搞錢。小孩沒地方去，只能玩遊戲。踢球又加不了分，以後也很難作為職業，賺不了錢，家長自然不會讓小孩去踢球，害怕受傷。

打籃球和踢足球，對抗很激烈，受傷在所難免，運動過量也需科學地恢復，需要很專業的隊醫陪同。不重視力量的訓練，不重視身體的對抗，球員身體單薄，反而容易受傷。姚明去了NBA之後，身體強度和肌肉比之前至少增強一倍，在籃下簡直無敵的存在。另外飲食也是很關鍵，天天大量運動，身體得不到營養補充和休息，再怎麼努力也白搭。

高二我身高176CM , 最喜歡打籃球。希望自己能夠長到一米八以上，為了跳得高一點可以灌籃，特意買了沙袋綁腿上，課餘時候去跑步。跑了一段時間，彈跳最好的時候可以雙手抓籃框。那時候不像現在有手機可以看到各種灌籃的影片。現在才知道，想跳得高不光要練腿還要練上半身，腰和腹肌的力量。當時只是一味練腿和跳，還不知道先熱身，導致膝蓋運動過量得了骨膜炎。後面就不敢繼續練了。

要讓男足和男籃崛起，短期是很難做到的，一定要有相關的政策鼓勵，建設更多的場地，比方說可以打得好的人，透過選拔可以加分，有獎學金，大學畢業後也能從事相關的工作，有完整的產業鏈和人才輸送管道。美國籃球和巴西足球比我們領先很多年，我們不光學習踢球的技術，也要學習別人的制度，後勤也要跟得上。

說簡單其實也簡單，一是脫離娛樂界，迴歸體育界。二是技術上摒棄崇洋媚外，發掘中國特色。

不過說得簡單，做到很難，眼下基本不可能。因為冰凍三尺非一日之寒，一代人毒化太深，非換血不足以糾偏。

青訓才是阻礙中國籃球發展的源頭，籃球不適合過早體系，體系化帶來的結果有人看出來了嗎？從小的訓練，比賽帶球的幾乎都是一二號位的球員，其他位置的球員幾乎不持球，導致整個CBA3號衛無人能持球，4、5號衛更不用說。這就是長期體系化的結果。

不發工資只管飯，斷絕一切外出留洋之路！要想混，先在一畝三分地裡幹好嘍，再有國家有關部門決定去留！這就是軍人與娛樂、體育行業的最大不同！

首先耍選一優秀的，專職人員任國家隊當教練，不能兼職。絕對不能像杜峰那樣私心那麼重。他一開始就沒有考慮國家榮耀，國家利著放在第一位？，就沒有長遠著想，小農意識，沒有把培養人放在首位，始終考慮的是廣東隊，二是選好苗，重點培養，把全國最頂尖的苗子拿到國家隊鍛練。

除非效仿再搞一次針對文藝、體育、媒體、自媒體，全社會全行業的整風運動！讓社會迴歸清流，不讓利益金錢迷失了當官的眼，不讓賺錢掩蓋了運動進取的本質，打破這兩個大染缸，收入統一上收財政，按需求按投資方案，有專業的招投標委員會決定資金的使用，建立各梯隊長期穩定的用人機制。培養球探從娃娃抓起，從國外培養幾批歸化球員。加大俱樂部建設的資金和技術投入，股權架構33%國家67%民間，純商業化運營。俱樂部按照一線隊成績、觀眾人數、票房收入、國家隊貢獻、梯隊培養、教練員培養、基礎設施、保障管理等考核建立星級管理辦法，不行的資產管理公司介入，純商業化運營，投資人全球範圍競標。建立一個國際化，運營、監督、考核分權管理的清晰架構。提高全民參與的娛樂性、趣味性和收益性。

中國的體育界有個幾十年不變的現象，球員的出生地是一個很重要的因素。如果國家隊，不論籃球足球排球，不論男女隊，某些地方出生的隊員多了，國家隊的成績就一塌糊塗。中國男足、女足，男籃、女籃，女排！這種現象甚至在射擊、乒乓球也出現了！奧運會比賽最後一槍，只要上靶就是冠軍，結果他脫靶了。當然，這樣現象只可意會，不可言傳，誰悟到了，也不要說。

中國籃球，從長期霸主，到現在淪落到亞洲八強，不能簡單的從教練員和籃球隊找原因，還是籃協在指導思想上出現問題了。

中國有那麼多好的教練員，為什麼能夠讓杜峰這樣把中國籃球傷害對已經在亞洲處於二流水平時候，籃協還是長期沒有作為，一般球迷的看到杜峰那麼痴迷於廣東三少，對於國家籃球是一個極大傷害，中國籃協那麼多專業人士，難道沒有洞悉嗎？

姚明，作為中國籃協主席，這些年其他事務太多，已經不能全身心投入籃協工作了，還是應該找一個能夠全心全意投入籃協工作的掌舵人，才能更好的把中國籃球搞上去。

首先要選用一個正直的人來當主教練！

如果繼續選用杜峰這樣人品差，私心重的人當主教練，只能是給中國籃球蒙羞。

趙瑞因為簽約上海男籃，杜峰急眼了，你趙瑞既然不和我們廣東玩了那還培養你幹嘛呢？那我們就繼續利用拉練的機會鍛鍊徐傑和胡一分，你趙瑞愛幹嘛幹嘛唄，這就是目前最真實的情況，看看杜峰的真是嘴臉吧！

遵循球員自身價值，以國際賽場的成績掛鉤，世界排名為依據，分類制定工資帽。CBA的判罰尺度脫離實際，響哨頻繁，身體對抗不足，造成一到國際比賽，畏手畏腳，無所適從，在緊逼防守下投籃命中率過低，失誤頻頻，要深入理解國際比賽的判斷尺度，增強身體對抗的能力，只要一上場，就能適應對手的各種防守套路，要有手起刀落的信心。