答：會的，人的能量有限，自己要學會調整，精神上的壓力往往大於體力的勞累，精神上掏空後，就會駕馭在肉體上消耗，所以說為什麼有些人說茶不思，飯不香，夜不眠。告訴你一個簡單實用的方法，減少自己的消耗，平常有事情就做事情，沒有事情把眼睛眯上，閉目養神就行，蓄積能量。一個是養你的身，一個是養你的心。慢慢以後會越來越好，我是孤舟，幫助過很多抑鬱焦慮的人脫離過痛苦！

按理不會有事。把學習與工作分流，有順序的按排先後。工作肯定要做，做好工作，穩定生活，學習一般就排在工作之餘，做到學習、工作兩不誤，且能抽一點時間去參與體育鍛煉，生活就會更好，焦慮抑鬱也不會近身了。

會的。如果不注意調節，長時間處於壓力之中，就連肌肉都是緊張的，還會出現身體不適。焦慮抑鬱並不可怕，一張一弛才是王道。

可能會，也可能不會。

學業、工作、人際關係等生活事件，我們可以統統將它們稱為壓力源，也就是說這些事件都會令人感受到壓力。那麼，是不是隻要有壓力就會導致焦慮抑鬱呢？

還記得小時候剛接觸加減法，每次考口算時的感受嗎？緊張嗎？害怕嗎？如果一直錯一直被批評你會怎樣？

那麼現在呢？再考口算時你還會像那個時候一樣的緊張害怕嗎？是什麼改變了呢？

心理壓力，指的是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為的體驗過程。同樣是考口算，壓力源相同，但對於剛接觸加減法的學童VS.已經成年的我們而言，應對能力或者說是掌控度是完全不同的，因此所帶來的認知和情緒體驗也就完全不同了。誰更可能焦慮抑鬱呢？

如果一個孩子在面對口算這個學習壓力時，產生了焦慮抑鬱的情緒，作為成年人的我們會如何幫助他呢？而如果讓你重新回到童年的那個時候，你又會如何去面對這個學習壓力呢？

也許這個答案也能夠幫到現在的你呢。

學習緊張、工作壓力會導致焦慮抑鬱嗎？

一般來說，壓力，緊張，焦慮，幾乎表達的是一個意思，可以說，心理疾病都是因為壓力焦慮導致的，問題在於，很多人都處在這個緊張的環境中，有的人能抗，有的人就可能患上焦慮症，抑鬱症。

社會發展越快，競爭就會越激烈，人們感受到的壓力也會越大，焦慮就會越高，這是沒法迴避的，而能改變的就是提升人們的抗壓能力。

抗壓能力好的人，一般都是從小被鼓勵多，嘗試多，好的體驗多，好的家庭教育，培養責任心強，意志品質好，吃苦能力強的孩子抗挫折能力就強，患上心理疾病的機率就低。

會的，人一旦壓力大，就會胡思亂想，尤其現在的社會，很多東西沒辦法對外訴說，自己放在心裡會越來越鑽牛角尖，然後就會越來越焦慮，甚至抑鬱，放過自己，再嚴重的事情已經發生了，我們回不到過去，現在能做的就是改變現狀，努力更好，積極止損。

能會，也不會。天擇潤時擇命運，積極走進心令，會閃、會失自己。人間許多會同靜，煩躁、焦慮會失禁，盼望何時才是急，願在緩招救命運。

如是天，照法生命，演變自靜。滄桑變故，何以平，自古相迎。人和命運，照相景，緩招實情。

靜在山河，水流向。伴淡伴水，銜口岸，隱隱約約，藏斤倆。人間好自，望一望，寬窄之中，越自談。準過來時，笑輝煌。淡定之時，只是談。喚過之命，只是含。夜晚不靈，只是捍。靜靜不淡，只是難。累中的平安，運在何方，不放棄永久的使望，積極嚮往，平靜曙光，人間自然美滿。

抑鬱就是壓力過大使人產生了過度緊張的情緒。

無論是學習還是工作中出現了過大的壓力，在心理認知上無法突破這種困局壓力時，茫然、孤獨、恐懼、甚至失望。這種心理上的抑悶情緒會不斷的積累，會壓倒一個人的精神。

如何突破這種心理上的困局？

首先，外部力量的干預。由於人的思維侷限某一認知範圍，無法走出陰影的牢魔。這時，要向他人傾訴自己的情困所在，得到他人的開解。

其次，勇於行動，找到解困的突破點。人的困境往往是自己主觀認知的侷限，自設困難的高度，形成怕字當頭，讓自己望而卻步。大膽的去償試、去行動，並在行動中解決問題所在。只有這樣，才能衝破困局。

最後，堅持學習。人的認知要有廣度和深度，必須去多學知識，不恥下問，更重要的去踐行。

所以，學習緊張、工作壓力大，不會失放自己這種情緒，肯定會產生焦慮和抑鬱，讓自己產生極度的痛苦。

學習緊張、工作壓力會導致焦慮抑鬱嗎？

對你提出的這個問題，我從以下幾個方面來解答。

第一，每個人的心理素質不同、心理耐受力，即抗壓能力不一樣，對學習或工作的認識態度也不一樣，所以在面對學習任務重、工作任務繁重時，人們的認知反應也是不同的，因此有些人會消極面對學習緊張、工作壓力，自然就會感到焦慮、煩躁、不耐心，就會出現出鬱悶、情緒低落等抑鬱情緒。

第二，學習緊張、工作壓力等生活事件，在心理學上被稱為壓力應激；面對壓力應激，應對的態度和方法非常重要，即壓力管理心理學中所說的應對方式，如果你採取了不良的應對方式，就會認為學習、工作是件麻煩的事，自然就會倍感壓力，進而出現緊張、焦慮、鬱悶和抑鬱等身心反應，西方有諺語“麻煩不是麻煩，關鍵是你對麻煩的看法才是麻煩”。如是，不僅不會緩解緊張、抑鬱等情緒，反而會出現惡性迴圈，加重你身心的不良反應。

第三，緊張、壓力無時不在，無事不在，因人而異，但我們在面對學習、工作、日常生活中的瑣事時，都會有壓力反應，在此種情況下，我們要掌握一些應對壓力的技能，例如有氧運動，即快步行走，均衡的飲食，充足的睡眠，健康的娛樂活動，與朋友閨蜜傾訴、有規律的作息時間、管理情緒等都是不錯的身心放鬆方法，可以有效的緩解學習緊張、工作任務重給我們帶來的壓力。